Elena Goode, de Pretty Little Liars: Original Sin, trabalha para sua aptidão mental e emocional”

Elena Goode, de Pretty Little Liars: Original Sin, trabalha para sua aptidão mental e emocional”

Elena Goode adora filmes de terror. Ela cresceu assistindo It, Pet Cemetery, Jaws e Sleeping with the Enemy, então é justo que ela agora esteja estrelando uma série que homenageia os filmes de terror dos anos anteriores. Goode interpreta Marjorie Olivar em Pretty Little Liars: Original Sin, da HBO Max, um spinoff do programa Freeform Pretty Little Liars, que foi ao ar pela primeira vez há mais de uma década e ganhou uma enorme base de fãs ao longo de suas sete temporadas. (Leia mais: Lucy Hale lembra de ter se sentido ‘humilhada’ por sua acne durante ‘Pretty Little Liars’)

“Tenho todas essas ótimas lembranças de abraçar minha mãe no sofá, comer pipoca e ficar morrendo de medo”, disse Goode ao Shape por telefone. Dito isso, você pode se surpreender ao saber que o dia a dia da atriz de 38 anos gira em torno de se firmar, seja por meio de exercícios respiratórios, ioga ou uma corrida ao ar livre.

Elena Goode sobre sua abordagem ao fitness

Comecei a me aprofundar na importância de trabalhar de dentro para fora... 'O que é bom?' O que me faz sentir presente?' O que me faz sentir vivo?' Em vez de 'Quais serão os resultados?'

- Elena Goode sobre sua abordagem ao fitness

Quando se trata de sua rotina de exercícios, Goode se concentra mais no que está acontecendo por dentro do que nos resultados que ela pode ver do lado de fora, mas essa é uma mentalidade que levou tempo para ser cultivada”, diz ela. “É realmente para a preparação mental e emocional”, diz ela sobre sua rotina de exercícios, que normalmente inclui ioga, corrida, meditação e caminhadas. realmente me colocou em um estado de comparação e de sentir que não era o suficiente.”

Quando Goode descobriu a ioga, tudo começou a mudar. “Foi aí que comecei a me aprofundar no significado de trabalhar de dentro para fora”, explica a atriz. “'O que é bom?' “O que me faz sentir presente?” ‘O que me faz sentir vivo?’ Em vez de “Quais serão os resultados?” Ou 'Como ficarei se fizer este exercício por X dias?'” (Leia mais: Os benefícios do exercício para a saúde mental, segundo especialistas)

Agora, Goode é uma instrutora de ioga certificada que oferece seus serviços a amigos e familiares via Zoom durante a pandemia de COVID-19. Recentemente, ela começou a liderar seus colegas de elenco em sessões de ioga entre os horários das ligações. “Poder ensinar meus colegas de elenco e nos reunir na academia foi algo que realmente gostamos.”

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Goode faz o possível para manter suas práticas de bem-estar, mesmo quando está ocupada no set. “Você pode estar em um ritmo muito incomum”, diz ela, explicando que os horários de filmagem podem exigir ligações matinais e filmagens durante a noite. Para lidar com a situação, ela “entra sorrateiramente” em seu trailer para uma mediação de 10 minutos para “manter a calma e presente” durante esses momentos. Também a ajuda a dormir profundamente para que ela possa se recuperar quando tiver folga, acrescenta ela.

Por motivos semelhantes, a atriz também é fã da respiração, prática de usar certas técnicas de respiração como ferramenta de autocura. “O trabalho respiratório é algo que posso fazer sozinha e que realmente me ajuda, mesmo quando estou ocupada, a processar quaisquer sentimentos que não processei e a aprofundar minha capacidade de estar presente e permanecer em um estado mais equilibrado”, explica ela. “O trabalho respiratório dá uma sensação de alívio, que considero muito importante para todos nós, para sermos capazes de nos livrar de coisas que estávamos segurando, que nem sabíamos que estávamos segurando.” Pode parecer bom demais para ser verdade, mas a respiração pode realmente ser uma prática de bem-estar transformadora para muitas pessoas.

Claro, Goode também gosta de treinos mais tradicionais. Quando ela não está no set, você pode encontrar Goode em uma aula do Barry's Bootcamp (o que a faz se sentir como se estivesse "em uma boate sem ressaca") ou em um estúdio F45 ("Eu amo, amo, amo").