Emily v Paríži každý hovoril o traumatických záchvatoch - je to naozaj tak?

Emily v Paríži každý hovoril o traumatických záchvatoch - je to naozaj tak?

Ak ste sledovali tretiu sériu Emily v Paríži, už ste oboznámení s veľkým vlasovým momentom titulnej postavy v prvej epizóde. Rýchle zhrnutie: Zatiaľ čo Emily Cooper, ktorú hrá Lily Collins, prežíva mimoriadne stresujúce obdobie vo svojom pracovnom živote, berie veci (nožnice) do vlastných rúk a dáva si pár buchiet. Ona a jej priatelia, menovite Ashley Parkova Mindy, drzo odkazujú na jej "trauma ofinu" počas poslednej sezóny hitu Netflix show.

Pojem „úrazový účes“ – teda drastická zmena vlasov počas alebo po období úzkosti – je pomerne bežný. V skutočnosti Collins a Park nedávno v nedávnom rozhovore pre The New York Times diskutovali o svojich vlastných „traumatických účesoch“. A Collins žartovala o jej „traumatickej ofine“ v titulku k príspevku na Instagrame od jej kaderníka, ktorý jej dal ofinu IRL. Pri všetkých tých rečiach o „úrazových vlasoch“ sa možno pýtate, prečo toľkých ľudí priťahuje zmena vzhľadu v chaotickej dobe a či je alebo nie je vhodné zamieňať si ofinu s reakciou na traumu.

„Ľudia si často menia vlasy po veľkej životnej zmene – povedzme po rozchode alebo inej strate – ako spôsob, ako symbolizovať nový začiatok,“ vysvetľuje Talia Bombola, LMFT, licencovaná psychoterapeutka z Newport Beach v Kalifornii. "Môže to byť silný spôsob, ako vyjadriť túžbu po novom začiatku a nechať minulosť za sebou. Pre niektorých to môže byť spôsob, ako označiť zmenu identity a príležitosť urobiť nové vyhlásenie o tom, kto sú. Zmena vlasov môže byť spôsob, ako prevziať kontrolu nad situáciou a vytvoriť pocit posilnenia."

Čo je to traumatizácia vo vzťahu?

Existuje niekoľko dôvodov, prečo sa niekto môže pokúsiť zmeniť svoj vzhľad po tom, čo zažil stresovú udalosť. Zmena by mohla predstavovať „príležitosť vyjadriť svoje pocity, hľadať pohodlie alebo zmeniť svoj postoj,“ hovorí Bombola. "Môže im to pomôcť cítiť sa viac pod kontrolou a dať im pocit bezpečia. Pre niektorých môže byť táto zmena vzhľadu spôsobom, ako sa 'skryť' pred svetom alebo samotnou stresujúcou udalosťou," pokračuje. "Môže to byť aj spôsob, ako signalizovať ostatným, že potrebujú pomoc alebo podporu. Nech už je dôvod akýkoľvek, zmena vzhľadu po stresore je prirodzenou a bežnou reakciou a je dôležité si uvedomiť, že každý sa so stresom vyrovnáva iným spôsobom."

Aj keď to môže byť úplne normálny spôsob, ako sa vyrovnať s veľkou životnou zmenou, Bombola poukazuje na to, že zastrihnutie ofiny sa presne nepočíta ako reakcia na traumu. V skutočnosti rezervované používanie výrazu „traumatický poník“ minimalizuje fyzický a emocionálny nepokoj, ktorý zažívajú osoby, ktoré prežili traumatické zážitky. „Reakcia na traumu je spôsob, akým človek reaguje na traumatickú udalosť alebo zážitok,“ hovorí Bombola. "Môže to siahať od pocitov smútku a strachu až po fyzické reakcie, ako je zrýchlená srdcová frekvencia a problémy so spánkom. Každý reaguje na traumu inak a často môže chvíľu trvať, kým sa spracuje a vylieči z toho, čo sa stalo."

ICYDK, medzi stresom a traumou je jasný rozdiel. "Každodenný stres môže byť pre každého iný, ale vo všeobecnosti je to pocit, keď sme preťažení a úzkostliví požiadavkami každodenného života," hovorí Bombola. "Bežné príčiny každodenného stresu môžu zahŕňať prácu, rodinu, vzťahy, financie a iné povinnosti. Nie každý, kto zažíva stres, zažil traumatickú príhodu."

Ako zastaviť stresom vyvolané nadmerné premýšľanie podľa odborníkov na duševné zdravie

Na rozdiel od toho, trauma je „pretrvávajúca emocionálna reakcia, ktorá je často výsledkom prežívania stresujúcej udalosti“, ako je nehoda, zločin alebo prírodná katastrofa, vysvetľuje Bombola. „Zažitie traumatickej udalosti môže ovplyvniť pocit bezpečia, sebadôveru a schopnosť človeka regulovať emócie a orientovať sa vo vzťahoch,“ pokračuje a dodáva, že traumatické zážitky môžu spôsobiť šok, popieranie a každodenný stres.

Zľahčovanie skutočnej traumy človeka môže minimalizovať alebo ponížiť jeho skúsenosti, preto Bombola odporúča používať výrazy ako „strih na zmenu identity“ alebo „rozchodová rana“, aby ste sa vyhli necitlivosti. To znamená, že ak chcete aktualizovať svoj vzhľad, aby ste mali zmysel pre niečo stresujúce vo vašom živote à la Emily Cooper, Bombola vám dáva zelenú – za predpokladu, že sa spoliehate aj na ďalšie mechanizmy zvládania v súbore nástrojov duševného zdravia, ako je rozhovor s poradcom.

„Pokiaľ sa [haricut] nepoužíva ako náhrada za skutočnú liečbu duševného zdravia, nevidím problém ísť v Emilyiných šľapajach,“ hovorí Bombola s veselšou náladou. Môže to byť tiež skvelá príležitosť na starostlivosť o seba, pretože starostlivosť o vlasy a ich styling môže byť skvelým spôsobom, ako sa uvoľniť a rozmaznávať.“

Ale pozor: Ak účes „vytvára pocit kontroly, môže byť prchavý alebo falošný,“ upozorňuje Bombola. "Nič nenahradí správnu terapiu." (Potrebujete finančne priaznivé zdroje? Ako nájsť cenovo dostupnú terapiu, keď ste na mizine.)