Η Έμιλυ στο Παρίσι είχε τους πάντες να μιλούν για Τραύμα - είναι πράγματι αυτό;

Η Έμιλυ στο Παρίσι είχε τους πάντες να μιλούν για Τραύμα - είναι πράγματι αυτό;

Αν έχετε παρακολουθήσει την τρίτη σεζόν της Emily στο Παρίσι, είστε ήδη εξοικειωμένοι με τη στιγμή της μεγάλης τρίχας του χαρακτήρα του τίτλου στο πρώτο επεισόδιο. Γρήγορη περίληψη: Ενώ η Έμιλι Κούπερ, την οποία υποδύεται η Λίλι Κόλινς, αντιμετωπίζει μια ιδιαίτερα αγχωτική περίοδο στην επαγγελματική της ζωή, παίρνει την κατάσταση (ψαλίδι) στα χέρια της και κάνει τον εαυτό της λίγο τζάμπα. Αυτή και οι φίλοι της, συγκεκριμένα η Mindy της Ashley Park, αναφέρονται με αναιδή στα "τραυματικά χτυπήματα" της κατά τη διάρκεια της τελευταίας σεζόν του επιτυχημένου σόου του Netflix.

Η έννοια του "τραυματικού κούρεμα" - δηλαδή μια δραστική αλλαγή μαλλιών κατά τη διάρκεια ή μετά από περιόδους δυσφορίας - είναι αρκετά κοινή. Μάλιστα, ο Κόλινς και η Παρκ συζήτησαν πρόσφατα τα δικά τους «τραυματικά κουρέματα» σε πρόσφατη συνέντευξή τους στους New York Times. Και η Κόλινς αστειεύτηκε για τα "τραυματικά κτυπήματα" της στη λεζάντα μιας ανάρτησης στο Instagram από τον κομμωτή της που της έδινε τα κτυπήματα IRL. Με όλη τη συζήτηση για τα «τραυματικά μαλλιά», μπορεί να αναρωτιέστε γιατί τόσοι πολλοί άνθρωποι ελκύονται να αλλάξουν την εμφάνισή τους σε χαοτικούς καιρούς και αν είναι σκόπιμο ή όχι να συγχέουμε τα κτυπήματα με μια αντίδραση τραυματισμού.

«Οι άνθρωποι συχνά αλλάζουν τα μαλλιά τους μετά από μια σημαντική αλλαγή στη ζωή τους - ας πούμε, έναν χωρισμό ή άλλη απώλεια - ως τρόπο να συμβολίσουν μια νέα αρχή», εξηγεί η Talia Bombola, LMFT, αδειούχος ψυχοθεραπεύτρια στο Newport Beach της Καλιφόρνια. "Μπορεί να είναι ένας ισχυρός τρόπος για να εκφράσετε την επιθυμία για μια νέα αρχή και να αφήσετε πίσω το παρελθόν. Για κάποιους, μπορεί να είναι ένας τρόπος να σηματοδοτήσει μια αλλαγή στην ταυτότητα και μια ευκαιρία να κάνουν μια νέα δήλωση σχετικά με το ποιοι είναι. Η αλλαγή των μαλλιών σας μπορεί να είναι ένας τρόπος για να πάρετε τον έλεγχο της κατάστασης και να δημιουργήσετε μια αίσθηση ενδυνάμωσης."

Τι είναι το δέσιμο τραύματος σε μια σχέση;

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους κάποιος μπορεί να προσπαθήσει να αλλάξει την εμφάνισή του αφού βιώσει ένα αγχωτικό γεγονός. Η αλλαγή θα μπορούσε να αντιπροσωπεύει «μια ευκαιρία να εκφράσουν τα συναισθήματά τους, να αναζητήσουν παρηγοριά ή να αλλάξουν τη στάση τους», λέει ο Bombola. "Μπορεί να τους βοηθήσει να αισθάνονται περισσότερο έλεγχο και να τους δώσει μια αίσθηση ασφάλειας. Για ορισμένους, αυτή η αλλαγή στην εμφάνιση μπορεί να είναι ένας τρόπος να "κρυφτούν" από τον κόσμο ή το ίδιο το αγχωτικό γεγονός", συνεχίζει. "Μπορεί επίσης να είναι ένας τρόπος να ειδοποιήσετε τους άλλους ότι χρειάζονται βοήθεια ή υποστήριξη. Όποιος κι αν είναι ο λόγος, η αλλαγή εμφάνισης μετά από ένα στρεσογόνο παράγοντα είναι μια φυσική και κοινή αντίδραση και είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ο καθένας αντιμετωπίζει το άγχος με διαφορετικούς τρόπους."

