En TikToker løp et maraton på tredemøllen hennes under skrivebordet i løpet av arbeidsdagen

En TikToker løp et maraton på tredemøllen hennes under skrivebordet i løpet av arbeidsdagen

Tredemøller under skrivebordet markedsføres som en fin måte å få litt aktivitet på mens du jobber, men en kvinne har tatt dette konseptet og løpt med det. Kristen Hollinghaus Seninger løp faktisk et maraton på en arbeidsdag – og dokumenterte det hele på TikTok.

Seninger, som tidligere løp en halvmaraton på den kompakte tredemøllen sin i løpet av arbeidsdagen sin, delte i en nå viral TikTok at hun fullførte imponerende 42,2 miles mens hun jobbet fra 08.00 til 17.00

Hvordan trene for et halvmaraton for nybegynnere (pluss 12-ukers plan)

"Hvis du trodde jeg var gal før, kommer du til å tro at jeg er enda galere," sier hun i videoen. Hun bestemte seg for å løpe maraton for å feire ettårsjubileet for løpematten hennes og ønsket å oppnå «ett mål til» før året var omme, sier Seninger i klippet.

I videoen fester Seninger Apple Watch til ankelen for å registrere kjørelengden og begynner å løpe. "I tillegg til frokost og sporadiske bade- og vannpauser, løp jeg konsekvent fra 08:15 [a.m.] til ca 11:40 a.m.," sier hun og legger merke til at hun ble "supervarm" underveis. Likevel var hun fast bestemt på å sykle sitt raskeste tempo tidligere på dagen fordi det er da hun vanligvis føler seg mer energisk, forklarer hun.

Alt du trenger å vite om maratontrening for nybegynnere

Seninger hopper av tredemøllen rett før middag for å drikke en Diet Cola, spise lunsj og slappe av litt før hun dykker tilbake i turen. Seninger begynte å utvikle en blemme på hælen hennes, "men jeg holdt bare ut," sier hun. Hun tar en ny pause på 25,75 miles for å spise og kommer så tilbake før hun stopper for en siste strekningspause.

I følge videoen hennes fullførte Seninger til slutt gåturen klokken 16:39. Til slutt løp Seninger faktisk litt mer enn et maraton: 26,41 miles, for å være nøyaktig. "Jeg kan ikke tro at jeg nettopp gjorde det," sier hun. "Jeg kommer nok aldri til å gjøre det igjen, men jeg føler meg veldig vellykket."

Seninger fikk en gåpute for å hjelpe henne med å holde seg aktiv mens hun jobbet med en ekstern skrivebordsjobb. "Jeg liker ikke å sitte i stolen min i åtte timer i strekk," sa hun nylig til Runner's World. Hun økte gradvis kilometerstanden og bestemte seg for å ta et maraton før året var omme.

Hvis du har en tredemølle under skrivebordet, lurer du kanskje på om du kan få til noe slikt. Men er det en god idé å løpe et maraton i løpet av arbeidsdagen?

Det er ingen grunn til at en generelt sunn person ikke kan løpe et maraton hvis de bestemmer seg for det, sier Albert Matheny, MS, RD, CSCS, medgründer av SoHo Strength Lab og Promix Nutrition. "Jeg tror det er greit, i motsetning til å sitte i åtte timer, noe som ikke er bra for helsen din," sier han. ICYDK: Forskning viser at å sitte over lengre perioder kan øke risikoen for å utvikle diabetes type 2, og andre stillesittende aktiviteter kan øke risikoen for hjerte- og karsykdommer og kreft.

Men hvis du vil prøve å løpe en lang avstand - eller til og med et maraton - i løpet av dagen, foreslår Matheny å bygge opp til det. Det vil si, prøv å løpe noen miles i løpet av dagen, og legg deretter gradvis til flere miles for å bygge opp utholdenheten.

6 måter å gå til fordel for din fysiske og mentale helse

For å fullføre en lengre distanse som et maraton eller halvmaraton, understreker Matheny viktigheten av å være bevisst på holdningen din. "Du bør ikke krane nakken ned eller bøye deg fremover, noe som kan forårsake alle slags problemer og øke risikoen for skade," sier han.

Hvis du er ny på å gå lengre distanser, er 10 000 skritt (tilsvarer fem miles) "en god grunnlinje," sier Matheny. Men "mer er ikke alltid bedre," sier han. "Du trenger ikke å løpe et maraton, men ideen om å gå mens du jobber hjemmefra er flott." Som alltid, lytt til kroppen din og konsulter legen din før du prøver en ny treningsrutine eller aktivitet.