Pretty Little Liars: Elena Goode van Original Sin werkt aan haar ‘mentale en emotionele fitheid’

Pretty Little Liars: Elena Goode van Original Sin werkt aan haar ‘mentale en emotionele fitheid’

Elena Goode houdt van enge films. Ze groeide op met It, Pet Cemetery, Jaws en Sleeping with the Enemy, dus het is alleen maar passend dat ze nu de hoofdrol speelt in een serie die een eerbetoon is aan de slasher-films van de afgelopen jaren. Goode speelt Marjorie Olivar in Pretty Little Liars: Original Sin van HBO Max, een spin-off van de Freeform-show Pretty Little Liars, die meer dan tien jaar geleden voor het eerst werd uitgezonden en in de loop van de zeven seizoenen een enorme schare fans kreeg. (Lees meer: ​​Lucy Hale herinnerde zich dat ze zich ‘vernederd’ voelde door haar acne tijdens ‘Pretty Little Liars’)

“Ik heb hele goede herinneringen aan het knuffelen met mijn moeder op de bank, het eten van popcorn en gewoon doodsbang zijn”, vertelt Goode aan Shape via de telefoon. Dat gezegd hebbende, zal het je misschien verbazen dat het dagelijkse leven van de 38-jarige actrice helemaal draait om het aarden van zichzelf, of dat nu door middel van ademhalingsoefeningen, yoga of buiten hardlopen is.

Elena Goode over haar benadering van fitness

Ik begon me dieper te verdiepen in het belang van werken van binnenuit... 'Wat voelt goed?' Wat zorgt ervoor dat ik mij aanwezig voel?' Wat geeft mij het gevoel dat ik leef?' In tegenstelling tot: 'Wat zullen de resultaten zijn?'

— Elena Goode over haar benadering van fitness

Als het op haar trainingsroutine aankomt, concentreert Goode zich meer op wat er aan de binnenkant gebeurt dan op de resultaten die ze aan de buitenkant zou kunnen zien, maar dat is een mentaliteit die tijd kostte om te cultiveren, zegt ze. 'Het is echt voor mentale en emotionele fitheid', zegt ze over haar trainingsroutine, die doorgaans yoga, hardlopen, meditatie en wandelen omvat. Toen ze jonger was, was lichaamsbeweging een manier om er op een bepaalde manier uit te zien, legt ze uit. genoeg.”

Toen Goode yoga ontdekte, begon alles te veranderen. “Toen begon ik me dieper te verdiepen in de betekenis van werken van binnenuit”, legt de actrice uit. “Wat voelt goed? Wat zorgt ervoor dat ik mij aanwezig voel?” ‘Wat geeft mij het gevoel dat ik leef?’ In plaats van: ‘Wat zullen de resultaten zijn?’ Of 'Hoe zal ik eruitzien als ik deze oefening een X-aantal dagen doe?'” (Lees meer: ​​De geestelijke gezondheidsvoordelen van lichaamsbeweging, volgens experts)

Nu is Goode een gecertificeerde yoga-instructeur die tijdens de COVID-19-pandemie haar diensten via Zoom aan vrienden en familie aanbiedt. Onlangs begon ze haar medesterren te leiden in yogasessies tussen de beltijden. "Het was iets waar we heel erg van genoten om mijn castmates les te kunnen geven en samen te kunnen komen in de sportschool."

Hoe Melissa Shah stroom voor stroom een ​​meer integratieve yogapraktijk ontwikkelt

Goode doet haar best om haar welzijnspraktijken vol te houden, zelfs als ze het druk heeft op de set. "Je kunt in een heel ongewoon ritme zitten", zegt ze, en legt uit dat filmschema's mogelijk vroege ochtendgesprekken en nachtelijk filmen vereisen. Om het hoofd te bieden, 'sluipt' ze haar caravan in voor een bemiddeling van 10 minuten om in deze tijden 'kalm en aanwezig' te blijven. Het helpt haar ook diep te slapen, zodat ze kan herstellen als ze vrije tijd heeft, voegt ze eraan toe.

Om vergelijkbare redenen is de actrice ook een fan van ademwerk, de praktijk waarbij bepaalde ademhalingstechnieken worden gebruikt als zelfgenezend hulpmiddel. "Ademwerk is iets dat ik alleen kan doen en dat me echt helpt, zelfs als ik het druk heb, om gevoelens te verwerken die ik nog niet heb verwerkt en om mijn vermogen te verdiepen om aanwezig te zijn en in een meer evenwichtige toestand te blijven", legt ze uit. “Ademwerk geeft je een gevoel van opluchting, wat volgens mij zo belangrijk is voor ons allemaal, om dingen los te kunnen laten waar we aan vasthielden, waarvan we niet eens wisten dat we ze vasthielden.” Het lijkt misschien te mooi om waar te zijn, maar ademwerk kan voor veel mensen echt een transformatieve welzijnsoefening zijn.

Natuurlijk houdt Goode ook van meer traditionele trainingen. Als ze niet op de set is, kun je Goode tegenkomen tijdens een Barry's Bootcamp-les (waardoor ze het gevoel krijgt dat ze "in een nachtclub is zonder kater") of in een F45-studio ("I love love love it").