Pretty Little Liars: Original Sin's Elena Goode strādā savas garīgās un emocionālās sagatavotības labā

Pretty Little Liars: Original Sin's Elena Goode strādā savas garīgās un emocionālās sagatavotības labā

Jeļenai Gudai patīk biedējošās filmas. Viņa uzauga filmās It, Pet Cemetery, Jaws un Sleeping with the Enemy, tāpēc ir tikai pareizi, ka viņa tagad piedalās seriālā, kas godina iepriekšējo gadu slasher filmas. Guda atveido Mārdžoriju Olivaru HBO Max seriālā Pretty Little Liars: Original Sin, kas ir brīvas formas šova Pretty Little Liars atzars, kas pirmo reizi tika rādīts pirms vairāk nekā desmit gadiem un septiņu sezonu laikā ieguva milzīgu fanu loku. (Lasīt vairāk: Lūsija Heila atcerējās, ka filmas “Pretty Little Liars” laikā jutās “pazemota” no pūtītēm.

“Man ir visas šīs patiesi jaukas atmiņas par to, kā glāstījos ar mammu uz dīvāna, ēdu popkornu un vienkārši baidījos no prāta,” Guda pa tālruni stāsta Shape. Tomēr jūs varētu būt pārsteigts, uzzinot, ka 38 gadus vecās aktrises ikdiena ir saistīta ar sevis nostiprināšanu neatkarīgi no tā, vai tas notiek ar elpošanas vingrinājumiem, jogu vai skrējienu ārā.

Jeļena Guda par savu pieeju fitnesam

Es sāku dziļāk iedziļināties tajā, cik svarīgi ir strādāt no iekšpuses uz āru... "Kas jūtas labi?" Kas man liek justies klātesošam? Kas liek man justies dzīvam? Pretstatā "Kādi būs rezultāti?"

— Jeļena Guda par savu pieeju fitnesam

Runājot par viņas treniņu rutīnu, Guda vairāk koncentrējas uz to, kas notiek iekšpusē, nevis uz rezultātiem, ko viņa varētu redzēt ārpusē, taču tas ir domāšanas veids, kura izkopšanai bija vajadzīgs laiks," viņa saka. "Tas patiešām ir garīgajai un emocionālajai sagatavotībai," viņa saka par savu treniņu rutīnu, kurā parasti ietilpst joga, skriešana, meditācija un pārgājieni. "Es sapratu, ka viņa bija jaunība, jo viņa bija zināms veids, kā izskatīties, ka, strādājot no šīs perspektīvas, es patiešām salīdzinu un jūtu, ka man nepietiek.”

Kad Guds atklāja jogu, viss sāka mainīties. "Tieši tad es sāku dziļāk iedziļināties darbā no iekšpuses uz āru," skaidro aktrise. “Kas jūtas labi?” “Kas man liek justies klātesošam?” “Kas liek man justies dzīvam?” Pretēji tam: “Kādi būs rezultāti?” Vai arī “Kāds es izskatīšos, ja izpildīšu šo vingrinājumu X dienu skaitu?” (Lasīt vairāk: Experts of Exercise ieguvumi garīgajai veselībai)

Tagad Guda ir sertificēta jogas instruktore, kas Covid-19 pandēmijas laikā ir piedāvājusi savus pakalpojumus draugiem un ģimenei, izmantojot Zoom. Nesen viņa sāka vadīt savas līdzzvaigznes jogas nodarbībās starp zvanu laikiem. "Mums ļoti, ļoti patika iespēja mācīt savus dalībniekus un sanākt kopā sporta zālē."

Kā Melisa Šaha attīsta integrējošāku jogas praksi pa vienai plūsmai

Guda dara visu iespējamo, lai saglabātu savu labsajūtu pat tad, kad viņa ir aizņemta filmēšanas laukumā. "Jūs varat būt ļoti neparastā ritmā," viņa saka, skaidrojot, ka filmēšanas grafikos var būt nepieciešami agri rīta zvanu laiki un filmēšana pa nakti. Lai tiktu galā, viņa “ielīst” savā reklāmkadrā, lai saņemtu 10 minūšu starpniecību, lai šajā laikā “paliktu mierīga un klātesoša”. Tas arī palīdz viņai dziļi gulēt, lai viņa varētu atgūties, kad viņai ir brīvs laiks, viņa piebilst.

Līdzīgu iemeslu dēļ aktrise ir arī elpas cienītāja, prakses izmantot noteiktas elpošanas metodes kā pašdziedināšanās līdzekli. "Elpas darbs ir kaut kas, ko es varu darīt viena, un tas patiešām palīdz man, pat ja esmu aizņemts, apstrādāt visas jūtas, kuras neesmu apstrādājis, un padziļina savu spēju būt klāt un palikt līdzsvarotākā stāvoklī," viņa skaidro. "Elpas vingrinājumi sniedz jums atvieglojuma sajūtu, kas, manuprāt, ir tik svarīgi mums visiem, lai mēs varētu atbrīvoties no lietām, pie kurām esam turējušies un par kurām pat nezinājām, ka turamies." Tas var šķist pārāk labi, lai būtu patiesība, taču elpas vingrinājumi daudziem cilvēkiem patiešām var būt pārveidojoša labsajūtas prakse.

Protams, Gudam patīk arī tradicionālāki treniņi. Kad viņa neatrodas filmēšanas laukumā, jūs varētu atrast Gudu Barry's Bootcamp nodarbībā (kas viņai liek justies kā "naktsklubā bez paģirām") vai F45 studijā ("I love love love it").