Dua Lipa tocmai a dus-o pe fața fierbinte la următorul nivel

Dua Lipa tocmai a dus-o pe fața fierbinte la următorul nivel

În timp ce toată lumea este concentrată pe plimbarea fetelor fierbinți, Dua Lipa crește ante cu o plimbare a fetelor fierbinți. Lipa tocmai și-a dezvăluit „ziua perfectă” și include să fii afară în natură, un apus de soare pe ocean, un film francez din anii '90 și fructe de mare.

Cântăreața a distribuit un carusel de imagini pe Instagram cu legenda: „Ziua perfectă”. Postarea ei prezintă fotografii cu ea pozând pe o stâncă stâncoasă cu vedere la mare la apus, aparent bucurându-se de priveliște după o excursie cu prietenii. Poartă tenisi negri cu șosete albe și un maiou albastru cu pantaloni scurți asorți. Părul ei este pieptănat pe spate la jumătate de înălțime, ținut la spate de o agrafă cu gheare. (Vezi: Vedetele au făcut din nou aceste coafuri din anii '90 cool - Iată cum să le porți)

Ea a împărtășit și imagini cu o proiecție în aer liber a filmului La Haine și pește gătit la grătar. Aceasta vine la doar câteva zile după împlinirea a 27 de ani a cântăreței „Levitating”, pe care a sărbătorit-o la Ibiza.

În timp ce recenta postare pe Instagram a lui Lipa face drumeția să pară distractivă (și așa merită pentru aceste vederi), activitatea în aer liber este de fapt o formă grozavă de exercițiu din mai multe motive - și nu trebuie să fii un profesionist pentru a-și culege beneficiile. „Gândiți-vă doar la drumeții ca la o plimbare mai lungă în natură; puteți merge în orice ritm, la orice altitudine și pentru orice număr de mile, ore sau chiar zile”, spune Alyson Chun, instructor senior la REI Outdoor School. a spus anterior Shape. Cheia este să purtați pantofi adecvati pentru drumeții și să împachetați provizii, inclusiv gustări și apă.

Odată ce ești gata să mergi pe trasee, vei avea un antrenament serios pentru picioare. „Drumetul pe un munte este asemănător cu urcatul scărilor sau cu făcându-se din nou și din nou, ceea ce îți întărește fesierii, quads-ul, ischiochibial și gambele”, a declarat pentru Shape Joel Martin, Ph.D., profesor asistent de exerciții fizice, fitness și promovare a sănătății la Universitatea George Mason. Când cobori, trebuie să-ți stabilești și genunchii și șoldurile, ceea ce îți oferă același tip de antrenament pe care l-ai obține din scăderea lent a unei greutăți în sală (cunoscute și sub numele de contracții excentrice), a explicat Martin.

Urmărește-te pe Dua Lipa ținând cu ușurință o poziție de yoga în picioare

Este destul de evident că o excursie plăcută este un antrenament pentru partea inferioară a corpului, dar mersul pe teren neuniform vă lucrează și mușchii de bază, pe măsură ce vă stabilizați corpul și lucrați pentru a rămâne în poziție verticală. Este, de asemenea, o modalitate solidă de antrenament încrucișat și de a dezvolta rezistență, a raportat Shape anterior.

În cele din urmă, cercetările arată că mersul pe jos este bun pentru sănătatea ta mintală. Un studiu din 2015 publicat în Proceedings of the National Academy of Science a constatat că mersul pe jos timp de 90 de minute în natură (comparativ cu mersul pe jos pentru aceeași perioadă de timp într-o zonă urbană) a redus rumegația auto-raportată (gândire negativă repetitivă) la participanți. Acest lucru este notabil deoarece oamenii de știință au documentat o legătură între ruminație și riscul de depresie, ceea ce i-a determinat pe autorii studiului să concluzioneze că mersul pe jos în natură poate avea un efect pozitiv asupra sănătății mintale a oamenilor.

Dacă sunteți în căutarea unei scuze pentru a duce o plimbare obișnuită a fetiței în aer liber la următorul nivel, luați în considerare acest lucru.