Pretty Little Liars: Elena Goode de Original Sin trabaja por su aptitud mental y emocional

Pretty Little Liars: Elena Goode de Original Sin trabaja por su aptitud mental y emocional

A Elena Goode le encantan las películas de terror. Ella creció en It, Pet Cemetery, Tiburón y Durmiendo con el enemigo, por lo que es lógico que ahora protagonice una serie que rinde homenaje a las películas slasher de años pasados. Goode interpreta a Marjorie Olivar en Pretty Little Liars: Original Sin de HBO Max, un derivado del programa Freeform Pretty Little Liars, que se emitió por primera vez hace más de una década y ganó una gran base de fans a lo largo de sus siete temporadas. (Lea más: Lucy Hale recordó sentirse 'humillada' por su acné durante 'Pretty Little Liars')

"Tengo todos estos recuerdos realmente agradables de abrazarme con mi mamá en el sofá, comer palomitas de maíz y simplemente estar muerto de miedo", le dice Goode a Shape por teléfono. Dicho esto, te sorprenderá saber que la vida diaria de la actriz de 38 años se trata de conectarse a tierra, ya sea a través de ejercicios de respiración, yoga o correr al aire libre.

Elena Goode sobre su enfoque del fitness

Empecé a profundizar en la importancia de trabajar de adentro hacia afuera... '¿Qué se siente bien?' ¿Qué me hace sentir presente?' ¿Qué me hace sentir vivo?' A diferencia de "¿Cuáles serán los resultados?"

- Elena Goode sobre su enfoque del fitness

Cuando se trata de su rutina de ejercicios, Goode se concentra más en lo que sucede internamente que en los resultados que podría ver en el exterior, pero esa es una mentalidad que tomó tiempo cultivar", dice. "Es realmente para la aptitud mental y emocional", dice sobre su rutina de ejercicios, que generalmente incluye yoga, correr, meditación y caminatas. Cuando era más joven, el ejercicio era una forma de verse de cierta manera, explica. "Me di cuenta de que trabajar desde esta perspectiva realmente me puso en un estado de comparar y sentirme [como Yo no era suficiente”.

Cuando Goode descubrió el yoga, todo empezó a cambiar. “Fue entonces cuando comencé a profundizar en el significado de trabajar de adentro hacia afuera”, explica la actriz. “‘¿Qué se siente bien?’ “¿Qué me hace sentir presente?” “¿Qué me hace sentir vivo?” En lugar de “¿Cuáles serán los resultados?” O '¿Cómo me veré si hago este ejercicio durante X días?'” (Leer más: Los beneficios del ejercicio para la salud mental, según los expertos)

Ahora, Goode es una instructora de yoga certificada que ha estado ofreciendo sus servicios a amigos y familiares a través de Zoom durante la pandemia de COVID-19. Recientemente, comenzó a guiar a sus compañeros de reparto en sesiones de yoga entre las llamadas. "Poder enseñar a mis compañeros de reparto y reunirnos en el gimnasio fue algo que realmente disfrutamos".

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Goode hace todo lo posible para mantener sus prácticas de bienestar incluso cuando está ocupada en el set. "Puedes tener un ritmo muy inusual", dice, y explica que los horarios de filmación pueden requerir llamadas temprano en la mañana y filmación nocturna. Para afrontarlo, se “cuela” en su tráiler para una meditación de 10 minutos para “mantener la calma y el presente” durante estos momentos. También la ayuda a dormir profundamente para poder recuperarse cuando tiene tiempo libre, añade.

Por razones similares, la actriz también es fanática de la respiración, la práctica de utilizar ciertas técnicas de respiración como herramienta de autocuración. "La respiración es algo que puedo hacer por mi cuenta y que realmente me ayuda, incluso cuando estoy ocupada, a procesar cualquier sentimiento que no haya procesado y a profundizar mi capacidad de estar presente y permanecer en un estado más equilibrado", explica. "La respiración te da una sensación de alivio, que creo que es muy importante para todos nosotros, poder dejar de lado las cosas a las que nos hemos estado aferrando, a las que ni siquiera sabíamos que nos estábamos aferrando". Puede parecer demasiado bueno para ser verdad, pero la respiración puede ser realmente una práctica de bienestar transformadora para muchas personas.

Por supuesto, Goode también disfruta de entrenamientos más tradicionales. Cuando no está en el set, puedes encontrar a Goode en una clase de Barry's Bootcamp (lo que la hace sentir como si estuviera "en un club nocturno sin resaca") o en un estudio de F45 ("Me encanta, me encanta, me encanta").