Elena Goode z Pretty Little Liars: Original Sin pracuje na svojej duševnej a emocionálnej kondícii

Elena Goode z Pretty Little Liars: Original Sin pracuje na svojej duševnej a emocionálnej kondícii

Elena Goode miluje strašidelné filmy. Vyrastala na filmoch It, Pet Cemetery, Jaws a Sleeping with the Enemy, takže je len príhodné, že teraz hrá v sérii, ktorá vzdáva hold slasherom z minulých rokov. Goode hrá Marjorie Olivar v HBO Max's Pretty Little Liars: Original Sin, spinoff Freeform show Pretty Little Liars, ktorá sa prvýkrát vysielala pred viac ako desiatimi rokmi a počas siedmich sezón si získala obrovskú fanúšikovskú základňu. (Prečítajte si viac: Lucy Hale si spomenula, že sa cítila „ponížená“ jej akné počas „Pretty Little Liars“).

„Mám všetky tieto naozaj pekné spomienky na to, ako som sa maznal s mamou na gauči, jedol pukance a bol som vystrašený,“ hovorí Goode Shapeovi do telefónu. Možno vás prekvapí, že každodenný život 38-ročnej herečky je o uzemnení, či už prostredníctvom dychových cvičení, jogy alebo behu vonku.

Elena Goode o jej prístupe k fitness

Začal som sa hlbšie ponárať do dôležitosti práce zvnútra von... 'Čo je dobrý?' Prečo sa cítim prítomný?' Prečo sa cítim nažive?' Na rozdiel od otázky „Aké budú výsledky?“

— Elena Goode o svojom prístupe k fitness

Pokiaľ ide o jej cvičebnú rutinu, Goode sa zameriava viac na to, čo sa deje vo vnútri, než na výsledky, ktoré by mohla vidieť navonok, ale to je spôsob myslenia, ktorý si vyžiadal čas na kultiváciu," hovorí. "Je to naozaj pre mentálnu a emocionálnu kondíciu," hovorí o svojej cvičebnej rutine, ktorá zvyčajne zahŕňa jogu, beh, meditáciu a turistiku. Keď bola mladšia, cvičenie bol spôsob, ako vyzerať určitým spôsobom z pohľadu práce, vysvetľuje mi z pohľadu práce. [akoby som nebol] dosť."

Keď Goode objavil jogu, všetko sa začalo meniť. „Vtedy som sa začala hlbšie zaoberať zmyslom práce zvnútra,“ vysvetľuje herečka. „‚Čo je dobré?‘ „Prečo sa cítim prítomný?“ ‚Prečo sa cítim nažive?‘ Na rozdiel od toho, „Aké budú výsledky?“ Alebo „Ako budem vyzerať, ak budem toto cvičenie robiť X dní?“ (Prečítajte si viac: Výhody cvičenia pre duševné zdravie podľa odborníkov)

Teraz je Goode certifikovanou inštruktorkou jogy, ktorá počas pandémie COVID-19 ponúka svoje služby priateľom a rodine cez Zoom. Nedávno začala viesť svojich hereckých hviezd na cvičeniach jogy medzi hovormi. "To, že som mohol učiť svojich spolužiakov a stretávať sa v telocvični, bolo niečo, čo sme si naozaj užili."

Ako Melissa Shah rozvíja integratívnejšiu prax jogy jeden tok po druhom

Goode robí všetko pre to, aby si zachovala svoje wellness praktiky, aj keď je na natáčaní zaneprázdnená. „Môžete byť vo veľmi nezvyčajnom rytme,“ hovorí a vysvetľuje, že plán natáčania môže vyžadovať skoré ranné telefonáty a natáčanie cez noc. Aby to zvládla, „vkradne sa“ do svojho prívesu na 10-minútové sprostredkovanie, aby v týchto časoch „zostala pokojná a prítomná“. Tiež jej to pomáha hlboko spať, aby sa mohla zotaviť, keď má voľno, dodáva.

Z podobných dôvodov je herečka aj fanúšikom dychovej práce, nácviku používania určitých dýchacích techník ako nástroja samoliečby. „Práca s dychom je niečo, čo môžem robiť sama, čo mi skutočne pomáha, aj keď som zaneprázdnená, spracovať všetky pocity, ktoré som nespracovala, a prehĺbiť moju schopnosť byť prítomná a zostať vo vyrovnanejšom stave,“ vysvetľuje. „Práca s dychom vám dáva pocit úľavy, ktorý je podľa mňa taký dôležitý pre nás všetkých, aby ste sa mohli zbaviť vecí, ktorých sme sa držali, o ktorých sme ani nevedeli, že sa ich držíme.“ Môže sa to zdať príliš dobré na to, aby to bola pravda, ale dýchanie môže byť pre mnohých ľudí skutočne transformačnou wellness praxou.

Goode má samozrejme rád aj tradičnejšie tréningy. Keď nie je na natáčaní, môžete Goode nájsť na hodine Barry's Bootcamp (v dôsledku čoho má pocit, že je „v nočnom klube bez kocoviny“) alebo v štúdiu F45 („I love love love it“).