Emily Párizsban mindenki a Trauma Bangs-ról beszélt – ez tényleg baj?

Emily Párizsban mindenki a Trauma Bangs-ról beszélt – ez tényleg baj?

Ha láttad az Emily in Paris harmadik évadát, már az első epizódban ismerkedhetsz a címszereplő nagy hajrú pillanatával. Gyors összefoglaló: Amíg Emily Cooper, akit Lily Collins alakít, munkahelyi életének különösen stresszes időszakával küzd, a saját kezébe veszi a dolgokat (ollót), és megdörzsöli magát. Ő és barátai, nevezetesen Ashley Park Mindyje, pimaszul emlegették a "traumarobbanásait" a Netflix sikersorozatának utolsó évadában.

A „trauma hajvágás” fogalma – vagyis drasztikus hajváltozás a szorongás idején vagy után – meglehetősen gyakori. Valójában Collins és Park nemrégiben a The New York Timesnak adott interjújában megvitatta saját "trauma hajvágásait". Collins pedig a "trauma frufrujával" viccelődött egy Instagram-bejegyzésében, amelyet fodrásza adott neki frufru IRL-ben. A „traumaszőrzetről” szóló szóbeszéd mellett talán azon tűnődsz, hogy miért vonz oly sok embert, hogy megváltoztassák a megjelenésüket a zűrzavaros időkben, és vajon helyénvaló-e összekeverni a frufrut a traumareakcióval.

"Az emberek gyakran változtatják a hajukat egy jelentős életváltozás – mondjuk szakítás vagy más veszteség – után, hogy az új kezdetet szimbolizálják" – magyarázza Talia Bombola, az LMFT, a kaliforniai Newport Beach-i pszichoterapeuta. "Erőteljes módja lehet az új kezdet iránti vágy kifejezésének és a múlt hátrahagyásának. Egyesek számára ez egy módja annak, hogy jelölje meg az identitás változását, és lehetőséget ad arra, hogy új nyilatkozatot tegyenek arról, hogy kik is ők. A haja megváltoztatása egy módja annak, hogy átvegye a helyzetet, és megteremtse a felhatalmazás érzését."

Mit jelent a trauma kötődés egy kapcsolatban?

Számos oka lehet annak, hogy valaki megpróbálja megváltoztatni a megjelenését egy stresszes esemény után. A változás „lehetőséget jelenthet érzéseik kifejezésére, vigasztalásra vagy hozzáállásuk megváltoztatására” – mondja Bombola. "Ez segíthet nekik abban, hogy jobban irányítsák magukat, és biztonságérzetet adjon nekik. Egyesek számára ez a megjelenési változás egy módja annak, hogy "elbújjanak" a világ vagy maga a stresszes esemény elől" - folytatja. "Ez egy módja annak is, hogy jelezze másoknak, hogy segítségre vagy támogatásra van szükségük. Bármi legyen is az oka, a külső megjelenés megváltozása egy stresszor után természetes és gyakori reakció, és nem szabad elfelejteni, hogy mindenki másképp kezeli a stresszt."

Noha ez teljesen normális módja lehet egy nagy életváltozásnak, Bombola rámutat, hogy a frufru vágás nem számít traumareakciónak. Valójában a „trauma póni” kifejezés visszafogott használata minimálisra csökkenti a traumás élmények túlélői által tapasztalt fizikai és érzelmi zűrzavart. "A trauma válasz az a mód, ahogyan egy személy reagál egy traumatikus eseményre vagy élményre" - mondja Bombola. "A szomorúság és a félelem érzésétől a fizikai reakciókig, például megnövekedett pulzusszámig és alvási nehézségekig terjedhet. Mindenki másképp reagál a traumára, és gyakran időbe telhet a történtek feldolgozása és gyógyulása."

ICYDK, egyértelmű különbség van a stressz és a trauma között. „A mindennapi stressz mindenkinél más és más, de általában egy olyan érzés, hogy túlterheltek és szoronganak a mindennapi élet követelményei” – mondja Bombola. "A napi stressz gyakori okai lehetnek a munka, a család, a kapcsolatok, a pénzügyek és egyéb kötelezettségek. Nem mindenki tapasztalt stresszes eseményt."

Mentálhigiénés szakértők szerint hogyan lehet megállítani a stressz okozta túlgondolkodást

Ezzel szemben a trauma az a „tartós érzelmi reakció, amely gyakran egy stresszes esemény, például baleset, bûnözés vagy természeti katasztrófa átélésének következménye” – magyarázza Bombola. "Egy traumatikus esemény átélése hatással lehet az ember biztonságérzetére, önbizalmára, valamint az érzelmek szabályozására és a kapcsolatokban való eligazodásra" - folytatja, hozzátéve, hogy a traumatikus élmények sokkot, tagadást és napi stresszt okozhatnak.

Az egyén valódi traumájának lekicsinyítése minimálisra csökkentheti vagy lealacsonyíthatja élményeit, ezért Bombola az érzéketlenség elkerülése érdekében olyan kifejezések használatát javasolja, mint az „identitásváltoztató hajvágás” vagy a „szakadási durranás”. Ennek ellenére, ha úgy szeretné frissíteni a megjelenését, hogy értelmet adjon valami stresszesnek az életében à la Emily Cooper, a Bombola zöld utat ad – feltéve, hogy a mentális egészségügyi eszköztárában további megküzdési mechanizmusokra is támaszkodik, például egy tanácsadóval való beszélgetésre.

„Amíg [a haricut] nem helyettesíti a tényleges mentális egészségügyi kezelést, nem látok problémát abban, hogy Emily nyomdokaiba lépjek” – mondja Bombola derűsebben. Öngondoskodásra is remek lehetőség lehet, hiszen a haj ápolása és formázása remek kikapcsolódást és kényeztetést jelenthet.”

Figyelmeztetés azonban: Ha egy hajvágás „az ellenőrzés érzését kelti, akkor lehet múlandó vagy hamis” – mutat rá Bombola. "Semmi sem helyettesítheti a megfelelő terápiát." (Pénzügyileg kedvező forrásokra van szüksége? Hogyan találhat megfizethető terápiát, ha tönkremegy.)