Une TikTokeuse a couru un marathon sur son tapis roulant sous son bureau pendant sa journée de travail

Une TikTokeuse a couru un marathon sur son tapis roulant sous son bureau pendant sa journée de travail

Les tapis roulants sous le bureau sont commercialisés comme un excellent moyen de faire un peu d'activité tout en travaillant, mais une femme a adopté ce concept et l'a utilisé. Kristen Hollinghaus Seninger a en fait couru un marathon un jour de travail – et a tout documenté sur TikTok.

Seninger, qui courait auparavant un semi-marathon sur son tapis roulant compact pendant sa journée de travail, a partagé dans un TikTok désormais viral qu'elle avait parcouru un impressionnant 42,2 miles tout en travaillant de 8h à 17h.

Comment s'entraîner pour un semi-marathon pour débutants (plus plan de 12 semaines)

"Si vous pensiez que j'étais folle avant, vous allez penser que je suis encore plus folle", dit-elle dans la vidéo. Elle a décidé de courir le marathon pour célébrer le premier anniversaire de son tapis de course et voulait atteindre « un objectif de plus » avant la fin de l'année, explique Seninger dans le clip.

Dans la vidéo, Seninger attache son Apple Watch à sa cheville pour enregistrer son kilométrage et commence à courir. «En plus du petit-déjeuner et des pauses occasionnelles pour aller aux toilettes et pour boire de l'eau, j'ai couru régulièrement de 8 h 15 jusqu'à environ 11 h 40», dit-elle, notant qu'elle avait «très chaud» en cours de route. Pourtant, elle était déterminée à rouler à son rythme le plus rapide plus tôt dans la journée, car c'est à ce moment-là qu'elle se sent généralement plus énergique, explique-t-elle.

Tout ce que vous devez savoir sur l’entraînement marathon pour débutants

Seninger descend du tapis roulant juste avant midi pour boire un Coca light, déjeuner et se détendre un peu avant de se replonger dans sa promenade. Seninger a commencé à développer une ampoule au talon, « mais j’ai simplement persévéré », dit-elle. Elle prend une autre pause à 15,75 milles pour manger puis revient avant de s'arrêter pour une dernière pause.

Selon sa vidéo, Seninger a finalement terminé sa promenade à 16h39. Au final, Seninger a couru un peu plus qu'un marathon : 26,41 milles, pour être exact. «Je n'arrive pas à croire que je viens de faire ça», dit-elle. "Je ne le ferai probablement plus jamais, mais j'ai le sentiment d'avoir beaucoup de succès."

Seninger a reçu un tapis de marche pour l'aider à rester active tout en travaillant à distance. "Je n'aime pas rester assise sur ma chaise pendant huit heures d'affilée", a-t-elle récemment déclaré à Runner's World. Elle augmente progressivement son kilométrage puis décide de s'attaquer à un marathon avant la fin de l'année.

Si vous avez un tapis roulant sous votre bureau, vous vous demandez peut-être si vous pourriez réaliser quelque chose comme ça. Mais est-ce une bonne idée de courir un marathon pendant sa journée de travail ?

Il n'y a aucune raison pour qu'une personne généralement en bonne santé ne puisse pas courir un marathon si elle y réfléchit, déclare Albert Matheny, MS, RD, CSCS, co-fondateur de SoHo Strength Lab et de Promix Nutrition. "Je pense que c'est bien, contrairement à rester assis pendant huit heures, ce qui n'est pas bon pour la santé", dit-il. ICYDK : La recherche montre que rester assis pendant de longues périodes peut augmenter le risque de développer un diabète de type 2, et que d'autres activités sédentaires peuvent augmenter le risque de maladies cardiovasculaires et de cancer.

Cependant, si vous souhaitez essayer de courir une longue distance – ou même un marathon – pendant la journée, Matheny suggère de vous y préparer. Autrement dit, essayez de courir quelques kilomètres pendant la journée, puis ajoutez progressivement davantage de kilomètres pour développer votre endurance.

6 façons dont la marche est bénéfique pour votre santé physique et mentale

Pour parcourir une distance plus longue comme un marathon ou un semi-marathon, Matheny souligne l'importance d'être conscient de sa posture. "Vous ne devriez pas tendre le cou ou vous pencher en avant, ce qui peut causer toutes sortes de problèmes et augmenter votre risque de blessure", dit-il.

Si vous débutez dans la marche sur de longues distances, 10 000 pas (l'équivalent de cinq miles) constituent « une bonne base de référence », explique Matheny. Cependant, « plus n’est pas toujours mieux », dit-il. "Vous n'êtes pas obligé de courir un marathon, mais l'idée de marcher tout en travaillant à domicile est géniale." Comme toujours, écoutez votre corps et consultez votre médecin avant d’essayer une nouvelle routine d’exercice ou une nouvelle activité.