Pretty Little Liars: Elena Goode iz Original Sina radi na svojoj mentalnoj i emocionalnoj kondiciji

Pretty Little Liars: Elena Goode iz Original Sina radi na svojoj mentalnoj i emocionalnoj kondiciji

Elena Goode voli strašne filmove. Odrasla je na filmovima It, Pet Cemetery, Jaws i Sleeping with the Enemy, pa je sasvim prikladno da sada glumi u seriji koja odaje počast slasher filmovima iz prošlih godina. Goode glumi Marjorie Olivar u HBO Maxovoj seriji Pretty Little Liars: Original Sin, spinoffu serije Freeform Pretty Little Liars, koja je prvi put emitirana prije više od deset godina i stekla veliku bazu obožavatelja tijekom svojih sedam sezona. (Pročitajte više: Lucy Hale prisjetila se kako se osjećala 'poniženo' svojim aknama tijekom 'Pretty Little Liars')

“Imam sva ta stvarno lijepa sjećanja na maženje s mamom na kauču, jedenje kokica i jednostavno strah od straha”, kaže Goode za Shape preko telefona. Ipak, mogli biste se iznenaditi kada znate da se svakodnevni život 38-godišnje glumice svodi na uzemljenje, bilo da se radi o vježbama disanja, jogi ili trčanju vani.

Elena Goode o svom pristupu fitnessu

Počeo sam dublje ulaziti u važnost rada iznutra prema van... 'Što je dobro?' Zbog čega se osjećam prisutnim?' Zbog čega se osjećam živim?' Za razliku od "Kakvi će biti rezultati?"

— Elena Goode o svom pristupu fitnessu

Kada je riječ o njezinoj rutini vježbanja, Goode se više fokusira na ono što se događa iznutra nego na rezultate koje bi mogla vidjeti izvana, ali to je način razmišljanja za koji je trebalo vremena da se kultivira", kaže ona. "To je stvarno za mentalnu i emocionalnu kondiciju", kaže ona o svojoj rutini vježbanja, koja obično uključuje jogu, trčanje, meditaciju i planinarenje. Kad je bila mlađa, vježbanje je bilo način da izgleda na određeni način, rekla je objašnjava. "Shvatio sam da me rad iz ove perspektive doveo u stanje uspoređivanja i osjećaja [kao da sam] nedovoljan."

Kad je Goode otkrio jogu, sve se počelo mijenjati. “Tada sam počela dublje ulaziti u značenje rada iznutra prema van”, objašnjava glumica. "'Što mi je dobro?' "Zbog čega se osjećam prisutnim?" ‘Zbog čega se osjećam živim?’ Za razliku od, “Kakvi će biti rezultati?” Ili 'Kako ću izgledati ako ovu vježbu radim X dana?'” (Pročitajte više: Prednosti vježbanja za mentalno zdravlje, prema mišljenju stručnjaka)

Sada je Goode certificirana instruktorica joge koja je nudila svoje usluge prijateljima i obitelji putem Zooma tijekom pandemije COVID-19. Nedavno je počela voditi svoje kolege na sate joge između poziva. "Biti u mogućnosti podučavati svoje kolege i okupljati se u teretani bilo je nešto u čemu smo stvarno, stvarno uživali."

Kako Melissa Shah razvija integrativniju praksu joge jedan po jedan tok

Goode daje sve od sebe kako bi održala svoje wellness prakse čak i kad je zauzeta na setu. "Možete biti u vrlo neobičnom ritmu", kaže ona, objašnjavajući da raspored snimanja može zahtijevati ranojutarnje vrijeme poziva i noćno snimanje. Kako bi se nosila, ona se "ušulja" u svoju prikolicu na 10-minutnu medijaciju kako bi "ostala smirena i prisutna" u tim trenucima. Također joj pomaže da duboko spava kako bi se mogla oporaviti kad ima slobodnog vremena, dodaje.

Iz sličnih razloga, glumica je i ljubiteljica disanja, prakse korištenja određenih tehnika disanja kao alata za samoiscjeljenje. "Vježba disanja je nešto što mogu raditi sama, a što mi stvarno pomaže, čak i kad sam zaposlena, obraditi sve osjećaje koje nisam obradila i produbiti svoju sposobnost da budem prisutan i ostanem u uravnoteženijem stanju", objašnjava. “Disanje vam daje osjećaj olakšanja, što je, po mom mišljenju, jako važno za sve nas, da možemo otpustiti stvari za koje smo se držali, a za koje nismo ni znali da ih držimo.” Možda se čini predobro da bi bilo istinito, ali disanje doista može biti transformativna wellness praksa za mnoge ljude.

Naravno, Goode također uživa u tradicionalnijim treninzima. Kada nije na setu, Goode možete pronaći na satu Barry's Bootcamp (zbog čega se osjeća kao da je "u noćnom klubu bez mamurluka") ili u studiju F45 ("Volim, volim, volim").