Dua Lipa heeft zojuist de hete meidenwandeling naar een hoger niveau getild

Dua Lipa heeft zojuist de hete meidenwandeling naar een hoger niveau getild

Terwijl iedereen gefocust is op de hete meidenwandeling, verhoogt Dua Lipa de lat met een hete meidenwandeling. Lipa heeft zojuist haar 'perfecte dag' onthuld, inclusief buiten zijn in de natuur, een zonsondergang bij de oceaan, een Franse film uit de jaren 90 en zeevruchten.

De zanger deelde een carrousel van foto’s op Instagram met het onderschrift: “De perfecte dag.” Haar bericht bevat foto's van haar die poseert op een rotsachtige klif met uitzicht op de zee bij zonsondergang, schijnbaar genietend van het uitzicht na een wandeling met vrienden. Ze draagt ​​zwarte tennisschoenen met witte sokken en een blauwe tanktop met bijpassende korte broek. Haar haar is op halve hoogte naar achteren gekamd en wordt vastgehouden door een klauwclip. (Zie: Beroemdheden hebben deze kapsels uit de jaren 90 weer cool gemaakt – zo draag je ze)

Ze deelde ook foto's van een buitenvertoning van de film La Haine en van vis die op de grill werd gekookt. Dit komt slechts enkele dagen na de 27e verjaardag van de ‘Levitating’-zangeres, die ze vierde op Ibiza.

Terwijl Lipa's recente Instagram-post ervoor zorgt dat wandelen er leuk uitziet (en oh zo de moeite waard vanwege deze opvattingen), is de buitenactiviteit om verschillende redenen eigenlijk een geweldige vorm van lichaamsbeweging - en je hoeft geen professional te zijn om de voordelen ervan te plukken. "Beschouw wandelen maar als een langere wandeling in de natuur; je kunt in elk tempo, op elke hoogte en gedurende een willekeurig aantal kilometers, uren of zelfs dagen wandelen", zegt Alyson Chun, senior instructeur bij REI Outdoor School. eerder genoemde vorm. De sleutel is om goede wandelschoenen te dragen en benodigdheden in te pakken, inclusief snacks en water.

Zodra je klaar bent om de trails op te gaan, krijg je een serieuze beentraining. "Een berg beklimmen is vergelijkbaar met traplopen of keer op keer lunges doen, waardoor je bilspieren, quads, hamstrings en kuiten worden versterkt", vertelde Joel Martin, Ph.D., assistent-professor beweging, fitness en gezondheidsbevordering aan de George Mason University, aan Shape. Als je bergafwaarts gaat, moet je ook je knieën en heupen stabiliseren, waardoor je hetzelfde soort training krijgt als wanneer je langzaam een ​​gewicht in de sportschool laat zakken (ook wel excentrische contracties genoemd), legde Martin uit.

Kijk hoe Dua Lipa met gemak een hoofdstandyoga-pose aanneemt

Het is vrij duidelijk dat een mooie wandeling een training van het onderlichaam is, maar lopen op oneffen terrein traint ook je kernspieren terwijl je je lichaam stabiliseert en probeert rechtop te blijven. Het is ook een solide manier om te crosstrainen en uithoudingsvermogen op te bouwen, meldde Shape eerder.

Tenslotte blijkt uit onderzoek dat wandelen goed is voor je geestelijke gezondheid. Uit een onderzoek uit 2015, gepubliceerd in Proceedings of the National Academy of Science, bleek dat 90 minuten wandelen in de natuur (vergeleken met dezelfde hoeveelheid tijd wandelen in een stedelijk gebied) het zelfgerapporteerde herkauwen (herhaaldelijk negatief denken) bij deelnemers verminderde. Dit is opmerkelijk omdat wetenschappers een verband hebben gedocumenteerd tussen herkauwen en het risico op depressie, wat de auteurs van het onderzoek ertoe bracht te concluderen dat wandelen in de natuur een positief effect kan hebben op de geestelijke gezondheid van mensen.

Als je op zoek bent naar een excuus om je gewone meidenwandeling in de natuur naar een hoger niveau te tillen, overweeg dan dit.