Elena Goode z Pretty Little Liars: Original Sin pracuje na své mentální a emocionální kondici

Elena Goode z Pretty Little Liars: Original Sin pracuje na své mentální a emocionální kondici

Elena Goodeová miluje strašidelné filmy. Vyrostla na It, Pet Cemetery, Jaws a Sleeping with the Enemy, takže je jen příhodné, že nyní hraje v seriálu, který vzdává hold slasherům z let minulých. Goode hraje Marjorie Olivar v HBO Max's Pretty Little Liars: Original Sin, spinoff freeform show Pretty Little Liars, která se poprvé vysílala před více než deseti lety a během sedmi sezón si získala obrovskou fanouškovskou základnu. (Přečtěte si více: Lucy Hale si vzpomněla, že se během filmu Pretty Little Liars cítila „ponížena“ svým akné)

"Mám všechny tyhle opravdu krásné vzpomínky na to, jak jsem se mazlil s mámou na gauči, jedl popcorn a jen jsem se bál," říká Goode Shapeovi po telefonu. To znamená, že vás možná překvapí, že každodenní život 38leté herečky je o tom, jak se uzemnit, ať už prostřednictvím dechových cvičení, jógy nebo běhu venku.

Elena Goode o jejím přístupu k fitness

Začal jsem se ponořovat hlouběji do důležitosti práce zevnitř ven... "Co je dobrý?" Co ve mně vyvolává pocit přítomnosti?“ Proč se cítím naživu?“ Na rozdíl od 'Jaké budou výsledky?'

— Elena Goode o svém přístupu k fitness

Pokud jde o její cvičební rutinu, Goode se soustředí více na to, co se děje uvnitř, než na výsledky, které by mohla vidět navenek, ale to je způsob myšlení, který si vypěstoval čas," říká. "Je to opravdu pro mentální a emocionální kondici," říká o své cvičební rutině, která obvykle zahrnuje jógu, běh, meditaci a turistiku. Když byla mladší, cvičení bylo způsob, jak vypadat určitým způsobem z pohledu práce, vysvětluje mi z pohledu práce. [jako bych byl] málo."

Když Goode objevil jógu, všechno se začalo měnit. „Tehdy jsem se začala hlouběji zabývat smyslem práce zevnitř ven,“ vysvětluje herečka. „‚Co je dobrý?‘ „Co ve mně vyvolává pocit přítomnosti?“ ‚Proč se cítím naživu?‘ Na rozdíl od toho, „Jaké budou výsledky?“ Nebo ‚Jak budu vypadat, když toto cvičení budu dělat X dní?‘“ (Přečtěte si více: Výhody cvičení pro duševní zdraví podle odborníků)

Nyní je Goode certifikovanou instruktorkou jógy, která během pandemie COVID-19 nabízí své služby přátelům a rodině přes Zoom. Nedávno začala vést své kolegy na lekcích jógy mezi hovory. "To, že jsem mohl učit své spolužáky a scházet se v tělocvičně, bylo něco, co jsme si opravdu, ale opravdu užili."

Jak Melissa Shah rozvíjí integrativnější jógovou praxi jeden tok po druhém

Goode dělá vše, co je v jejích silách, aby udržela své wellness praktiky, i když je na natáčení zaneprázdněna. "Můžete být ve velmi neobvyklém rytmu," říká a vysvětluje, že plány natáčení mohou vyžadovat časné ranní hovory a natáčení přes noc. Aby to zvládla, „vplíží se“ do svého přívěsu na 10minutovou mediaci, aby v těchto časech „zůstala v klidu a přítomnosti“. Pomáhá jí to také hluboce spát, takže se může zotavit, když má volno, dodává.

Z podobných důvodů je herečka také fanynkou dechové práce, nácviku používání určitých dechových technik jako samoléčebného nástroje. „Práce s dechem je něco, co mohu dělat sama, co mi opravdu pomáhá, i když jsem zaneprázdněná, zpracovat všechny pocity, které jsem nezpracovala, a prohloubit svou schopnost být přítomná a zůstat ve vyrovnanějším stavu,“ vysvětluje. "Práce s dechem vám dává pocit úlevy, který je podle mě pro nás všechny tak důležitý, abychom byli schopni opustit věci, kterých jsme se drželi a o kterých jsme ani nevěděli, že se jich držíme." Může se to zdát příliš dobré na to, aby to byla pravda, ale dýchání s dechem může být pro mnoho lidí skutečně transformační wellness praxí.

Goode má samozřejmě rád i tradičnější tréninky. Když není na natáčení, můžete Goode najít na hodině Barry's Bootcamp (která jí dává pocit, že je „v nočním klubu bez kocoviny“) nebo ve studiu F45 („I love love love it“).