Elena Goode z Pretty Little Liars: Original Sin pracuje nad swoją sprawnością umysłową i emocjonalną”

Elena Goode z Pretty Little Liars: Original Sin pracuje nad swoją sprawnością umysłową i emocjonalną”

Elena Goode uwielbia przerażające filmy. Dorastała na filmach „To”, „Cmentarz zwierząt”, „Szczęki” i „Sleeping with the Enemy”, więc dobrze się składa, że ​​teraz występuje w serialu będącym hołdem dla slasherów z przeszłości. Goode gra Marjorie Olivar w serialu Pretty Little Liars: Original Sin emitowanym przez stację HBO Max, będącym spinoffem programu Pretty Little Liars firmy Freeform, który został wyemitowany po raz pierwszy ponad dziesięć lat temu i przez siedem sezonów zyskał ogromną rzeszę fanów. (Przeczytaj więcej: Lucy Hale wspomina, że ​​podczas „Pretty Little Liars” czuła się „upokorzona” z powodu trądziku)

„Mam te wszystkie miłe wspomnienia, jak przytulałam się do mamy na kanapie, jadłam popcorn i po prostu strasznie się bałam” – Goode mówi Shape przez telefon. To powiedziawszy, możesz być zaskoczony, gdy dowiesz się, że codzienne życie 38-letniej aktorki skupia się na ugruntowaniu się, czy to poprzez ćwiczenia oddechowe, jogę, czy bieganie na świeżym powietrzu.

Elena Goode o swoim podejściu do fitnessu

Zacząłem głębiej zgłębiać znaczenie pracy od środka... „Co jest dobre?” Co sprawia, że ​​czuję się obecny? Co sprawia, że ​​czuję, że żyję? W przeciwieństwie do pytania: „Jakie będą wyniki?”

— Elena Goode o swoim podejściu do fitnessu

Jeśli chodzi o swój plan treningowy, Goode bardziej skupia się na tym, co dzieje się wewnątrz, niż na wynikach, które może zobaczyć na zewnątrz, ale wytworzenie takiego nastawienia wymaga czasu” – mówi. „To naprawdę służy sprawności psychicznej i emocjonalnej” – mówi o swoim programie treningowym, który zazwyczaj obejmuje jogę, bieganie, medytację i wędrówki. Kiedy była młodsza, ćwiczenia były sposobem na uzyskanie określonego wyglądu – wyjaśnia. „Zdałam sobie sprawę, że praca z tej perspektywy naprawdę wprawiła mnie w stan porównywania i odczuwania [tak jak ja] nie wystarczy.”

Kiedy Goode odkrył jogę, wszystko zaczęło się zmieniać. „Wtedy zaczęłam głębiej zgłębiać znaczenie pracy od środka” – wyjaśnia aktorka. „Co sprawia, że ​​czuję się dobrze?” „Co sprawia, że ​​czuję się obecny?” „Co sprawia, że ​​czuję, że żyję?” W przeciwieństwie do „Jakie będą rezultaty?” Lub „Jak będę wyglądać, jeśli będę wykonywać to ćwiczenie przez X dni?” (Przeczytaj więcej: Według ekspertów korzyści płynące z ćwiczeń dla zdrowia psychicznego)

Obecnie Goode jest certyfikowaną instruktorką jogi, która podczas pandemii COVID-19 oferuje swoje usługi przyjaciołom i rodzinie za pośrednictwem Zoom. Niedawno zaczęła prowadzić swoje koleżanki na sesjach jogi pomiędzy godzinami rozmów. „Możliwość nauczania moich kolegów z obsady i spotykania się na siłowni była czymś, co naprawdę nam się podobało”.

Jak Melissa Shah rozwija bardziej integrującą praktykę jogi, etap po kroku

Goode dokłada wszelkich starań, aby przestrzegać zasad dobrego samopoczucia, nawet gdy jest zajęta na planie. „Możesz działać w bardzo nietypowym rytmie” – mówi, wyjaśniając, że harmonogram zdjęć może wymagać rozmów telefonicznych wcześnie rano i kręcenia w nocy. Aby sobie z tym poradzić, „wkrada się” do swojej przyczepy na 10-minutową medytację, aby „zachować spokój i obecność” w tych chwilach. Pomaga jej to również głęboko zasnąć, aby mogła zregenerować się, gdy ma czas wolny, dodaje.

Z podobnych powodów aktorka jest także fanką pracy z oddechem, czyli praktyki stosowania określonych technik oddechowych jako narzędzia samoleczenia. „Praca z oddechem to coś, co mogę robić sama, co naprawdę pomaga mi, nawet gdy jestem zajęta, przetwarzać wszelkie uczucia, których nie przetworzyłam, i pogłębiać moją zdolność do bycia obecnym i utrzymywania bardziej zrównoważonego stanu” – wyjaśnia. „Praca z oddechem daje poczucie ulgi, co moim zdaniem jest dla nas wszystkich tak ważne, aby móc porzucić rzeczy, których się trzymaliśmy, a których nawet nie wiedzieliśmy, że się trzymamy”. Może się to wydawać zbyt piękne, aby mogło być prawdziwe, ale dla wielu osób praca z oddechem może naprawdę stać się transformującą praktyką odnowy biologicznej.

Oczywiście Goode lubi także bardziej tradycyjne treningi. Kiedy nie ma jej na planie, możesz spotkać Goode na zajęciach Barry's Bootcamp (co sprawia, że ​​czuje się, jakby była „w nocnym klubie bez kaca”) lub w studiu F45 („Kocham, kocham, kocham to”).