Pretty Little Liars: Original Sin's Elena Goode dirba siekdama savo protinio ir emocinio tinkamumo

Pretty Little Liars: Original Sin's Elena Goode dirba siekdama savo protinio ir emocinio tinkamumo

Elena Goode mėgsta siaubo filmus. Ji užaugo serialuose „It, Pet Cemetery“, „Jaws“ ir „Sleeping with the Enemy“, todėl tinka, kad dabar ji vaidina seriale, kuriame atiduodama pagarba praeitų metų „slasher“ filmams. Goode vaidina Marjorie Olivar HBO Max filme „Pretty Little Liars: Original Sin“, kuris yra laisvos formos šou „Pretty Little Liars“, kuris pirmą kartą buvo parodytas daugiau nei prieš dešimtmetį ir per septynis sezonus sulaukė didžiulės gerbėjų bazės. (Skaityti daugiau: Lucy Hale prisiminė, kad jautėsi „pažeminta“ dėl savo spuogų per „Pretty Little Liars“)

„Turiu visus šiuos labai gražius prisiminimus apie tai, kaip glaustiausi su mama ant sofos, valgiau spragėsių kukurūzą ir tiesiog išsigandau iš proto“, – telefonu Shape pasakoja Goode. Be to, galbūt nustebsite sužinoję, kad 38 metų aktorės kasdienis gyvenimas yra susijęs su savęs įžeminimu, nesvarbu, ar tai būtų kvėpavimo pratimai, joga ar bėgimas lauke.

Elena Goode apie savo požiūrį į kūno rengybą

Ėmiau gilintis į tai, kaip svarbu dirbti iš vidaus... 'Kas jaučiasi gerai?' Kas verčia mane jaustis esanti? Kas verčia mane jaustis gyva? Priešingai: „Kokie bus rezultatai?“

- Elena Goode apie savo požiūrį į kūno rengybą

Kalbant apie treniruočių rutiną, Goode daugiau dėmesio skiria tam, kas vyksta viduje, o ne rezultatams, kuriuos ji gali matyti išorėje, tačiau tokia mąstysena prireikė laiko lavinti“, – sako ji. „Tai tikrai protiniam ir emociniam pasirengimui“, – sako ji apie savo treniruočių rutiną, kuri paprastai apima jogą, bėgimą, meditaciją ir žygius. „Kai ji buvo jauna, supratau, kaip ji atrodė jauna. kad dirbdamas iš šios perspektyvos mane tikrai lygina ir jaučiau, kad man nepakanka.

Kai Goode atrado jogą, viskas pradėjo keistis. „Tuomet pradėjau gilintis į darbo prasmę iš vidaus“, – aiškina aktorė. „Kas jaučiasi gerai?“ „Kas verčia mane jaustis esanti? „Kas verčia mane jaustis gyvu?“ Priešingai: „Kokie bus rezultatai? Arba „Kaip aš atrodysiu, jei darysiu šį pratimą X dienų?“ (Skaityti daugiau: Pratimų nauda psichinei sveikatai, ekspertų teigimu)

Dabar Goode yra sertifikuota jogos instruktorė, COVID-19 pandemijos metu siūlanti savo paslaugas draugams ir šeimos nariams per Zoom. Neseniai ji pradėjo vadovauti savo kolegoms jogos užsiėmimuose tarp skambučių. „Mums labai patiko galimybė mokyti savo kolegas ir susiburti sporto salėje.

Kaip Melissa Shah plėtoja labiau integruojančią jogos praktiką po vieną srautą

Goode deda visas pastangas, kad išlaikytų savo sveikatingumo praktiką net tada, kai filmavimo aikštelėje yra užsiėmusi. „Galite būti labai neįprastu ritmu“, - sako ji ir paaiškina, kad filmavimo tvarkaraščiams gali prireikti ankstyvo ryto skambučių ir filmavimo per naktį. Siekdama susidoroti, ji „įsėlina“ į savo anonsą ir 10 minučių tarpininkauja, kad tokiu metu „išliktų rami ir esanti“. Ji taip pat padeda jai giliai užmigti, kad ji galėtų atsigauti, kai turi laisvo laiko, priduria ji.

Dėl panašių priežasčių aktorė taip pat yra kvėpavimo pratimų, tam tikrų kvėpavimo technikų naudojimo kaip savigydos įrankio gerbėja. „Kvėpavimo pratimai yra tai, ką galiu padaryti pati, ir tai tikrai padeda man, net kai esu užsiėmusi, apdoroti bet kokius jausmus, kurių neapdorojau, ir pagilinti savo gebėjimą būti ir išlikti labiau subalansuotoje būsenoje“, – aiškina ji. „Kvėpavimas suteikia palengvėjimo jausmą, o tai, manau, labai svarbu mums visiems, kad galėtume paleisti dalykus, kurių laikėmės ir kurių net nežinojome, kad laikomės. Gali atrodyti, kad tai per gerai, kad būtų tiesa, tačiau kvėpavimas daugeliui žmonių tikrai gali būti transformuojanti sveikatingumo praktika.

Žinoma, Goode taip pat mėgsta tradicines treniruotes. Kai ji nėra filmavimo aikštelėje, galite rasti Goode Barry's Bootcamp pamokoje (dėl to ji jaučiasi kaip „naktiniame klube be pagirių“) arba F45 studijoje („I love love love it“).