Una TikToker corrió una maratón en su cinta debajo de su escritorio durante la jornada laboral

Una TikToker corrió una maratón en su cinta debajo de su escritorio durante la jornada laboral

Las cintas de correr debajo del escritorio se comercializan como una excelente manera de realizar un poco de actividad mientras se trabaja, pero una mujer tomó este concepto y lo puso en práctica. Kristen Hollinghaus Seninger corrió un maratón en un día laborable y lo documentó todo en TikTok.

Seninger, quien anteriormente corrió media maratón en su cinta de correr compacta durante su jornada laboral, compartió en un TikTok ahora viral que completó unas impresionantes 42,2 millas mientras trabajaba de 8 a. m. a 5 p. m.

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"Si antes pensabas que estaba loca, pensarás que estoy aún más loca", dice en el video. Decidió correr el maratón para celebrar el primer aniversario de su alfombra para correr y quería lograr "una meta más" antes de que terminara el año, dice Seninger en el clip.

En el video, Seninger se coloca su Apple Watch en el tobillo para registrar su kilometraje y comienza a correr. “Además del desayuno y los descansos ocasionales para ir al baño y tomar agua, corrí constantemente desde las 8:15 a.m. [a.m.] hasta aproximadamente las 11:40 a.m.”, dice, y señala que se puso “muy acalorada” en el camino. Aún así, estaba decidida a montar su ritmo más rápido al principio del día porque es cuando normalmente se siente con más energía, explica.

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Seninger se baja de la cinta justo antes del mediodía para beber una Coca-Cola Light, almorzar y relajarse un poco antes de volver a caminar. Seninger empezó a desarrollar una ampolla en el talón, “pero perseveré”, dice. Toma otro descanso a 15,75 millas para comer y luego regresa antes de detenerse para un último descanso.

Según su video, Seninger finalmente completó su caminata a las 4:39 p.m. Al final, Seninger corrió algo más que un maratón: 42 kilómetros, para ser exactos. "No puedo creer que acabo de hacer eso", dice. "Probablemente nunca lo volveré a hacer, pero me siento muy exitoso".

Seninger recibió una plataforma para caminar para ayudarla a mantenerse activa mientras realizaba un trabajo de escritorio remoto. "No me gusta sentarme en mi silla durante ocho horas seguidas", dijo recientemente a Runner's World. Poco a poco fue aumentando su kilometraje y luego decidió afrontar un maratón antes de fin de año.

Si tiene una cinta de correr debajo de su escritorio, quizás se pregunte si podría lograr algo como esto. Pero, ¿es buena idea correr una maratón durante la jornada laboral?

No hay ninguna razón por la que una persona generalmente sana no pueda correr un maratón si se lo propone, dice Albert Matheny, MS, RD, CSCS, cofundador de SoHo Strength Lab y Promix Nutrition. "Creo que eso está bien, a diferencia de estar sentado durante ocho horas, lo cual no es bueno para la salud", dice. ICYDK: Las investigaciones muestran que estar sentado durante largos períodos de tiempo puede aumentar el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, y otras actividades sedentarias pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares y cáncer.

Sin embargo, si quieres intentar correr una larga distancia, o incluso un maratón, durante el día, Matheny sugiere ir aumentando el ritmo. Es decir, intente correr algunos kilómetros durante el día y luego agregue gradualmente más kilómetros para aumentar su resistencia.

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Para completar una distancia más larga como un maratón o medio maratón, Matheny enfatiza la importancia de ser consciente de la postura. "No debes estirar el cuello hacia abajo ni inclinarte hacia adelante, lo que puede causar todo tipo de problemas y aumentar el riesgo de lesiones", dice.

Si eres nuevo en caminar distancias más largas, 10.000 pasos (el equivalente a cinco millas) es "una buena base", dice Matheny. Sin embargo, “más no siempre es mejor”, afirma. "No es necesario correr una maratón, pero la idea de caminar mientras se trabaja desde casa es genial". Como siempre, escuche a su cuerpo y consulte a su médico antes de intentar una nueva rutina o actividad de ejercicios.