詹妮弗·加纳（Jennifer Garner）的教练为从乳房切除术中恢复过的人出版了一个自由运动系列

詹妮弗·加纳（Jennifer Garner）的教练为从乳房切除术中恢复过的人出版了一个自由运动系列

乳腺癌是美国女性中最常见的癌症类型，美国有100,000多名女性每年接受某种乳腺切除术，以治疗乳腺癌。 如果您或您认识的人是这些女性之一，您可能会考虑乳房切除术后恢复的方法以及该计划的一部分。 （阅读更多：每个人都应该知道的11种乳腺癌迹象）

詹妮弗·加纳（Jennifer Garner）和妮可·基德曼（Nicole Kidman）等名人的培训师贝丝（Beth）与DPT的物理治疗师丹尼·卢纳（Dani Luna）合作，为她的健身平台上的人们创建了一系列练习，从乳房切除术中恢复过来。 这项为期12周的计划现在可以在线提供，为希望免费尝试的每个人提供。

根据美国癌症学会的数据，乳腺癌手术是乳腺癌手术。 恢复期取决于精确执行的干预措施，以及是否已重建胸部还是乳房。 在某些患者中，他们只需要四个星期才能恢复正常活动。 对于其他人来说，全部活动能力可能需要几个月的时间。 根据很好的说法，患者的极限计划适用于乳房切除术手术和其他乳房手术，例如肿块切除术。

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她说，很好，是纽约市的NASM认证的私人教练，校正运动专家和经过认证的前/产后专家，曾与接受过乳房切除术的癌症幸存者合作。 通常，她很乐意研究如何在受伤或医疗干预措施中康复时如何帮助您的客户。 当她正在寻找最近进行乳房切除术的女性的指示时，只能在互联网上找到用于手术后六周后设计的互联网上的信息。 后来应该做的建议丢失了。

如此好，露娜（Luna）着手提供更好的资源。 “我们希望每个人都可以访问它，”好吧说，该程序将在极限网站上可预见的未来提供。 用户可以输入“幸存者”代码，以在12周的时间内免费访问该系列。

该课程专为手术后三天至七天开始的患者而设计，并适用于各个级别 - 无论手术前的个人健康状况如何。 在12周的过程中，每个课程都集中在有助于增加血液循环，改善运动自由，恢复流动性和增强身体的锻炼上。 这些视频包括四个乳腺癌幸存者，他们的所有乳腺切除术都很好地进行了锻炼。

锻炼非常温和，并导致了完整的30分钟的课程，直到拿着木板才能进行工作。 该计划还考虑了手术经历的巨大差异，并考虑了各种重建元素，术后排水，植入物放置和其他因素。

简·方达（Jane Fonda）分享了自己的视频，她在化学疗法开始后三周训练她

耶鲁癌症中心的非凡医学教授（医学肿瘤学）医学博士Tara Gentrft医学博士塔拉·格特罗特（Tara Gentrft）与Shape相比，YALE癌症中心对癌症治疗和结果的影响进行研究。 “这可以帮助从操作中恢复，并且可以帮助操作的副作用。”她解释说，运动可以帮助睡眠质量，恐惧和精力。

其他专家同意。 Scott Capozza，PT，PT，PT，PT，PT，MSPT说，在乳房切除术手术后的运动实际上至关重要。他补充说：“您不想太早做太多的事情，但是您也不想完全固定。”

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像许多干预措施一样，乳房操作也有所不同，因此也有所不同。 Capozza说：“如果某人进行了乳房切除术[乳房保存手术]，您就可以更快地活跃起来。” “但是，如果某人进行了双侧乳房切除术，并重建了DIEP皮瓣，那么康复将需要更长的时间。”

温柔博士说，首先，重要的是要以安全的方式开始培训，并强调，如果患者考虑康复过程中的措施，应咨询他们的护理团队和外科医生。 她建议：“我认为最好的事情是将[锻炼计划]引起您的健康团队的注意，并说：'我考虑了这一点，并希望确保团队同意。”

Capozza，很好地重复这种感觉。 “请确保您在体育锻炼之前已获得医生的许可，”新闻稿中的关于她的计划的新闻稿中指出。

如果您或您认识的乳房切除术练习计划，那么从Limin进行的为期12周的恢复计划值得一游（当然是在医生的同意下）。