Αν και μπορεί να είναι ένας εντελώς φυσιολογικός τρόπος για να αντιμετωπίσετε μια μεγάλη αλλαγή στη ζωή, η Bombola επισημαίνει ότι η επένδυση με κτυπήματα δεν μετράει ακριβώς ως απόκριση τραύματος. Στην πραγματικότητα, η συγκρατημένη χρήση του όρου «τραυματικό πόνυ» ελαχιστοποιεί τη σωματική και συναισθηματική αναταραχή που βιώνουν οι επιζώντες από εμπειρίες τραύματος. «Μια απόκριση τραύματος είναι ο τρόπος με τον οποίο ένα άτομο αντιδρά σε ένα τραυματικό γεγονός ή εμπειρία», λέει ο Bombola. "Μπορεί να κυμαίνεται από συναισθήματα λύπης και φόβου έως σωματικές αντιδράσεις όπως αυξημένος καρδιακός ρυθμός και δυσκολία στον ύπνο. Ο καθένας αντιδρά διαφορετικά στο τραύμα και συχνά μπορεί να χρειαστεί χρόνος για να επεξεργαστεί και να θεραπευτεί από αυτό που έχει συμβεί."

ICYDK, υπάρχει σαφής διαφορά μεταξύ άγχους και τραύματος. «Το καθημερινό άγχος μπορεί να είναι διαφορετικό για τον καθένα, αλλά γενικά είναι ένα αίσθημα κατακλυσμού και άγχους από τις απαιτήσεις της καθημερινής ζωής», λέει ο Bombola. "Συνήθεις αιτίες καθημερινού στρες μπορεί να περιλαμβάνουν την εργασία, την οικογένεια, τις σχέσεις, τα οικονομικά και άλλες ευθύνες. Δεν έχουν βιώσει όλοι όσοι βιώνουν άγχος ένα τραυματικό περιστατικό."

Πώς να σταματήσετε την υπερβολική σκέψη που προκαλείται από το άγχος, σύμφωνα με ειδικούς ψυχικής υγείας

Αντίθετα, το τραύμα είναι η «επίμονη συναισθηματική αντίδραση που προκύπτει συχνά από την εμπειρία ενός αγχωτικού γεγονότος», όπως ένα ατύχημα, ένα έγκλημα ή μια φυσική καταστροφή, εξηγεί ο Bombola. «Η εμπειρία ενός τραυματικού γεγονότος μπορεί να επηρεάσει την αίσθηση ασφάλειας, την αυτοπεποίθηση και την ικανότητα ενός ατόμου να ρυθμίζει τα συναισθήματα και να περιηγείται στις σχέσεις του», συνεχίζει, προσθέτοντας ότι οι τραυματικές εμπειρίες μπορεί να προκαλέσουν σοκ, άρνηση και καθημερινό άγχος.

Η υποβάθμιση του πραγματικού τραύματος ενός ατόμου μπορεί να ελαχιστοποιήσει ή να μειώσει τις εμπειρίες του, γι' αυτό ο Bombola συνιστά τη χρήση όρων όπως "κούρεμα αλλαγής ταυτότητας" ή "διάλυση" για να αποφύγετε να είστε αναίσθητοι. Τούτου λεχθέντος, αν θέλετε να ανανεώσετε την εμφάνισή σας για να βγάλετε νόημα από κάτι αγχωτικό στη ζωή σας στην Emily Cooper, η Bombola σας δίνει το πράσινο φως — υπό την προϋπόθεση ότι βασίζεστε επίσης σε πρόσθετους μηχανισμούς αντιμετώπισης στην εργαλειοθήκη ψυχικής σας υγείας, όπως να μιλήσετε με έναν σύμβουλο.

«Εφόσον [ένα χαριτωμένο] δεν χρησιμοποιείται ως υποκατάστατο της πραγματικής θεραπείας ψυχικής υγείας, δεν βλέπω πρόβλημα να ακολουθήσω τα βήματα της Έμιλυ», λέει η Μπόμπολα με πιο λαμπερή διάθεση. Μπορεί επίσης να είναι μια εξαιρετική ευκαιρία για αυτοφροντίδα, καθώς η φροντίδα των μαλλιών και το styling μπορεί να είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να χαλαρώσετε και να περιποιηθείτε τον εαυτό σας.»

Αλλά προσέξτε: Εάν ένα κούρεμα «δημιουργεί μια αίσθηση ελέγχου, μπορεί να είναι φευγαλέο ή ψεύτικο», επισημαίνει ο Bombola. «Τίποτα δεν υποκαθιστά τη σωστή θεραπεία». (Χρειάζεστε χρηματοοικονομικούς πόρους; Πώς να βρείτε οικονομικά προσιτή θεραπεία όταν είστε ακατάλληλοι.)