Pretty Little Liars: Original Sin's Elena Goode dolgozik a szellemi és érzelmi fittségéért

Pretty Little Liars: Original Sin's Elena Goode dolgozik a szellemi és érzelmi fittségéért

Elena Goode szereti az ijesztő filmeket. Az It, a Pet Cemetery, a Jaws és a Sleeping with the Enemy című filmeken nőtt fel, így illik, hogy most egy olyan sorozatban szerepel, amely az elmúlt évek slasher filmjei előtt tiszteleg. Goode Marjorie Olivart alakítja az HBO Max Pretty Little Liars: Original Sin című sorozatában, amely a Pretty Little Liars című szabad formájú műsor spinoffja, amely több mint egy évtizede került először adásba, és hét évada alatt hatalmas rajongótáborra tett szert. (Tovább: Lucy Hale felidézte, hogy „alázottnak” érezte magát a pattanásai miatt a „Pretty Little Liars” alatt)

„Igazán szép emlékeim vannak arról, hogy anyukámmal a kanapén ölelkeztem, pattogatott kukoricát ettem, és csak félek az eszemtől” – mondja Goode Shape-nek telefonon. Ennek ellenére meglepődhet, ha megtudja, hogy a 38 éves színésznő mindennapi élete önmaga megalapozásáról szól, legyen szó légzőgyakorlatokról, jógáról vagy egy kinti futásról.

Elena Goode a fitneszhez való hozzáállásáról

Elkezdtem mélyebben elmélyülni a belülről kifelé irányuló munka fontosságában... 'Mi jó érzés?' Mitől érzem magam jelenvalónak? Mitől érzem úgy, hogy élek? Ellentétben a "Mi lesz az eredmény?"

– Elena Goode a fitneszhez való hozzáállásáról

Amikor edzési rutinjáról van szó, Goode jobban összpontosít arra, ami belül történik, mint azokra az eredményekre, amelyeket kívülről láthat, de ez egy olyan gondolkodásmód, amelynek kifejlesztése időbe telt" – mondja. „Ez valóban a mentális és érzelmi erőnlétet szolgálja" – mondja az edzésprogramjáról, amely jellemzően a jógát, a futást, a meditációt és a túrázást foglalja magában. hogy ebből a perspektívából dolgozva valóban olyan állapotba kerültem, hogy összehasonlítsam, és úgy érzem, nem vagyok elég.”

Amikor Goode felfedezte a jógát, minden megváltozott. „Ekkor kezdtem el mélyebben elmélyülni a belülről kifelé irányuló munka jelentésében” – magyarázza a színésznő. „Mi az, ami jó érzés?” „Mitől érzem magam jelenvalónak?” „Mitől érzem, hogy élek?” Ezzel szemben: „Mi lesz az eredmény?” Vagy „Hogy fogok kinézni, ha X napig csinálom ezt a gyakorlatot?” (Bővebben: Az edzés mentális egészségügyi előnyei, szakértők szerint)

Most Goode okleveles jógaoktató, aki a COVID-19 világjárvány idején a Zoomon keresztül kínálja szolgáltatásait barátainak és családtagjainak. A közelmúltban elkezdte vezetni sztártársait a jóga foglalkozásokon a hívások között. "Nagyon-nagyon élveztük, hogy taníthattam a gipsztársaimat, és összejöhettünk az edzőteremben."

Hogyan fejleszt ki Melissa Shah egy integratívabb jógagyakorlatot egy-egy áramlással

Goode minden tőle telhetőt megtesz, hogy fenntartsa wellness-gyakorlatait, még akkor is, ha a forgatáson van elfoglalva. „Nagyon szokatlan ritmusban tud lenni” – mondja, és elmagyarázza, hogy a forgatási ütemtervekhez kora reggeli hívások és éjszakai forgatás szükséges lehet. Hogy megbirkózzon, „belopakodik” az előzetesébe egy 10 perces közvetítésre, hogy „nyugodjon és jelen legyen” ezekben az időkben. Ez is segít abban, hogy mélyen aludjon, így képes lesz felépülni, amikor szabadsága van – teszi hozzá.

Hasonló okokból a színésznő is rajong a lélegzetvételért, bizonyos légzési technikák öngyógyító eszközként történő alkalmazásának gyakorlatáért. "A lélegzetvétel olyan dolog, amit egyedül is meg tudok csinálni, ami igazán segít abban, hogy még akkor is, ha elfoglalt vagyok, feldolgozzam azokat az érzéseket, amelyeket még nem dolgoztam fel, és elmélyíti a jelenlét képességét, és kiegyensúlyozottabb állapotban maradok" - magyarázza. „A lélegzetvétel megkönnyebbülést ad, ami szerintem nagyon fontos mindannyiunk számára, hogy el tudjuk engedni azokat a dolgokat, amelyekhez ragaszkodtunk, és amelyekről nem is tudtuk, hogy ragaszkodunk.” Lehet, hogy túl szépnek tűnik, hogy igaz legyen, de a lélegzetvétel valóban átalakító wellness gyakorlat lehet sok ember számára.

Természetesen Goode a hagyományosabb edzéseket is élvezi. Amikor nem a forgatáson van, Goode-t megtalálhatja egy Barry's Bootcamp órán (amitől úgy érzi, mintha „egy éjszakai klubban lenne másnaposság nélkül”) vagy egy F45 stúdióban („I love love love it”).