Pretty Little Liars: Original Sins Elena Goode jobber for sin mentale og emosjonelle form

Pretty Little Liars: Original Sins Elena Goode jobber for sin mentale og emosjonelle form

Elena Goode elsker skumle filmer. Hun vokste opp på It, Pet Cemetery, Jaws og Sleeping with the Enemy, så det er bare passende at hun nå spiller hovedrollen i en serie som hyller slasher-filmene fra tidligere år. Goode spiller Marjorie Olivar i HBO Max's Pretty Little Liars: Original Sin, en spinoff av Freeform-showet Pretty Little Liars, som først ble sendt for mer enn et tiår siden og fikk en stor fanskare i løpet av sine syv sesonger. (Les mer: Lucy Hale husket at hun følte seg 'ydmyket' av akne under 'Pretty Little Liars')

"Jeg har alle disse virkelig gode minnene fra å kose med moren min på sofaen, spise popcorn og bare være redd fra tankene mine," forteller Goode til Shape over telefonen. Når det er sagt, kan du bli overrasket over å vite at hverdagen til den 38 år gamle skuespillerinnen handler om å jorde seg selv, enten det er gjennom pusteøvelser, yoga eller en løpetur ute.

Elena Goode om sin tilnærming til fitness

Jeg begynte å dykke dypere inn i viktigheten av å jobbe innenfra og ut... "Hva føles bra?" Hva får meg til å føle meg tilstede? Hva får meg til å føle meg i live? I motsetning til "Hva blir resultatene?"

— Elena Goode om hennes tilnærming til fitness

Når det kommer til treningsrutinen hennes, fokuserer Goode mer på det som skjer på innsiden enn resultatene hun kanskje ser på utsiden, men det er en tankegang som tok tid å dyrke," sier hun. "Det er egentlig for mental og emosjonell kondisjon," sier hun om treningsrutinen hennes, som vanligvis inkluderer yoga, løping, meditasjon og fotturer. Da hun var yngre, innså hun at en måte å jobbe på var en viss måte å se ut på. satte meg virkelig i en tilstand av å sammenligne og føle at jeg ikke var nok.»

Da Goode oppdaget yoga, begynte alt å endre seg. "Det var da jeg begynte å dykke dypere inn i betydningen av å jobbe innenfra og ut," forklarer skuespillerinnen. «‘Hva føles bra?’ «Hva får meg til å føle meg tilstede?» «Hva får meg til å føle meg i live?» I motsetning til «Hva blir resultatene?» Eller 'Hvordan vil jeg se ut hvis jeg gjør denne øvelsen i X antall dager?'" (Les mer: De mentale helsefordelene ved trening, ifølge eksperter)

Nå er Goode en sertifisert yogainstruktør som har tilbudt sine tjenester til venner og familie via Zoom under COVID-19-pandemien. Nylig begynte hun å lede sine medstjerner i yogaøkter mellom samtaletidene. "Å kunne lære kameratene mine og komme sammen på treningsstudioet var noe vi virkelig likte."

Hvordan Melissa Shah utvikler en mer integrerende yogapraksis én flyt om gangen

Goode gjør sitt beste for å opprettholde velværepraksisen selv når hun er opptatt på settet. "Du kan være i en veldig uvanlig rytme," sier hun, og forklarer at filmingsplaner kan kreve samtaletider tidlig om morgenen og filming over natten. For å takle "sniker" hun seg inn i traileren sin for en 10-minutters mekling for å "holde seg rolig og tilstede" i disse tider. Det hjelper henne også med å sove dypt slik at hun kan komme seg når hun har fri, legger hun til.

Av lignende grunner er skuespillerinnen også en fan av pustearbeid, praksisen med å bruke visse pusteteknikker som et selvhelbredende verktøy. "Pustearbeid er noe jeg kan gjøre på egenhånd som virkelig hjelper meg, selv når jeg er opptatt, å behandle alle følelser jeg ikke har bearbeidet og utdype evnen min til å være tilstede og holde meg i en mer balansert tilstand," forklarer hun. "Breathwork gir deg en følelse av lettelse, som jeg tror er så viktig for oss alle, å kunne gi slipp på ting vi har holdt på, som vi ikke engang visste at vi holdt på." Det kan virke for godt til å være sant, men pustearbeid kan virkelig være en transformativ velværepraksis for mange mennesker.

Selvfølgelig liker Goode også mer tradisjonelle treningsøkter. Når hun ikke er på settet, kan du finne Goode på en Barry's Bootcamp-time (som får henne til å føle at hun er "på en nattklubb uten bakrus") eller i et F45-studio ("I love love love it").