Pretty Little Liars : Elena Goode d'Original Sin travaille pour sa forme mentale et émotionnelle

Pretty Little Liars : Elena Goode d'Original Sin travaille pour sa forme mentale et émotionnelle

Elena Goode adore les films d'horreur. Elle a grandi avec It, Pet Cemetery, Jaws et Sleeping with the Enemy, il est donc tout à fait normal qu'elle joue maintenant dans une série qui rend hommage aux films slasher des années passées. Goode joue Marjorie Olivar dans Pretty Little Liars: Original Sin de HBO Max, un spin-off de l'émission Freeform Pretty Little Liars, diffusée pour la première fois il y a plus de dix ans et qui a gagné une énorme base de fans au cours de ses sept saisons. (Lire la suite : Lucy Hale se souvient s'être sentie « humiliée » par son acné pendant « Pretty Little Liars »)

«J'ai tous ces très bons souvenirs de câlins avec ma mère sur le canapé, de manger du pop-corn et d'avoir juste eu peur», raconte Goode à Shape au téléphone. Cela dit, vous serez peut-être surpris d'apprendre que le quotidien de l'actrice de 38 ans consiste à s'ancrer, que ce soit à travers des exercices de respiration, du yoga ou une course à l'extérieur.

Elena Goode sur son approche du fitness

J'ai commencé à approfondir l'importance de travailler de l'intérieur vers l'extérieur... « Qu'est-ce qui fait du bien ? Qu'est-ce qui me fait me sentir présent ? Qu'est-ce qui me fait me sentir vivant ? Contrairement à « Quels seront les résultats ? »

— Elena Goode sur son approche du fitness

En ce qui concerne sa routine d'entraînement, Goode se concentre davantage sur ce qui se passe à l'intérieur que sur les résultats qu'elle pourrait voir à l'extérieur, mais c'est un état d'esprit qui a pris du temps à cultiver », dit-elle. « C'est vraiment pour la forme mentale et émotionnelle », dit-elle à propos de sa routine d'entraînement, qui comprend généralement le yoga, la course, la méditation et la randonnée. Quand elle était plus jeune, l'exercice était une façon de paraître d'une certaine manière, explique-t-elle. n’était] pas suffisant.

Lorsque Goode a découvert le yoga, tout a commencé à changer. «C’est à ce moment-là que j’ai commencé à approfondir le sens du travail de l’intérieur», explique l’actrice. "'Qu'est-ce qui fait du bien ?' "Qu'est-ce qui me fait me sentir présent ?" « Qu'est-ce qui me fait me sentir vivant ? » Par opposition à « Quels seront les résultats ? » Ou « À quoi ressemblerai-je si je fais cet exercice pendant X jours ? » » (Lire la suite : Les bienfaits de l'exercice sur la santé mentale, selon les experts)

Aujourd’hui, Goode est une instructrice de yoga certifiée qui offre ses services à ses amis et à sa famille via Zoom pendant la pandémie de COVID-19. Récemment, elle a commencé à diriger ses co-stars dans des séances de yoga entre les heures d'appel. "Pouvoir enseigner à mes camarades et se réunir dans la salle de sport était quelque chose que nous avons vraiment, vraiment apprécié."

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Goode fait de son mieux pour maintenir ses pratiques de bien-être même lorsqu'elle est occupée sur le plateau. « Vous pouvez être à un rythme très inhabituel », dit-elle, expliquant que les horaires de tournage peuvent nécessiter des appels tôt le matin et des tournages de nuit. Pour faire face, elle « se faufile » dans sa caravane pour une médiation de 10 minutes afin de « rester calme et présente » pendant ces moments-là. Cela l'aide également à dormir profondément afin qu'elle puisse récupérer lorsqu'elle a du temps libre, ajoute-t-elle.

Pour des raisons similaires, l'actrice est également fan de respiration, pratique consistant à utiliser certaines techniques de respiration comme outil d'auto-guérison. "La respiration est quelque chose que je peux faire par moi-même et qui m'aide vraiment, même lorsque je suis occupée, à traiter les sentiments que je n'ai pas traités et à approfondir ma capacité à être présente et à rester dans un état plus équilibré", explique-t-elle. "La respiration vous procure un sentiment de soulagement, ce qui, je pense, est si important pour nous tous, de pouvoir abandonner les choses auxquelles nous nous accrochions, auxquelles nous ne savions même pas que nous nous accrochions." Cela peut sembler trop beau pour être vrai, mais la respiration peut véritablement être une pratique de bien-être transformatrice pour de nombreuses personnes.

Bien entendu, Goode apprécie également les entraînements plus traditionnels. Lorsqu'elle n'est pas sur le plateau, vous pourriez trouver Goode à un cours de Barry's Bootcamp (ce qui lui donne l'impression d'être "dans une boîte de nuit sans gueule de bois") ou dans un studio F45 ("I love love love it").