Emīlijai Parīzē visi runāja par Trauma Bangs — vai tā tiešām ir lieta?

Emīlijai Parīzē visi runāja par Trauma Bangs — vai tā tiešām ir lieta?

Ja esat noskatījies Emily in Paris trešo sezonu, jūs jau esat pazīstams ar titulvaroņa lielo matu mirkli pirmajā sērijā. Īss kopsavilkums: Kamēr Emīlija Kūpere, kuru atveido Lilija Kolinsa, savā darba dzīvē saskaras ar īpaši saspringtu laiku, viņa ņem lietas (šķēres) savās rokās un pieliek sev dažus kniebiņus. Viņa un viņas draugi, proti, Ešlijas Pārkas Mindija, bezkaunīgi atsaucas uz viņas "trauma sitieniem" populārā Netflix šova pēdējā sezonā.

Jēdziens “traumas matu griezums” – tas ir, krasas matu izmaiņas ciešanu laikā vai pēc tās – ir diezgan izplatīts. Faktiski Kolinss un Pārks nesen apsprieda savus "traumas matu griezumus" nesenā intervijā laikrakstam The New York Times. Un Kolinsa jokoja par viņas "trauma sprādzieniem" Instagram ieraksta parakstā no viņas friziera, kas viņai piešķīra sprādzienus, IRL. Ņemot vērā visas runas par "trauma matiem", jums var rasties jautājums, kāpēc tik daudz cilvēku velk mainīt savu izskatu haotiskajos laikos un vai ir pareizi sajaukt sprādzienus ar traumu reakciju.

"Cilvēki bieži maina matus pēc būtiskām dzīves pārmaiņām, piemēram, šķiršanās vai cita zaudējuma, lai simbolizētu jaunu sākumu," skaidro Talia Bombola, LMFT, licencēta psihoterapeite Ņūportbīčā, Kalifornijā. "Tas var būt spēcīgs veids, kā izteikt vēlmi pēc jauna sākuma un atstāt pagātni aiz muguras. Dažiem tas var būt veids, kā atzīmēt identitātes izmaiņas un iespēja izteikt jaunu paziņojumu par to, kas viņi ir. Matu maiņa var būt veids, kā pārņemt kontroli pār situāciju un radīt pilnvaru sajūtu."

Kas ir trauma saikne attiecībās?

Ir vairāki iemesli, kāpēc kāds var mēģināt mainīt savu izskatu pēc saspringta notikuma. Izmaiņas varētu būt "iespēja izteikt savas jūtas, meklēt mierinājumu vai mainīt attieksmi," saka Bombola. "Tas var palīdzēt viņiem justies vairāk kontrolētam un dot drošības sajūtu. Dažiem šīs izskata izmaiņas var būt veids, kā "paslēpties" no pasaules vai paša stresa notikuma," viņa turpina. "Tas var būt arī veids, kā signalizēt citiem, ka viņiem nepieciešama palīdzība vai atbalsts. Lai kāds būtu iemesls, izskata maiņa pēc stresa izraisītāja ir dabiska un izplatīta reakcija, un ir svarīgi atcerēties, ka katrs cilvēks ar stresu tiek galā dažādos veidos."

Lai gan tas var būt pilnīgi normāls veids, kā tikt galā ar lielām dzīves pārmaiņām, Bombola norāda, ka sprādziena apgriešana netiek uzskatīta par traumu. Faktiski termina “traumas ponijs” atturīga lietošana samazina fizisko un emocionālo satricinājumu, ko piedzīvo traumas pārdzīvojušie. "Trauma reakcija ir veids, kā cilvēks reaģē uz traumatisku notikumu vai pieredzi," saka Bombola. "Tas var būt no skumju un baiļu sajūtām līdz fiziskām reakcijām, piemēram, paātrināta sirdsdarbība un miega traucējumi. Katrs cilvēks uz traumu reaģē atšķirīgi, un bieži vien var būt nepieciešams laiks, lai apstrādātu un izārstētos no notikušā."

ICYDK, pastāv skaidra atšķirība starp stresu un traumu. "Ikdienas stress var būt atšķirīgs ikvienam, bet parasti tā ir sajūta, ka ikdienas dzīves prasības ir pārņemtas un satrauktas," saka Bombola. "Kopējie ikdienas stresa cēloņi var būt darbs, ģimene, attiecības, finanses un citi pienākumi. Ne visi, kas piedzīvo stresu, ir piedzīvojuši traumatisku incidentu."

Kā apturēt stresa izraisītu pārdomāšanu, uzskata garīgās veselības eksperti

Turpretim trauma ir "pastāvīga emocionāla reakcija, kas bieži rodas, piedzīvojot saspringtu notikumu", piemēram, negadījumu, noziegumu vai dabas katastrofu, skaidro Bombola. "Traumatiska notikuma pieredze var ietekmēt cilvēka drošības sajūtu, pašapziņu un spēju regulēt emocijas un orientēties attiecībās," viņa turpina, piebilstot, ka traumatiska pieredze var izraisīt šoku, noliegumu un ikdienas stresu.

Cilvēka patiesās traumas mazināšana var samazināt vai pazemot viņu pieredzi, tāpēc Bombola iesaka lietot tādus terminus kā "identitātes maiņas matu griezums" vai "izjukšanas sprādziens", lai izvairītos no nejutīguma. Tomēr, ja vēlaties atjaunināt savu izskatu, lai radītu jēgu kaut kam saspringtam savā dzīvē, piemēram, Emīlijas Kūperes, Bombola dod jums zaļo gaismu — ar nosacījumu, ka paļaujaties arī uz papildu pārvarēšanas mehānismiem savā garīgās veselības rīku komplektā, piemēram, sarunājoties ar konsultantu.

"Kamēr [haricut] netiek izmantots kā faktiskās garīgās veselības ārstēšanas aizstājējs, es neredzu problēmu sekot Emīlijas pēdās," Bombola saka gaišākā noskaņojumā. Tā var būt arī lieliska iespēja rūpēties par sevi, jo matu kopšana un to veidošana var būt lielisks veids, kā atpūsties un palutināt sevi.

Taču esiet brīdināts: ja matu griezums "rada kontroles sajūtu, tas var būt īslaicīgs vai nepatiess," norāda Bombola. "Nekas nevar aizstāt pareizo terapiju." (Nepieciešami finansiāli draudzīgi resursi? Kā atrast izdevīgu terapiju, kad esat salauzts.)