Pretty Little Liars: Elena Goode Original Sin deluje za svojo Mentalno in čustveno kondicijo

Pretty Little Liars: Elena Goode Original Sin deluje za svojo Mentalno in čustveno kondicijo

Elena Goode ljubi strašljive filme. Odraščala je na njej, pokopališče hišnih ljubljenčkov, čeljusti in spala s sovražnikom, tako da je samo primerno, da zdaj igra v seriji, ki se pokloni poševnim filmom preteklih let. Goode igra Marjorie Olivar v Pretty Little Liars Hbo Max: Original Sin, Spinoff of Freeform Show Pretty Little Liars, ki se je prvič predvajal pred več kot desetletjem in v svojih sedmih sezonah pridobil veliko oboževalcev. (Preberi več: Lucy Hale se je spomnila, da se je med "Pretty Little Liars" počutila "ponižene" s svojimi aknami)

"Imam vse te res lepe spomine na to, da se je z mamo na kavču, jedel kokice in se samo prestrašil iz misli," Goode pove Shape po telefonu. Kljub temu boste morda presenečeni, ko veste, da je vsakdanje življenje 38-letne igralke vse v tem, da se prizemljuje, ne glede na to, ali gre za dihalne vaje, jogo ali tek zunaj.

Elena Goode o svojem pristopu k fitnesu

Začel sem se globlje poglobiti v pomen dela od znotraj navzven ... "Kaj se počuti dobro?" Kaj se počutim prisotno? ' Kaj se počutim živega? ' V nasprotju z: "Kakšni bodo rezultati?"

- Elena Goode o svojem pristopu k fitnesu

When it comes to her workout routine, Goode focuses more on what's happening on the inside than the results she might see on the outside, but that's a mindset that took time to cultivate," she says. "It's really for mental and emotional fitness," she says of her workout routine, which typically includes yoga, running, meditation, and hiking. When she was younger, exercise was a way to look a certain way, she explains. “I realized that working from this Perspektiva me je resnično spravila v stanje primerjave in občutka [kot da sem bila] premalo. "

Ko je Goode odkril jogo, se je vse začelo spreminjati. "Takrat sem se začel globlje poglobiti v pomen dela od znotraj navzven," razlaga igralka. "" Kaj se počuti dobro? "" Kaj se počutim prisotno? " "Kaj se počutim živega?" V nasprotju z: "Kakšni bodo rezultati?" Ali "Kako bom videti, če bom to vajo izvajal za rent dni?" (Preberite več: koristi duševnega zdravja vadbe, trdijo strokovnjaki)

Zdaj je Goode certificirana inštruktorica joge, ki svoje storitve ponuja prijateljem in družini prek zooma med pandemijo Covid-19. Pred kratkim je začela voditi soigralce v joga sejah med časi klicev. "Sposobnost poučevanja mojih sošolcev in se zbrati v telovadnici je bilo nekaj, kar smo resnično uživali."

Kako Melissa Shah razvija bolj integrativno vadbo joge naenkrat

Goode se trudi, da ohrani svoje wellness prakse, tudi ko je zaposlena na snemanju. "Lahko ste v zelo nenavadnem ritmu," pravi in ​​pojasnjuje, da bodo urniki snemanja morda potrebovali zgodnje jutranji čas klica in čez noč. Da bi se spoprijela, se "prikrade" v svojo prikolico za 10-minutno posredovanje, da bi v teh časih "ostala mirna in prisotna". Pomaga tudi ji globoko spanje, da si lahko opomore, ko ima prosti čas, dodaja.

Iz podobnih razlogov je igralka tudi ljubiteljica dihanja, praksa uporabe nekaterih tehnik dihanja kot orodja za samozdravljenje. "Dihanje je nekaj, kar lahko naredim sam, kar mi resnično pomaga, tudi ko sem zaposlen, predelajo kakršne koli občutke, ki jih nisem obdelal, in poglobim svojo sposobnost, da sem prisoten in ostanem v bolj uravnoteženem stanju," razlaga. "Dihanje vam daje občutek olajšanja, kar se mi zdi tako pomembno za vse nas, da se lahko prepustimo stvari, ki smo se jih držali, da sploh nismo vedeli, da se jih držimo." Morda se zdi predobro, da bi bilo res, toda dihanje je resnično lahko transformativna wellness praksa za številne ljudi.

Seveda Goode uživa tudi v bolj tradicionalnih vadbah. Ko je ni na snemanju, boste morda našli Goodeja v Barryjevem razredu Bootcamp (zaradi česar je občutek, kot da je "v nočnem klubu brez mamila") ali v studiu F45 ("I Love Love Love It").