Dua Lipa tiesiog perkėlė karštą merginą į kitą lygį

Dua Lipa tiesiog perkėlė karštą merginą į kitą lygį

Kol visi susitelkę į karštą merginų pasivaikščiojimą, Dua Lipa pirmauja karštu merginos pasivaikščiojimu. Lipa ką tik atskleidė savo „tobulą dieną“, apimančią buvimą gamtoje, saulėlydį vandenyne, 90-ųjų prancūzų filmą ir jūros gėrybes.

Dainininkė „Instagram“ tinkle pasidalijo nuotraukų karusele su prierašu: „Tobula diena“. Jos įraše yra nuotraukos, kuriose ji pozuoja ant uolos uolos su vaizdu į jūrą saulėlydžio metu ir, atrodo, mėgaujasi vaizdu po žygio su draugais. Ji dėvi juodus teniso batelius su baltomis kojinėmis ir mėlyną apatinę kelnaitę su atitinkamais šortais. Jos plaukai sušukuoti atgal per pusę aukščio, sulaikomi nagų segtuku. (Žr.: Garsenybės padarė šias 90-ųjų šukuosenas vėl šauniai – štai kaip jas dėvėti)

Ji taip pat pasidalijo filmo „La Haine“ lauke peržiūros ir ant grotelių kepamos žuvies nuotraukomis. Tai įvyko praėjus vos kelioms dienoms po „Levituojančios“ dainininkės 27-ojo gimtadienio, kurį ji šventė Ibisoje.

Nors naujausias Lipos įrašas „Instagram“ leidžia vaikščioti smagiai (ir dėl šių vaizdų verta to daryti), veikla lauke iš tikrųjų yra puiki mankštos forma dėl kelių priežasčių – ir nereikia būti profesionalu, kad pasinaudotum jo teikiama nauda. „Tiesiog pagalvokite apie žygį kaip apie ilgesnį pasivaikščiojimą gamtoje; galite žygiuoti bet kokiu tempu, bet kokiame aukštyje ir bet kokį mylių, valandų ar net dienų skaičių“, – sako Alyson Chun, vyresnioji REI lauko mokyklos instruktorė. anksčiau sakė Shape. Svarbiausia yra dėvėti tinkamus žygio batus ir supakuoti reikmenis, įskaitant užkandžius ir vandenį.

Kai būsite pasiruošę eiti į trasas, gausite rimtą kojų treniruotę. „Žygis į kalną panašus į lipimą laiptais ar nuolatinį įtūpstą, o tai sustiprina sėdmenis, keturračius, šlaunies raumenis ir blauzdas“, – „Shape“ sakė Džoelas Martinas, daktaras, Džordžo Meisono universiteto mankštos, kūno rengybos ir sveikatos stiprinimo docentas. Kai leidžiatės žemyn, taip pat turite stabilizuoti kelius ir klubus, o tai suteikia jums tokią pat treniruotę, kokią gautumėte lėtai mažindami svorį sporto salėje (taip pat žinomi kaip ekscentriški susitraukimai), paaiškino Martinas.

Stebėkite, kaip Dua Lipa lengvai įsitaiso jogos pozą stovint ant galvos

Gana akivaizdu, kad gražus žygis yra apatinės kūno dalies treniruotė, tačiau vaikščiojimas nelygiu reljefu taip pat lavina pagrindinius raumenis, nes stabilizuojate kūną ir stengiatės išlikti vertikaliai. Tai taip pat patikimas būdas treniruotis ir ugdyti ištvermę, anksčiau pranešė „Shape“.

Galiausiai, tyrimai rodo, kad vaikščiojimas yra naudingas jūsų psichinei sveikatai. 2015 m. atliktas tyrimas, paskelbtas žurnale Proceedings of the National Academy of Sciences, atskleidė, kad 90 minučių pasivaikščiojimas gamtoje (palyginti su tiek pat laiko vaikščiojimu miesto teritorijoje) sumažino dalyvių atrajojimą (pasikartojantį neigiamą mąstymą). Tai pastebima, nes mokslininkai dokumentavo ryšį tarp atrajojimo ir depresijos rizikos, todėl tyrimo autoriai padarė išvadą, kad vaikščiojimas gamtoje gali turėti teigiamą poveikį žmonių psichinei sveikatai.

Jei ieškote dingsties savo įprastą karštą merginą pasivaikščioti lauke į kitą lygį, apsvarstykite tai.