《美少女的谎言：原罪》的埃琳娜·古德致力于心理和情感健康”

《美少女的谎言：原罪》的埃琳娜·古德致力于心理和情感健康”

埃琳娜·古德喜欢恐怖电影。 她是看着《它》、《宠物墓地》、《大白鲨》和《与敌共眠》长大的，所以她现在主演一部向过去几年的恐怖电影致敬的系列剧是再合适不过的了。 古德在 HBO Max 的《美少女的谎言：原罪》中扮演玛乔丽·奥利瓦尔，该剧是自由节目《美少女的谎言》的衍生剧，该剧十多年前首播，在七季中赢得了庞大的粉丝群。 （阅读更多：露西·黑尔回忆起在《美少女的谎言》中因痤疮而感到“羞辱”）

古德在电话中告诉《Shape》：“我和妈妈在沙发上拥抱、吃爆米花、被吓得魂飞魄散，这些都是我非常美好的回忆。” 也就是说，您可能会惊讶地发现这位 38 岁女演员的日常生活就是让自己脚踏实地，无论是通过呼吸练习、瑜伽还是户外跑步。

埃琳娜·古德 (Elena Goode) 讲述她的健身方法

我开始更深入地研究从内到外工作的重要性……“什么感觉很好？”是什么让我感到存在？是什么让我感觉自己还活着？而不是“结果会怎样？”

— Elena Goode 谈她的健身方法

当谈到她的日常锻炼时，古德更关注内心发生的事情，而不是她可能看到的外部结果，但这是一种需要时间培养的心态。”她说。“这实际上是为了精神和情感上的健康，”她谈到她的日常锻炼时说，其中通常包括瑜伽、跑步、冥想和徒步旅行。她解释说，当她年轻的时候，锻炼是一种看起来某种方式的方式。“我意识到从这个角度工作确实让我处于一种比较和感觉的状态[就像我是]还不够。”

当古德发现瑜伽时，一切都开始改变。 “从那时起，我开始更深入地探讨从内到外工作的意义，”这位女演员解释道。 “‘什么感觉很好？’“什么让我感觉存在？” “什么让我感觉自己还活着？”而不是“结果会怎样？” 或者‘如果我做这个运动 X 天，我会是什么样子？’”（阅读更多：专家认为运动对心理健康的好处）

现在，古德是一名经过认证的瑜伽教练，在 COVID-19 大流行期间，她一直通过 Zoom 为朋友和家人提供服务。 最近，她开始在通话时间带领她的联合主演进行瑜伽课程。 “能够教我的演员们并在健身房里聚在一起是我们非常非常享受的事情。”

梅丽莎·沙阿 (Melissa Shah) 如何开发一种更加综合的瑜伽练习，一次一流

即使在片场很忙，古德也会尽力保持健康习惯。 “你可能处于一种非常不寻常的节奏中，”她说，并解释说拍摄时间表可能需要清晨通话和通宵拍摄。 为了应对这种情况，她“潜入”她的拖车进行 10 分钟的冥想，以在这段时间“保持冷静和活在当下”。 她补充说，这还可以帮助她深度睡眠，以便她在休息时可以恢复过来。

出于类似的原因，这位女演员也热衷于呼吸法，即使用某些呼吸技巧作为自我治疗工具的做法。 “呼吸练习是我可以自己做的事情，即使在我很忙的时候，它也能真正帮助我处理任何我没有处理过的感受，并加深我活在当下并保持更平衡状态的能力，”她解释道。 “呼吸会给你一种如释重负的感觉，我认为这对我们所有人来说都非常重要，能够放弃我们一直坚持的事情，甚至我们不知道自己一直在坚持的事情。” 这似乎好得令人难以置信，但呼吸练习对于许多人来说确实可以成为一种变革性的健康练习。

当然，古德也喜欢更传统的锻炼。 当她不在片场时，你可能会在 Barry's Bootcamp 课程中找到 Goode（这让她感觉自己“在一家没有宿醉的夜总会”）或在 F45 工作室（“我爱爱爱它”）。