Dua Lipa ha appena portato la passeggiata tra ragazze sexy al livello successivo

Dua Lipa ha appena portato la passeggiata tra ragazze sexy al livello successivo

Mentre tutti sono concentrati sulla camminata da ragazza sexy, Dua Lipa alza la posta con una passeggiata da ragazza sexy. Lipa ha appena rivelato la sua "giornata perfetta", che include stare all'aperto nella natura, un tramonto sull'oceano, un film francese degli anni '90 e frutti di mare.

La cantante ha condiviso un carosello di foto su Instagram con la didascalia: "Il giorno perfetto". Il suo post presenta scatti di lei in posa su una scogliera rocciosa a picco sul mare al tramonto, apparentemente godendosi la vista dopo un'escursione con gli amici. Indossa scarpe da tennis nere con calzini bianchi e una canotta blu con pantaloncini abbinati. I suoi capelli sono pettinati indietro a metà altezza trattenuti da un fermaglio ad artiglio. (Vedi: Le celebrità hanno reso di nuovo cool queste acconciature degli anni '90 - Ecco come indossarle)

Ha anche condiviso le foto di una proiezione all'aperto del film La Haine e del pesce cucinato alla griglia. Questo accade pochi giorni dopo il 27esimo compleanno della cantante di "Levitating", che ha festeggiato a Ibiza.

Mentre il recente post su Instagram di Lipa fa sembrare l'escursionismo divertente (e ne vale davvero la pena per queste visualizzazioni), l'attività all'aperto è in realtà un'ottima forma di esercizio per diversi motivi - e non devi essere un professionista per trarne i benefici. "Pensa all'escursionismo come a una passeggiata più lunga nella natura; puoi camminare a qualsiasi ritmo, a qualsiasi altitudine e per qualsiasi numero di miglia, ore o addirittura giorni", afferma Alyson Chun, istruttore senior della REI Outdoor School. precedentemente detta Forma. La chiave è indossare scarpe da trekking adeguate e portare con sé le provviste, inclusi snack e acqua.

Una volta che sarai pronto per affrontare i sentieri, farai un serio allenamento per le gambe. "Salire una montagna è simile a salire le scale o fare affondi più e più volte, il che rafforza i glutei, i quadricipiti, i muscoli posteriori della coscia e i polpacci", ha detto a Shape Joel Martin, Ph.D., assistente professore di esercizio fisico, fitness e promozione della salute alla George Mason University. Quando vai in discesa, devi anche stabilizzare le ginocchia e le anche, il che ti dà lo stesso tipo di allenamento che otterresti abbassando lentamente un peso in palestra (noto anche come contrazioni eccentriche), ha spiegato Martin.

Guarda Dua Lipa eseguire con facilità una posa yoga sulla testa

È abbastanza ovvio che una bella escursione è un allenamento per la parte inferiore del corpo, ma camminare su un terreno irregolare fa lavorare anche i muscoli centrali mentre stabilizzi il corpo e lavori per rimanere in posizione eretta. È anche un modo solido per allenarsi in modo incrociato e sviluppare resistenza, come riportato in precedenza da Shape.

Infine, la ricerca mostra che camminare fa bene alla salute mentale. Uno studio del 2015 pubblicato su Proceedings of the National Academy of Science ha rilevato che camminare per 90 minuti nella natura (rispetto a camminare per la stessa quantità di tempo in un’area urbana) riduceva la ruminazione auto-riferita (pensiero negativo ripetitivo) nei partecipanti. Ciò è degno di nota perché gli scienziati hanno documentato un legame tra ruminazione e rischio di depressione, portando gli autori dello studio a concludere che camminare nella natura può avere un effetto positivo sulla salute mentale delle persone.

Se stai cercando una scusa per portare la tua solita passeggiata da ragazza sexy all'aria aperta al livello successivo, considera questa.