Pretty Little Liars: Elena Goode din Original Sin lucrează pentru formarea sa mentală și emoțională”

Pretty Little Liars: Elena Goode din Original Sin lucrează pentru formarea sa mentală și emoțională”

Elena Goode iubește filmele de groază. Ea a crescut pe It, Pet Cemetery, Jaws și Sleeping with the Enemy, așa că se cuvine ca acum să joace într-un serial care aduce un omagiu filmelor slasher din anii trecuți. Goode o interpretează pe Marjorie Olivar în Pretty Little Liars: Original Sin de la HBO Max, un spinoff al show-ului Freeform Pretty Little Liars, care a fost difuzat pentru prima dată în urmă cu mai bine de un deceniu și a câștigat o bază uriașă de fani pe parcursul celor șapte sezoane. (Citește mai mult: Lucy Hale și-a amintit că s-a simțit „umilită” de acneea ei în timpul „Pretty Little Liars”)

„Am toate aceste amintiri foarte plăcute când m-am îmbrățișat cu mama pe canapea, am mâncat floricele de porumb și am fost doar speriat din minte”, îi spune Goode lui Shape la telefon. Acestea fiind spuse, s-ar putea să fii surprins să știi că viața de zi cu zi a actriței de 38 de ani se referă la consolidarea ei înșiși, fie că este vorba de exerciții de respirație, yoga sau o alergare afară.

Elena Goode despre abordarea ei asupra fitnessului

Am început să aprofundez importanța de a lucra din interior spre exterior... „Ce se simte bine?” Ce mă face să mă simt prezent? Ce mă face să mă simt viu? Spre deosebire de „Care vor fi rezultatele?”

— Elena Goode despre abordarea ei asupra fitnessului

Când vine vorba de rutina ei de antrenament, Goode se concentrează mai mult pe ceea ce se întâmplă în interior decât pe rezultatele pe care le-ar putea vedea în exterior, dar aceasta este o mentalitate care a durat timp pentru a o cultiva", spune ea. „Este într-adevăr pentru fitness mental și emoțional", spune ea despre rutina ei de antrenament, care include de obicei yoga, alergare, meditație și drumeții. că lucrul din această perspectivă m-a pus într-adevăr într-o stare de comparație și de a simți că nu aș fi suficient.”

Când Goode a descoperit yoga, totul a început să se schimbe. „Atunci am început să aprofundez în sensul lucrului din interior spre exterior”, explică actrița. „‘Ce mă simt bine?’ „Ce mă face să mă simt prezent?” „Ce mă face să mă simt în viață?” Spre deosebire de „Care vor fi rezultatele?” Sau „Cum voi arăta dacă fac acest exercițiu timp de X zile?” (Citește mai mult: Beneficiile exercițiului pentru sănătatea mintală, potrivit experților)

Acum, Goode este un instructor de yoga certificat care și-a oferit serviciile prietenilor și familiei prin Zoom în timpul pandemiei de COVID-19. Recent, ea a început să-și conducă co-starurile în sesiuni de yoga între orele apelurilor. „A fi capabil să-mi predau colegii de distribuție și să mă întâlnesc în sală a fost ceva ce ne-a plăcut foarte, foarte mult.”

Cum Melissa Shah dezvoltă o practică de yoga mai integratoare, pe rând

Goode face tot posibilul pentru a-și menține practicile de sănătate chiar și atunci când este ocupată pe platourile de filmare. „Poți fi într-un ritm foarte neobișnuit”, spune ea, explicând că programele de filmare pot necesita orele de dimineață devreme și filmări peste noapte. Pentru a face față, ea „se strecoară” în rulota ei pentru o mediere de 10 minute pentru a „rămîne calmă și prezentă” în aceste momente. De asemenea, o ajută să doarmă profund, astfel încât să se poată recupera atunci când are timp liber, adaugă ea.

Din motive similare, actrița este și o fană a respirației, a practicii de a folosi anumite tehnici de respirație ca instrument de auto-vindecare. „Respirația este ceva pe care îl pot face singur, care mă ajută cu adevărat, chiar și atunci când sunt ocupată, să procesez orice sentimente pe care nu le-am procesat și să-mi adâncesc capacitatea de a fi prezent și de a rămâne într-o stare mai echilibrată”, explică ea. „Respirația vă oferă un sentiment de ușurare, ceea ce cred că este atât de important pentru noi toți, pentru a putea renunța la lucruri de care ne-am ținut, de care nici măcar nu știam că ne ținem.” Poate părea prea frumos pentru a fi adevărat, dar respirația poate fi cu adevărat o practică de wellness transformatoare pentru mulți oameni.

Desigur, lui Goode îi place și antrenamentele mai tradiționale. Când nu este pe platou, s-ar putea să o găsești pe Goode la un curs Barry's Bootcamp (care o face să se simtă ca „la un club de noapte fără mahmureală”) sau la un studio F45 („I love love love it”).