Una TikToker ha corso una maratona sul tapis roulant sotto la scrivania durante la giornata lavorativa

Una TikToker ha corso una maratona sul tapis roulant sotto la scrivania durante la giornata lavorativa

I tapis roulant sotto la scrivania sono commercializzati come un ottimo modo per svolgere un po' di attività mentre si lavora, ma una donna ha preso questo concetto e lo ha seguito. Kristen Hollinghaus Seninger ha corso una maratona in una giornata lavorativa e ha documentato il tutto su TikTok.

Seninger, che in precedenza ha corso una mezza maratona sul suo tapis roulant compatto durante la sua giornata lavorativa, ha condiviso in un TikTok ormai virale di aver completato ben 42,2 miglia mentre lavorava dalle 8:00 alle 17:00.

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"Se prima pensavi che fossi pazza, penserai che sono ancora più pazza", dice nel video. Ha deciso di correre la maratona per celebrare il primo anniversario del suo tappetino da corsa e voleva raggiungere "un altro obiettivo" prima della fine dell'anno, dice Seninger nella clip.

Nel video, Seninger allaccia il suo Apple Watch alla caviglia per registrare il chilometraggio e inizia a correre. "Oltre alla colazione e alle pause occasionali per il bagno e l'acqua, ho corso costantemente dalle 8:15 [a.m.] fino alle 11:40 circa", dice, notando che è diventata "molto calda" lungo la strada. Tuttavia, era determinata a pedalare al ritmo più veloce all'inizio della giornata perché è in quel momento che di solito si sente più energica, spiega.

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Seninger scende dal tapis roulant poco prima di mezzogiorno per bere una Diet Coke, pranzare e rilassarsi un po' prima di riprendere la sua passeggiata. Seninger ha iniziato a sviluppare una vescica sul tallone, "ma ho perseverato", dice. Fa un'altra pausa a 15,75 miglia per mangiare e poi ritorna prima di fermarsi per un'ultima pausa.

Secondo il suo video, Seninger ha finalmente completato la sua passeggiata alle 16:39. Alla fine Seninger ha corso poco più di una maratona: 26,41 miglia, per l'esattezza. "Non posso credere di averlo appena fatto", dice. "Probabilmente non lo farò mai più, ma mi sento molto riuscito."

A Seninger è stato dato un tappetino da passeggio per aiutarla a rimanere attiva mentre lavorava su un desktop remoto. "Non mi piace stare seduta sulla mia sedia per otto ore di fila", ha recentemente detto a Runner's World. Ha gradualmente aumentato il chilometraggio e poi ha deciso di affrontare una maratona entro la fine dell'anno.

Se hai un tapis roulant sotto la scrivania, ti starai chiedendo se potresti realizzare qualcosa del genere. Ma è una buona idea correre una maratona durante la giornata lavorativa?

Non c'è motivo per cui una persona generalmente sana non possa correre una maratona se si impegna a farlo, afferma Albert Matheny, MS, RD, CSCS, co-fondatore di SoHo Strength Lab e Promix Nutrition. "Penso che vada bene, a differenza dello stare seduti per otto ore, che non fa bene alla salute", dice. ICYDK: La ricerca mostra che stare seduti per lunghi periodi di tempo può aumentare il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2, mentre altre attività sedentarie possono aumentare il rischio di malattie cardiovascolari e cancro.

Tuttavia, se vuoi provare a correre una lunga distanza – o anche una maratona – durante il giorno, Matheny suggerisce di allenarti. Cioè, prova a correre qualche chilometro durante il giorno, quindi aggiungi gradualmente più chilometri per aumentare la tua resistenza.

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Per completare una distanza più lunga come una maratona o una mezza maratona, Matheny sottolinea l'importanza di essere consapevoli della propria postura. "Non dovresti abbassare il collo o piegarti in avanti, il che può causare tutti i tipi di problemi e aumentare il rischio di lesioni", afferma.

Se sei nuovo a percorrere distanze più lunghe, 10.000 passi (l'equivalente di cinque miglia) sono "una buona base di partenza", afferma Matheny. Tuttavia, “di più non è sempre meglio”, afferma. "Non è necessario correre una maratona, ma l'idea di camminare lavorando da casa è fantastica." Come sempre, ascolta il tuo corpo e consulta il tuo medico prima di provare una nuova routine di allenamento o attività.