En TikToker sprang ett maraton på sitt löpband under hennes skrivbord under arbetsdagen

En TikToker sprang ett maraton på sitt löpband under hennes skrivbord under arbetsdagen

Löpband under skrivbord marknadsförs som ett bra sätt att få lite aktivitet medan du arbetar, men en kvinna har tagit detta koncept och kört med det. Kristen Hollinghaus Seninger sprang faktiskt ett maraton på en arbetsdag – och dokumenterade det hela på TikTok.

Seninger, som tidigare sprungit ett halvmaraton på sitt kompakta löpband under sin arbetsdag, berättade i en numera viral TikTok att hon klarade imponerande 42,2 miles medan hon arbetade från 8:00 till 17:00

Hur man tränar för ett halvmaraton för nybörjare (plus 12-veckorsplan)

"Om du trodde att jag var galen innan, kommer du att tro att jag är ännu galnare", säger hon i videon. Hon bestämde sig för att springa maraton för att fira ettårsjubileet för sin löpmatta och ville uppnå "ett mål till" innan året var över, säger Seninger i klippet.

I videon spänner Seninger fast sin Apple Watch vid fotleden för att logga hennes körsträcka och börjar springa. "Förutom frukost och enstaka badrums- och vattenpauser sprang jag konsekvent från 08:15 till cirka 11:40", säger hon och noterar att hon blev "supervarm" på vägen. Ändå var hon fast besluten att köra sitt snabbaste tempo tidigare under dagen eftersom det är då hon vanligtvis känner sig mer energisk, förklarar hon.

Allt du behöver veta om maratonträning för nybörjare

Seninger hoppar av löpbandet strax före lunchtid för att dricka en Diet Cola, äta lunch och slappna av lite innan hon dyker tillbaka till sin promenad. Seninger började utveckla en blåsa på hälen, "men jag höll bara ut", säger hon. Hon tar ytterligare en paus vid 15,75 miles för att äta och återvänder sedan innan hon stannar för en sista sträckpaus.

Enligt hennes video avslutade Seninger äntligen sin promenad klockan 16:39. I slutändan sprang Seninger faktiskt lite mer än ett maraton: 26,41 miles, för att vara exakt. "Jag kan inte fatta att jag precis gjorde det", säger hon. "Jag kommer förmodligen aldrig att göra det igen, men jag känner mig väldigt framgångsrik."

Seninger fick en gångplatta för att hjälpa henne att hålla sig aktiv medan hon arbetade med ett skrivbordsjobb på distans. "Jag gillar inte att sitta i min stol åtta timmar i sträck", sa hon nyligen till Runner's World. Hon ökade gradvis sin körsträcka och bestämde sig sedan för att ta sig an ett maraton innan årets slut.

Om du har ett löpband under skrivbordet kanske du undrar om du skulle kunna göra något sådant här. Men är det en bra idé att springa ett maraton under din arbetsdag?

Det finns ingen anledning till att en allmänt frisk person inte kan springa ett maraton om de tänker på det, säger Albert Matheny, MS, RD, CSCS, medgrundare av SoHo Strength Lab och Promix Nutrition. "Jag tycker att det är bra, till skillnad från att sitta i åtta timmar, vilket inte är bra för din hälsa", säger han. ICYDK: Forskning visar att sittande under långa perioder kan öka risken för att utveckla typ 2-diabetes, och andra stillasittande aktiviteter kan öka risken för hjärt- och kärlsjukdomar och cancer.

Men om du vill prova att springa en lång distans - eller till och med ett maraton - under dagen, föreslår Matheny att du bygger upp det. Det vill säga, prova att springa några mil under dagen och lägg sedan gradvis till fler mil för att bygga upp din uthållighet.

6 sätt att gå gynnar din fysiska och mentala hälsa

För att klara en längre sträcka som ett maraton eller halvmaraton, betonar Matheny vikten av att vara medveten om din hållning. "Du ska inte dra ner nacken eller böja dig framåt, vilket kan orsaka alla möjliga problem och öka risken för skador", säger han.

Om du är ny på att gå längre sträckor är 10 000 steg (motsvarande fem miles) "en bra baslinje", säger Matheny. Men "mer är inte alltid bättre", säger han. "Du behöver inte springa ett maraton, men idén med att gå medan du jobbar hemifrån är fantastisk." Som alltid, lyssna på din kropp och rådfråga din läkare innan du provar en ny träningsrutin eller aktivitet.