Pretty Little Liars: Original Sin's Elena Goode työskentelee henkisen ja emotionaalisen kuntonsa puolesta

Pretty Little Liars: Original Sin's Elena Goode työskentelee henkisen ja emotionaalisen kuntonsa puolesta

Elena Goode rakastaa pelottavia elokuvia. Hän varttui elokuvissa It, Pet Cemetery, Jaws ja Sleeping with the Enemy, joten on vain sopivaa, että hän on nyt pääosassa sarjassa, joka osoittaa kunnioitusta menneiden vuosien slasher-elokuville. Goode näyttelee Marjorie Olivaria HBO Maxin Pretty Little Liars: Original Sin -elokuvassa, joka on vapaamuotoisen Pretty Little Liars -ohjelman spinoff, joka esitettiin ensimmäisen kerran yli kymmenen vuotta sitten ja keräsi valtavan fanikunnan seitsemän kauden aikana. (Lue lisää: Lucy Hale muisteli tunteneensa itsensä nöyryytetyksi aknen takia Pretty Little Liarsin aikana)

"Minulla on kaikki nämä todella ihanat muistot äitini halailusta sohvalla, popcornin syömisestä ja siitä, että olin peloissani", Goode kertoo Shapelle puhelimessa. Saatat kuitenkin olla yllättynyt, kun tiedät, että 38-vuotiaan näyttelijän jokapäiväisessä elämässä on kyse itsensä maadoittamisesta, olipa kyse sitten hengitysharjoituksista, joogasta tai ulkoilusta.

Elena Goode hänen lähestymistavastaan ​​kuntoiluun

Aloin perehtyä syvemmälle sisältä ulospäin työskentelyn tärkeyteen... "Mikä tuntuu hyvältä?" Mikä saa minut tuntemaan olevani läsnä?' Mikä saa minut tuntemaan oloni eläväksi? Toisin kuin "Mitä tulokset ovat?"

- Elena Goode hänen lähestymistavastaan ​​kuntoiluun

Kun tulee harjoitusrutiiniinsa, Goode keskittyy enemmän siihen, mitä tapahtuu sisällä, kuin tuloksiin, joita hän saattaa näkeä ulkopuolelta, mutta se on ajattelutapa, jonka kehittäminen vei aikaa", hän sanoo. "Se on todella henkistä ja emotionaalista kuntoa", hän kertoo harjoitusrutiinistaan, joka sisältää tyypillisesti joogaa, juoksua, meditaatiota ja vaellusta. Tajusin, että "Selitin hän nuorena tapana, hän oli nuorempi tapa. että työskentely tästä näkökulmasta todella sai minut vertailemaan ja tuntemaan [ikään kuin en olisi] tarpeeksi."

Kun Goode löysi joogan, kaikki alkoi muuttua. "Silloin aloin syventyä sisältä ulospäin tekemisen merkitystä", näyttelijä selittää. ""Mikä tuntuu hyvältä?" "Mikä saa minut tuntemaan olevani läsnä?" "Mikä saa minut tuntemaan oloni eläväksi?" Sen sijaan, että "Mitä tulokset ovat?" Tai "Miltä näytän, jos teen tätä harjoitusta X päivän ajan?" (Lue lisää: Harjoituksen mielenterveyshyödyt, asiantuntijoiden mukaan)

Nyt Goode on sertifioitu jooga-ohjaaja, joka on tarjonnut palvelujaan ystäville ja perheelle Zoomin kautta COVID-19-pandemian aikana. Äskettäin hän aloitti tähtitovereidensa johtamisen joogasessioissa puheluiden välillä. "Pidimme todella, todella paljon siitä, että pystyimme opettamaan näyttelijätovereitani ja kokoontumaan salilla."

Kuinka Melissa Shah kehittää integroivamman joogaharjoituksen virtaus kerrallaan

Goode tekee parhaansa ylläpitääkseen hyvinvointikäytäntöjään, vaikka hän olisi kiireinen kuvauksissa. "Voit olla hyvin epätavallisessa rytmissä", hän sanoo ja selittää, että kuvausaikataulut saattavat vaatia aikaisia ​​aamusoittoaikoja ja yön yli tapahtuvaa kuvaamista. Selviytyäkseen hän "hiipuu" traileriin 10 minuutin sovitteluun "pysyäkseen rauhallisena ja läsnä" näinä aikoina. Se myös auttaa häntä nukkumaan syvään, jotta hän voi toipua, kun hänellä on vapaa-aikaa, hän lisää.

Samanlaisista syistä näyttelijä on myös hengityksen fani, käytäntö käyttää tiettyjä hengitystekniikoita itsensä parantavana työkaluna. "Hengitys on jotain, mitä voin tehdä yksin ja joka todella auttaa minua kiireisenäkin käsittelemään tunteita, joita en ole käsitellyt, ja syventää kykyäni olla läsnä ja pysyä tasapainoisemmassa tilassa", hän selittää. "Hengitys antaa sinulle helpotuksen tunteen, mikä on mielestäni meille kaikille niin tärkeää, jotta voimme päästää irti asioista, joista olemme pitäneet kiinni, joista emme edes tienneet pitävämme kiinni." Se saattaa tuntua liian hyvältä ollakseen totta, mutta hengitysharjoittelu voi todella olla monille ihmisille muuttava hyvinvointikäytäntö.

Tietysti Goode nauttii myös perinteisemmistä harjoituksista. Kun hän ei ole kuvauksissa, saatat löytää Gooden Barry's Bootcamp -tunnilta (joka saa hänet tuntemaan olevansa "yökerhossa ilman krapulaa") tai F45-studiosta ("I love love love it").