Emily w Paryżu wszyscy mówili o Trauma Bangs – czy to naprawdę coś?

Emily w Paryżu wszyscy mówili o Trauma Bangs – czy to naprawdę coś?

Jeśli oglądaliście trzeci sezon Emily in Paris, kojarzycie już moment, w którym tytułowa bohaterka zapuściła włosy w pierwszym odcinku. Krótkie podsumowanie: Podczas gdy Emily Cooper, grana przez Lily Collins, przeżywa szczególnie stresujący okres w swoim życiu zawodowym, bierze sprawy w swoje ręce i daje sobie grzywkę. Ona i jej przyjaciółki, a mianowicie Mindy z Ashley Park, bezczelnie wspominają jej „trauma bang” podczas ostatniego sezonu popularnego serialu Netflix.

Koncepcja „strzyżenia po urazie” – czyli drastycznej zmiany fryzury w czasie stresu lub po nim – jest dość powszechna. W rzeczywistości Collins i Park omówili niedawno w niedawnym wywiadzie dla „The New York Times” swoje własne „strzyżenia po traumie”. Collins zażartowała na temat jej „traumatycznej grzywki” w podpisie postu na Instagramie, który napisała jej fryzjerka pokazująca jej grzywkę na żywo. Przy całej tej rozmowie na temat „włosów po traumie” możesz się zastanawiać, dlaczego tak wiele osób ulega zmianie wyglądu w chaotycznych czasach i czy właściwe jest mylenie grzywki z reakcją na traumę.

„Ludzie często zmieniają fryzurę po poważnej zmianie w życiu, na przykład po rozstaniu lub innej stracie, aby symbolizować nowy początek” – wyjaśnia Talia Bombola, LMFT, licencjonowana psychoterapeutka z Newport Beach w Kalifornii. „Może to być skuteczny sposób wyrażenia pragnienia nowego początku i pozostawienia przeszłości za sobą. Dla niektórych może to być sposób na zaznaczenie zmiany tożsamości i szansa na nowe oświadczenie na temat tego, kim są. Zmiana fryzury może być sposobem na przejęcie kontroli nad sytuacją i stworzenie poczucia siły”.

Czym jest więź po traumie w związku?

Istnieje kilka powodów, dla których ktoś może próbować zmienić swój wygląd po doświadczeniu stresującego wydarzenia. Zmiana może stanowić „szansę na wyrażenie swoich uczuć, szukanie pocieszenia lub zmianę nastawienia” – mówi Bombola. „Może pomóc im poczuć się bardziej pod kontrolą i dać poczucie bezpieczeństwa. Dla niektórych taka zmiana wyglądu może być sposobem na «ukrycie się» przed światem lub samym stresującym wydarzeniem” – kontynuuje. „Może to być także sposób na zasygnalizowanie innym, że potrzebują pomocy lub wsparcia. Niezależnie od przyczyny, zmiana wyglądu po wystąpieniu stresu jest naturalną i powszechną reakcją i należy pamiętać, że każdy radzi sobie ze stresem na różne sposoby”.

Chociaż może to być całkowicie normalny sposób radzenia sobie z dużą zmianą w życiu, Bombola zwraca uwagę, że przycięcie grzywki nie liczy się jako reakcja na traumę. W rzeczywistości powściągliwe użycie terminu „kucyk traumy” minimalizuje fizyczne i emocjonalne zamieszanie, jakiego doświadczają osoby, które przeżyły traumę. „Reakcja na traumę to sposób, w jaki dana osoba reaguje na traumatyczne wydarzenie lub doświadczenie” – mówi Bombola. „Może to obejmować uczucie smutku i strachu po reakcje fizyczne, takie jak przyspieszone tętno i trudności ze snem. Każdy reaguje na traumę inaczej i często przetworzenie i wyleczenie tego, co się wydarzyło, może zająć trochę czasu”.

Według ICYDK istnieje wyraźna różnica między stresem a traumą. „Codzienny stres może być inny dla każdego, ale ogólnie jest to uczucie przytłoczenia i niepokoju wymaganiami życia codziennego” – mówi Bombola. „Częstymi przyczynami codziennego stresu mogą być praca, rodzina, relacje, finanse i inne obowiązki. Nie każdy, kto doświadcza stresu, doświadczył traumatycznego zdarzenia”.

Według ekspertów zajmujących się zdrowiem psychicznym, jak powstrzymać nadmierne myślenie wywołane stresem

Natomiast trauma to „uporczywa reakcja emocjonalna, która często wynika z doświadczenia stresującego wydarzenia”, takiego jak wypadek, przestępstwo lub klęska żywiołowa, wyjaśnia Bombola. „Doświadczenie traumatycznego wydarzenia może mieć wpływ na poczucie bezpieczeństwa, pewność siebie oraz zdolność regulowania emocji i nawigowania w relacjach” – kontynuuje, dodając, że traumatyczne doświadczenia mogą powodować szok, zaprzeczenie i codzienny stres.

Bagatelizowanie prawdziwej traumy danej osoby może zminimalizować lub poniżyć jej doświadczenia, dlatego Bombola zaleca używanie terminów takich jak „fryzura związana ze zmianą tożsamości” lub „huk zerwania”, aby uniknąć okazania niewrażliwości. To powiedziawszy, jeśli chcesz odświeżyć swój wygląd, aby nadać sens czemuś stresującemu w swoim życiu niczym Emily Cooper, Bombola daje Ci zielone światło – pod warunkiem, że będziesz także polegać na dodatkowych mechanizmach radzenia sobie ze swojego zestawu narzędzi dotyczących zdrowia psychicznego, takich jak rozmowa z doradcą.

„Dopóki [haricut] nie będzie stosowany jako substytut faktycznego leczenia zdrowia psychicznego, nie widzę problemu w podążaniu śladami Emily” – mówi Bombola w lepszym nastroju. Może to być także świetna okazja do zadbania o siebie, gdyż pielęgnacja i stylizacja włosów może być świetnym sposobem na relaks i rozpieszczanie się.”

Ale ostrzegam: jeśli fryzura „daje poczucie kontroli, może być krótkotrwała lub fałszywa” – podkreśla Bombola. „Nic nie zastąpi właściwej terapii.” (Potrzebujesz środków przyjaznych finansowo? Jak znaleźć niedrogą terapię, gdy jesteś spłukany.)