Dua Lipa acaba de llevar el paseo de la chica sexy al siguiente nivel

Dua Lipa acaba de llevar el paseo de la chica sexy al siguiente nivel

Mientras todos están concentrados en el paseo de la chica sexy, Dua Lipa sube la apuesta con el paseo de la chica sexy. Lipa acaba de revelar su "día perfecto", e incluye estar al aire libre en la naturaleza, una puesta de sol en el océano, una película francesa de los 90 y mariscos.

La cantante compartió un carrusel de fotografías en Instagram con la leyenda: “El día perfecto”. Su publicación presenta tomas de ella posando en un acantilado rocoso con vista al mar al atardecer, aparentemente disfrutando de la vista después de una caminata con amigos. Lleva tenis negros con calcetines blancos y una camiseta sin mangas azul con pantalones cortos a juego. Su cabello está peinado hacia atrás a media altura sujeto por una pinza. (Ver: Las celebridades hicieron que estos peinados de los 90 volvieran a ser geniales; aquí se explica cómo usarlos)

También compartió fotografías de una proyección al aire libre de la película La Haine y pescado cocinando a la parrilla. Esto se produce pocos días después del cumpleaños número 27 de la cantante de "Levitating", que celebró en Ibiza.

Si bien la reciente publicación de Lipa en Instagram hace que caminar parezca divertido (y que vale la pena por estas vistas), la actividad al aire libre es en realidad una excelente forma de ejercicio por varias razones, y no es necesario ser un profesional para aprovechar sus beneficios. "Simplemente piense en el senderismo como una caminata más larga en la naturaleza; puede caminar a cualquier ritmo, a cualquier altitud y durante cualquier cantidad de millas, horas o incluso días", dice Alyson Chun, instructora senior de REI Outdoor School. anteriormente dijo Forma. La clave es usar zapatos adecuados para caminar y empacar suministros, incluidos refrigerios y agua.

Una vez que esté listo para recorrer los senderos, ejercitará seriamente las piernas. "Subir una montaña es similar a subir escaleras o hacer estocadas una y otra vez, lo que fortalece los glúteos, los cuádriceps, los isquiotibiales y las pantorrillas", dijo a Shape Joel Martin, Ph.D., profesor asistente de ejercicio, fitness y promoción de la salud en la Universidad George Mason. Cuando vas cuesta abajo, también necesitas estabilizar las rodillas y las caderas, lo que te brinda el mismo tipo de ejercicio que obtendrías al bajar lentamente un peso en el gimnasio (también conocido como contracciones excéntricas), explicó Martin.

Mira a Dua Lipa realizar una postura de yoga parada de cabeza con facilidad

Es bastante obvio que una buena caminata es un ejercicio para la parte inferior del cuerpo, pero caminar en un terreno irregular también ejercita los músculos centrales a medida que estabilizas tu cuerpo y trabajas para mantenerte erguido. También es una forma sólida de realizar entrenamiento cruzado y desarrollar resistencia, informó anteriormente Shape.

Finalmente, las investigaciones muestran que caminar es bueno para la salud mental. Un estudio de 2015 publicado en Proceedings of the National Academy of Science encontró que caminar durante 90 minutos en la naturaleza (en comparación con caminar durante la misma cantidad de tiempo en un área urbana) reducía la rumia (pensamiento negativo repetitivo) autoinformada en los participantes. Esto es notable porque los científicos han documentado un vínculo entre la rumiación y el riesgo de depresión, lo que llevó a los autores del estudio a concluir que caminar en la naturaleza puede tener un efecto positivo en la salud mental de las personas.

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