Elena Goode di Pretty Little Liars: Original Sin lavora per la sua forma fisica mentale ed emotiva

Elena Goode di Pretty Little Liars: Original Sin lavora per la sua forma fisica mentale ed emotiva

Elena Goode ama i film spaventosi. È cresciuta con It, Pet Cemetery, Jaws e Sleeping with the Enemy, quindi è giusto che ora reciti in una serie che rende omaggio ai film slasher degli anni passati. Goode interpreta Marjorie Olivar in Pretty Little Liars: Original Sin di HBO Max, uno spin-off dello show di Freeform Pretty Little Liars, trasmesso per la prima volta più di dieci anni fa e guadagnato un'enorme base di fan nel corso delle sue sette stagioni. (Leggi di più: Lucy Hale ha ricordato di essersi sentita "umiliata" a causa della sua acne durante "Pretty Little Liars")

"Ho tutti questi ricordi davvero affettuosi di coccole con mia madre sul divano, di mangiare popcorn e di essere spaventato a morte", dice Goode a Shape al telefono. Detto questo, potresti essere sorpreso di sapere che la vita quotidiana dell'attrice 38enne è tutta una questione di radicarsi, sia attraverso esercizi di respirazione, yoga o una corsa all'aperto.

Elena Goode sul suo approccio al fitness

Ho iniziato ad approfondire l'importanza di lavorare dall'interno verso l'esterno... "Cosa mi fa sentire bene?" Cosa mi fa sentire presente?' Cosa mi fa sentire vivo?' Al contrario di "Quali saranno i risultati?"

— Elena Goode sul suo approccio al fitness

Quando si tratta della sua routine di allenamento, Goode si concentra più su ciò che accade all'interno che sui risultati che potrebbe vedere all'esterno, ma è una mentalità che ha richiesto tempo per coltivare," dice. "È davvero per la forma fisica mentale ed emotiva", dice della sua routine di allenamento, che in genere include yoga, corsa, meditazione ed escursionismo. Quando era più giovane, l'esercizio fisico era un modo per apparire in un certo modo, spiega. "Mi sono reso conto che lavorare da questa prospettiva mi metteva davvero in uno stato di confronto e di sentimento. [come se fossi] non abbastanza.

Quando Goode scoprì lo yoga, tutto cominciò a cambiare. "È stato allora che ho iniziato ad approfondire il significato di lavorare dall'interno verso l'esterno", spiega l'attrice. “‘Cosa mi fa sentire bene?’ “Cosa mi fa sentire presente?” “Cosa mi fa sentire vivo?” Al contrario di “Quali saranno i risultati?” Oppure "Che aspetto avrò se faccio questo esercizio per un numero X di giorni?" (Leggi di più: I benefici dell'esercizio fisico sulla salute mentale, secondo gli esperti)

Ora, Goode è un'istruttrice di yoga certificata che ha offerto i suoi servizi ad amici e parenti tramite Zoom durante la pandemia di COVID-19. Di recente, ha iniziato a guidare i suoi co-protagonisti in sessioni di yoga tra una chiamata e l'altra. "Poter insegnare ai miei colleghi del cast e riunirci in palestra è stato qualcosa che ci è davvero piaciuto."

Come Melissa Shah sviluppa una pratica yoga più integrativa un flusso alla volta

Goode fa del suo meglio per mantenere le sue pratiche di benessere anche quando è impegnata sul set. "Puoi avere un ritmo davvero insolito", afferma, spiegando che gli orari delle riprese possono richiedere chiamate al mattino presto e riprese notturne. Per farcela, "si intrufola" nella sua roulotte per una mediazione di 10 minuti per "mantenere la calma e essere presente" durante questi momenti. La aiuta anche a dormire profondamente in modo che possa riprendersi quando ha del tempo libero, aggiunge.

Per ragioni simili, l'attrice è anche una fan del Breathwork, la pratica di utilizzare determinate tecniche di respirazione come strumento di autoguarigione. "Il lavoro sulla respirazione è qualcosa che posso fare da solo e che mi aiuta davvero, anche quando sono occupato, a elaborare tutti i sentimenti che non ho elaborato e ad approfondire la mia capacità di essere presente e rimanere in uno stato più equilibrato", spiega. "Il lavoro sulla respirazione ti dà un senso di sollievo, che penso sia molto importante per tutti noi, per essere in grado di lasciare andare le cose a cui ci siamo aggrappati, a cui non sapevamo nemmeno che ci stavamo aggrappando." Può sembrare troppo bello per essere vero, ma il respiro può davvero essere una pratica di benessere trasformativa per molte persone.

Naturalmente, a Goode piacciono anche gli allenamenti più tradizionali. Quando non è sul set, potresti trovare Goode al corso Bootcamp di Barry (che la fa sentire come se fosse "in una discoteca senza postumi di una sbornia") o in uno studio F45 ("Adoro, adoro, adoro").