Η Dua Lipa μόλις ανέβασε το καυτό κορίτσι με τα πόδια στο επόμενο επίπεδο

Η Dua Lipa μόλις ανέβασε το καυτό κορίτσι με τα πόδια στο επόμενο επίπεδο

Ενώ όλοι επικεντρώνονται στην καυτή βόλτα των κοριτσιών, η Dua Lipa ανεβάζει το ante με μια καυτή κοριτσίστικη βόλτα. Η Λίπα μόλις αποκάλυψε την «τέλεια μέρα» της και περιλαμβάνει τη φύση έξω, ένα ηλιοβασίλεμα στον ωκεανό, μια γαλλική ταινία της δεκαετίας του '90 και θαλασσινά.

Η τραγουδίστρια μοιράστηκε ένα καρουζέλ φωτογραφιών στο Instagram με τη λεζάντα: «Η τέλεια μέρα». Η ανάρτησή της περιλαμβάνει πλάνα της να ποζάρει σε έναν βραχώδη βράχο με θέα στη θάλασσα το ηλιοβασίλεμα, φαινομενικά να απολαμβάνει τη θέα μετά από μια πεζοπορία με φίλους. Φοράει μαύρα παπούτσια τένις με λευκές κάλτσες και μπλε φανελάκι με ασορτί σορτς. Τα μαλλιά της είναι χτενισμένα προς τα πίσω στο μισό ύψος συγκρατημένα από ένα κλιπ με νύχια. (Δείτε: Οι διάσημοι έκαναν αυτά τα χτενίσματα της δεκαετίας του '90 και πάλι δροσερά — Δείτε πώς να τα φορέσετε)

Μοιράστηκε επίσης φωτογραφίες από μια υπαίθρια προβολή της ταινίας La Haine και ψάρια που ψήνονται στη σχάρα. Αυτό έρχεται λίγες μέρες μετά τα 27α γενέθλια της τραγουδίστριας, τα οποία γιόρτασε στην Ίμπιζα.

Ενώ η πρόσφατη ανάρτηση της Lipa στο Instagram κάνει την πεζοπορία να μοιάζει διασκεδαστική (και αξίζει τον κόπο για αυτές τις απόψεις), η υπαίθρια δραστηριότητα είναι στην πραγματικότητα μια εξαιρετική μορφή άσκησης για διάφορους λόγους - και δεν χρειάζεται να είστε επαγγελματίας για να αποκομίσετε τα οφέλη της. «Σκεφτείτε την πεζοπορία ως μια μεγαλύτερη βόλτα στη φύση· μπορείτε να κάνετε πεζοπορία με οποιονδήποτε ρυθμό, σε οποιοδήποτε υψόμετρο και για οποιονδήποτε αριθμό μιλίων, ωρών ή ακόμα και ημερών», λέει η Alyson Chun, ανώτερη εκπαιδεύτρια στο REI Outdoor School. ειπώθηκε προηγουμένως Shape. Το κλειδί είναι να φοράτε σωστά παπούτσια πεζοπορίας και να πακετάρετε προμήθειες, όπως σνακ και νερό.

Μόλις είστε έτοιμοι να πατήσετε τα μονοπάτια, θα κάνετε μια σοβαρή προπόνηση για τα πόδια. «Η πεζοπορία σε ένα βουνό μοιάζει με το να ανεβαίνεις σκάλες ή να κάνεις lunges ξανά και ξανά, κάτι που ενισχύει τους γλουτιούς, τους τετρακέφαλους, τους μηριαίους και τις γάμπες σου», είπε στο Shape ο Joel Martin, Ph.D., επίκουρος καθηγητής άσκησης, φυσικής κατάστασης και προαγωγής της υγείας στο Πανεπιστήμιο George Mason. Όταν κατηφορίζετε, πρέπει επίσης να σταθεροποιήσετε τα γόνατα και τους γοφούς σας, κάτι που σας δίνει τον ίδιο τύπο προπόνησης που θα είχατε με το να χαμηλώσετε αργά ένα βάρος στο γυμναστήριο (γνωστές και ως εκκεντρικές συσπάσεις), εξήγησε ο Martin.

Παρακολουθήστε την Dua Lipa να καρφώνει μια πόζα γιόγκα στο κεφάλι με ευκολία

Είναι προφανές ότι μια ωραία πεζοπορία είναι μια προπόνηση για το κάτω μέρος του σώματος, αλλά το περπάτημα σε ανώμαλο έδαφος ενεργοποιεί επίσης τους μύες του πυρήνα σας καθώς σταθεροποιείτε το σώμα σας και εργάζεστε για να παραμένετε όρθιος. Είναι επίσης ένας σταθερός τρόπος για να κάνετε cross-train και να χτίσετε αντοχή, ανέφερε προηγουμένως ο Shape.

Τέλος, έρευνες δείχνουν ότι το περπάτημα κάνει καλό στην ψυχική σας υγεία. Μια μελέτη του 2015 που δημοσιεύτηκε στο Proceedings of the National Academy of Science διαπίστωσε ότι το περπάτημα για 90 λεπτά στη φύση (σε σύγκριση με το περπάτημα για το ίδιο χρονικό διάστημα σε μια αστική περιοχή) μείωσε τους αυτοαναφερόμενους μηρυκασμούς (επαναλαμβανόμενη αρνητική σκέψη) στους συμμετέχοντες. Αυτό είναι αξιοσημείωτο επειδή οι επιστήμονες έχουν τεκμηριώσει μια σχέση μεταξύ μηρυκασμού και κινδύνου κατάθλιψης, οδηγώντας τους συγγραφείς της μελέτης στο συμπέρασμα ότι το περπάτημα στη φύση μπορεί να έχει θετική επίδραση στην ψυχική υγεία των ανθρώπων.

Αν ψάχνετε για μια δικαιολογία για να μεταφέρετε την κανονική σας καυτή βόλτα στην ύπαιθρο στο επόμενο επίπεδο, σκεφτείτε το.