Emily i Paris fick alla att prata om Trauma Bangs - är det verkligen en grej?

Emily i Paris fick alla att prata om Trauma Bangs - är det verkligen en grej?

Om du har sett den tredje säsongen av Emily i Paris är du redan bekant med titelkaraktärens stora hårögonblick i det första avsnittet. Snabb sammanfattning: Medan Emily Cooper, spelad av Lily Collins, hanterar en särskilt stressig tid i sitt arbetsliv, tar hon saken (sax) i egna händer och ger sig själv några smällar. Hon och hennes vänner, nämligen Ashley Parks Mindy, hänvisar fräckt till hennes "trauma bangs" under den sista säsongen av succéprogrammet Netflix.

Konceptet med en "traumafrisyr" - det vill säga en drastisk hårförändring under eller efter tider av nöd - är ganska vanligt. Faktum är att Collins och Park nyligen diskuterade sina egna "traumafrisyr" i en nyligen intervju med The New York Times. Och Collins skämtade om hennes "trauma lugg" i bildtexten till ett Instagram-inlägg från hennes frisör som gav henne luggen IRL. Med allt snack om "trauma hår" kanske du undrar varför så många människor dras till att ändra sitt utseende i kaotiska tider, och om det är lämpligt att blanda ihop smällar med en traumarespons.

"Människor ändrar ofta sitt hår efter en stor livsförändring - till exempel ett uppbrott eller annan förlust - som ett sätt att symbolisera en ny början", förklarar Talia Bombola, LMFT, en legitimerad psykoterapeut i Newport Beach, Kalifornien. "Det kan vara ett kraftfullt sätt att uttrycka önskan om en ny början och att lämna det förflutna bakom sig. För vissa kan det vara ett sätt att markera en identitetsförändring och en chans att göra ett nytt uttalande om vem de är. Att förändra ditt hår kan vara ett sätt att ta kontroll över situationen och skapa en känsla av egenmakt."

Vad är traumabindning i ett förhållande?

Det finns flera anledningar till varför någon kan försöka ändra sitt utseende efter att ha upplevt en stressig händelse. Förändringen kan representera "en möjlighet att uttrycka sina känslor, söka tröst eller ändra sin attityd", säger Bombola. "Det kan hjälpa dem att känna sig mer i kontroll och ge dem en känsla av trygghet. För vissa kan denna förändring i utseende vara ett sätt att "gömma sig" från världen eller själva den stressiga händelsen", fortsätter hon. "Det kan också vara ett sätt att signalera till andra att de behöver hjälp eller stöd. Oavsett orsak är att ändra utseende efter en stressfaktor en naturlig och vanlig reaktion och det är viktigt att komma ihåg att alla hanterar stress på olika sätt."

Även om det kan vara ett helt normalt sätt att klara av en stor livsförändring, påpekar Bombola att en smällstrimning inte precis räknas som ett traumasvar. Faktum är att den reserverade användningen av termen "traumaponny" minimerar den fysiska och känslomässiga turbulensen som upplevs av överlevande av traumaupplevelser. "Ett traumasvar är hur en person reagerar på en traumatisk händelse eller upplevelse", säger Bombola. "Det kan vara allt från känslor av sorg och rädsla till fysiska reaktioner som ökad puls och sömnsvårigheter. Alla reagerar olika på trauman och ofta kan det ta tid att bearbeta och läka från det som har hänt."

ICYDK, det finns en tydlig skillnad mellan stress och trauma. "Vardagsstress kan vara olika för alla, men generellt är det en känsla av att vara överväldigad och orolig av vardagens krav", säger Bombola. "Vanliga orsaker till daglig stress kan vara arbete, familj, relationer, ekonomi och andra ansvarsområden. Alla som upplever stress har inte upplevt en traumatisk händelse."

Hur man stoppar stressinducerat övertänkande, enligt experter på mental hälsa

Däremot är trauma den "ihållande känslomässiga reaktionen som ofta är resultatet av att uppleva en stressig händelse", som en olycka, brott eller naturkatastrof, förklarar Bombola. "Att uppleva en traumatisk händelse kan påverka en persons känsla av säkerhet, självförtroende och förmåga att reglera känslor och navigera i relationer", fortsätter hon och tillägger att traumatiska upplevelser kan orsaka chock, förnekelse och daglig stress.

Att tona ner en persons verkliga trauma kan minimera eller förnedra deras upplevelser, så Bombola rekommenderar att du använder termer som "klippning av identitetsbyte" eller "uppbrottssnack" för att undvika att vara okänslig. Som sagt, om du funderar på att uppdatera ditt utseende för att förstå något stressande i ditt liv à la Emily Cooper, ger Bombola dig grönt ljus – förutsatt att du också förlitar dig på ytterligare hanteringsmekanismer i din verktygslåda för mental hälsa, som att prata med en kurator.

"Så länge som [en haricut] inte används som ett substitut för faktisk mentalvårdsbehandling, ser jag inga problem med att följa i Emilys fotspår", säger Bombola med ljusare humör. Det kan också vara ett utmärkt tillfälle för egenvård, eftersom att ta hand om ditt hår och styla det kan vara ett bra sätt att koppla av och skämma bort dig själv.”

Men varnas: Om en frisyr "skapar en känsla av kontroll kan den vara flyktig eller falsk", påpekar Bombola. "Ingenting kan ersätta rätt terapi." (Behöver du ekonomiskt vänliga resurser? Hur hittar du prisvärd terapi när du är pank.)