Uma TikToker correu uma maratona em sua esteira embaixo da mesa durante o dia de trabalho

Uma TikToker correu uma maratona em sua esteira embaixo da mesa durante o dia de trabalho

As esteiras embaixo da mesa são comercializadas como uma ótima maneira de obter um pouco de atividade durante o trabalho, mas uma mulher pegou esse conceito e o seguiu. Kristen Hollinghaus Seninger correu uma maratona em um dia de trabalho – e documentou tudo no TikTok.

Seninger, que já correu meia maratona em sua esteira compacta durante seu dia de trabalho, compartilhou em um TikTok agora viral que ela completou impressionantes 42,2 milhas enquanto trabalhava das 8h às 17h.

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“Se você pensava que eu era louca antes, vai pensar que sou ainda mais louca”, diz ela no vídeo. Ela decidiu correr a maratona para comemorar o aniversário de um ano de seu tapete de corrida e queria cumprir “mais uma meta” antes do fim do ano, diz Seninger no clipe.

No vídeo, Seninger prende seu Apple Watch ao tornozelo para registrar sua quilometragem e começa a correr. “Além do café da manhã e das pausas ocasionais para ir ao banheiro e beber água, corri consistentemente das 8h15 até cerca de 11h40”, diz ela, observando que ficou “superaquecida” ao longo do caminho. Ainda assim, ela estava determinada a pedalar no ritmo mais rápido no início do dia, porque é quando ela normalmente se sente com mais energia, explica ela.

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Seninger sai da esteira pouco antes do meio-dia para beber uma Diet Coke, almoçar e relaxar um pouco antes de voltar a caminhar. Seninger começou a desenvolver uma bolha no calcanhar, “mas eu simplesmente perseverei”, diz ela. Ela faz outra pausa a 25 quilômetros para comer e depois retorna antes de parar para uma pausa final.

De acordo com seu vídeo, Seninger finalmente completou sua caminhada às 16h39. No final, Seninger correu um pouco mais que uma maratona: 26,41 milhas, para ser exato. “Não acredito que acabei de fazer isso”, diz ela. “Provavelmente nunca mais farei isso, mas me sinto muito bem-sucedido.”

Seninger recebeu uma esteira para ajudá-la a se manter ativa enquanto trabalhava em um desktop remoto. “Não gosto de ficar sentada na minha cadeira por oito horas seguidas”, ela disse recentemente ao Runner’s World. Ela aumentou gradualmente sua quilometragem e decidiu enfrentar uma maratona antes do final do ano.

Se você tem uma esteira embaixo da mesa, deve estar se perguntando se conseguiria fazer algo assim. Mas é uma boa ideia correr uma maratona durante o dia de trabalho?

Não há razão para que uma pessoa geralmente saudável não possa correr uma maratona se se dedicar a isso, diz Albert Matheny, MS, RD, CSCS, cofundador do SoHo Strength Lab e Promix Nutrition. “Acho que está tudo bem, ao contrário de ficar oito horas sentado, o que não é bom para a saúde”, diz ele. ICYDK: Pesquisas mostram que ficar sentado por longos períodos de tempo pode aumentar o risco de desenvolver diabetes tipo 2, e outras atividades sedentárias podem aumentar o risco de doenças cardiovasculares e câncer.

No entanto, se você quiser tentar correr uma longa distância – ou mesmo uma maratona – durante o dia, Matheny sugere que você se prepare para isso. Ou seja, tente correr alguns quilômetros durante o dia e, em seguida, adicione gradualmente mais quilômetros para aumentar sua resistência.

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Para percorrer uma distância maior como uma maratona ou meia maratona, Matheny enfatiza a importância de estar atento à postura. “Você não deve esticar o pescoço para baixo ou inclinar-se para a frente, o que pode causar todo tipo de problemas e aumentar o risco de lesões”, diz ele.

Se você é novo em caminhar distâncias mais longas, 10.000 passos (o equivalente a oito quilômetros) são “uma boa base”, diz Matheny. No entanto, “mais nem sempre é melhor”, diz ele. “Você não precisa correr uma maratona, mas a ideia de caminhar trabalhando em casa é ótima.” Como sempre, ouça o seu corpo e consulte o seu médico antes de tentar uma nova rotina de exercícios ou atividade.