Pretty Little Liars: Η Elena Goode του Original Sin δουλεύει για τη «διανοητική και συναισθηματική της φυσική κατάσταση»

Pretty Little Liars: Η Elena Goode του Original Sin δουλεύει για τη «διανοητική και συναισθηματική της φυσική κατάσταση»

Η Έλενα Γκουντ λατρεύει τις ταινίες τρόμου. Μεγάλωσε σε It, Pet Cemetery, Jaws και Sleeping with the Enemy, οπότε της ταιριάζει που τώρα πρωταγωνιστεί σε μια σειρά που αποτίει φόρο τιμής στις slasher ταινίες των περασμένων ετών. Ο Goode υποδύεται τη Marjorie Olivar στο Pretty Little Liars: Original Sin του HBO Max, ένα spinoff της σειράς Freeform Pretty Little Liars, που προβλήθηκε για πρώτη φορά πριν από περισσότερο από μια δεκαετία και απέκτησε τεράστια βάση θαυμαστών κατά τη διάρκεια των επτά σεζόν του. (Διαβάστε περισσότερα: Η Lucy Hale θυμήθηκε ότι ένιωθε «ταπεινωμένη» από την ακμή της κατά τη διάρκεια του «Pretty Little Liars»)

«Έχω όλες αυτές τις πραγματικά όμορφες αναμνήσεις από την αγκαλιά με τη μαμά μου στον καναπέ, να τρώω ποπ κορν και απλά να φοβάμαι από το μυαλό μου», λέει η Goode στο Shape από το τηλέφωνο. Τούτου λεχθέντος, μπορεί να εκπλαγείτε αν μάθετε ότι η καθημερινή ζωή της 38χρονης ηθοποιού έχει να κάνει με τη γείωση του εαυτού της, είτε με ασκήσεις αναπνοής, γιόγκα ή τρέξιμο έξω.

Η Elena Goode για την προσέγγισή της στο fitness

Άρχισα να εμβαθύνω στη σημασία της δουλειάς από μέσα προς τα έξω... «Τι είναι καλό;» Τι με κάνει να νιώθω παρούσα;». Τι με κάνει να νιώθω ζωντανός;». Σε αντίθεση με το «Ποια θα είναι τα αποτελέσματα;»

— Η Έλενα Γκουντ σχετικά με την προσέγγισή της στο fitness

Όσον αφορά τη ρουτίνα της προπόνησής της, η Goode εστιάζει περισσότερο στο τι συμβαίνει στο εσωτερικό παρά στα αποτελέσματα που μπορεί να δει εξωτερικά, αλλά αυτή είναι μια νοοτροπία που πήρε χρόνο για να καλλιεργηθεί», λέει. «Είναι πραγματικά για πνευματική και συναισθηματική φυσική κατάσταση», λέει για τη ρουτίνα προπόνησής της, η οποία περιλαμβάνει συνήθως γιόγκα, τρέξιμο, διαλογισμό και πεζοπορία. ότι το να δουλεύω από αυτή την προοπτική με έβαλε πραγματικά σε μια κατάσταση σύγκρισης και να νιώθω ότι [σαν να είμαι] δεν αρκεί».

Όταν ο Goode ανακάλυψε τη γιόγκα, όλα άρχισαν να αλλάζουν. «Τότε άρχισα να εμβαθύνω στο νόημα της δουλειάς από μέσα προς τα έξω», εξηγεί η ηθοποιός. «Τι είναι καλό;» «Τι με κάνει να νιώθω παρούσα;» «Τι με κάνει να νιώθω ζωντανός;» Σε αντίθεση με το «Ποια θα είναι τα αποτελέσματα;» Ή «Πώς θα μοιάζω αν κάνω αυτήν την άσκηση για Χ αριθμό ημερών;» (Διαβάστε περισσότερα: Τα οφέλη της άσκησης για την ψυχική υγεία, σύμφωνα με τους ειδικούς)

Τώρα, η Goode είναι πιστοποιημένη εκπαιδεύτρια γιόγκα που προσφέρει τις υπηρεσίες της σε φίλους και συγγενείς μέσω του Zoom κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19. Πρόσφατα, άρχισε να οδηγεί τους συμπρωταγωνιστές της σε συνεδρίες γιόγκα μεταξύ των ωρών κλήσης. «Το να μπορώ να διδάξω τους συμπαίκτες μου και να βρεθώ μαζί στο γυμναστήριο ήταν κάτι που μας άρεσε πολύ, πραγματικά».

Πώς η Melissa Shah αναπτύσσει μια πιο ολοκληρωμένη πρακτική γιόγκα μια ροή τη φορά

Η Goode κάνει ό,τι μπορεί για να διατηρήσει τις πρακτικές ευεξίας της ακόμα και όταν είναι απασχολημένη στα γυρίσματα. «Μπορεί να είσαι σε έναν πολύ ασυνήθιστο ρυθμό», λέει, εξηγώντας ότι τα προγράμματα γυρισμάτων μπορεί να απαιτούν ώρες κλήσης νωρίς το πρωί και ολονύκτια γυρίσματα. Για να αντεπεξέλθει, «μπαίνει κρυφά» στο τρέιλερ της για μια διαμεσολάβηση 10 λεπτών για να «μείνει ήρεμη και παρούσα» κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων. Τη βοηθά επίσης να κοιμάται βαθιά, ώστε να μπορεί να αναρρώσει όταν έχει ελεύθερο χρόνο, προσθέτει.

Για παρόμοιους λόγους, η ηθοποιός είναι επίσης λάτρης της αναπνοής, της πρακτικής της χρήσης ορισμένων τεχνικών αναπνοής ως εργαλείο αυτοθεραπείας. «Το Breathwork είναι κάτι που μπορώ να κάνω μόνος μου και με βοηθάει πραγματικά, ακόμα και όταν είμαι απασχολημένος, να επεξεργαστώ τυχόν συναισθήματα που δεν έχω επεξεργαστεί και να εμβαθύνει την ικανότητά μου να είμαι παρούσα και να παραμένω σε μια πιο ισορροπημένη κατάσταση», εξηγεί. «Το Breathwork σου δίνει μια αίσθηση ανακούφισης, η οποία νομίζω ότι είναι τόσο σημαντική για όλους μας, ώστε να μπορούμε να αφήσουμε πράγματα που κρατούσαμε, που δεν ξέραμε καν ότι κρατούσαμε». Μπορεί να φαίνεται πολύ καλό για να είναι αληθινό, αλλά η αναπνοή μπορεί πραγματικά να είναι μια μεταμορφωτική πρακτική ευεξίας για πολλούς ανθρώπους.

Φυσικά, ο Goode απολαμβάνει επίσης πιο παραδοσιακές προπονήσεις. Όταν δεν είναι στα γυρίσματα, μπορεί να βρείτε την Goode στο μάθημα του Barry's Bootcamp (που την κάνει να νιώθει σαν να είναι «σε ένα νυχτερινό κέντρο χωρίς hangover») ή σε ένα στούντιο F45 («I love love love it»).