巴黎的艾米丽让每个人都在谈论创伤刘海——这真的是一件事吗？

巴黎的艾米丽让每个人都在谈论创伤刘海——这真的是一件事吗？

如果你看过《艾米丽在巴黎》第三季，你就会熟悉第一集中主角的大头发时刻。 摘要：当莉莉·柯林斯 (Lily Collins) 饰演的艾米丽·库珀 (Emily Cooper) 正在应对工作生活中特别紧张的时期时，她将事情掌握在自己手中（剪刀），并给自己带来了一些冲击。 她和她的朋友，即阿什利·帕克饰演的明迪，在 Netflix 热门剧最后一季中厚颜无耻地提到她的​​“创伤刘海”。

“创伤理发”的概念——即在痛苦期间或之后急剧改变头发——相当普遍。 事实上，柯林斯和帕克最近在接受《纽约时报》采访时讨论了他们自己的“创伤发型”。 柯林斯在她的发型师在 Instagram 上发的帖子标题中开玩笑说她的“外伤刘海”是真实的刘海。 关于“创伤头发”的所有讨论，您可能想知道为什么这么多人在混乱的时代着迷于改变自己的外表，以及将刘海与创伤反应混为一谈是否合适。

“人们经常在生活发生重大变化（例如分手或其他损失）后改变头发，以此象征新的开始，”加利福尼亚州纽波特比奇的执业心理治疗师塔利亚·邦博拉 (Talia Bombola) 解释道。 “这可以是一种强有力的方式来表达对新的开始和把过去抛在脑后的愿望。对于一些人来说，这可以是一种标志着身份改变的方式，也是一个对自己是谁做出新的声明的机会。改变你的头发可以是一种控制局势并创造一种赋权感的方式。”

什么是关系中的创伤联结？

有人在经历压力事件后可能会尝试改变自己的外表，原因有多种。 邦博拉说，这种变化可能代表“表达感受、寻求安慰或改变态度的机会”。 “它可以帮助他们感觉更有控制力，并给他们一种安全感。对于一些人来说，这种外表的改变可能是一种‘躲避’世界或压力事件本身的方式，”她继续说道。 “这也可以是向他人发出需要帮助或支持的信号的一种方式。无论出于何种原因，在受到压力后改变外表是一种自然而常见的反应，重要的是要记住每个人处理压力的方式都不同。”

虽然这可能是应对生活重大变化的一种完全正常的方式，但邦博拉指出，修剪刘海并不完全算作一种创伤反应。 事实上，“创伤小马”一词的保留使用最大限度地减少了创伤经历幸存者所经历的身体和情感上的混乱。 “创伤反应是一个人对创伤事件或经历的反应方式，”邦博拉说。 “它的范围可以从悲伤和恐惧的感觉到心率加快和睡眠困难等身体反应。每个人对创伤的反应都不同，而且通常需要时间来处理和治愈所发生的事情。”

ICYDK，压力和创伤之间有明显的区别。 “每个人的日常压力可能有所不同，但总的来说，这是一种被日常生活的需求压垮和焦虑的感觉，”邦博拉说。 “日常压力的常见原因包括工作、家庭、人际关系、财务和其他责任。并非每个经历压力的人都经历过创伤性事件。”

心理健康专家表示，如何停止压力引起的过度思考

相比之下，邦博拉解释说，创伤是“经常因经历压力事件而产生的持续情绪反应”，例如事故、犯罪或自然灾害。 “经历创伤事件会影响一个人的安全感、自信心以及调节情绪和处理人际关系的能力，”她继续说道，并补充说创伤经历会导致震惊、否认和日常压力。

淡化一个人的真实创伤可能会最小化或贬低他们的经历，因此邦博拉建议使用“身份改变发型”或“分手爆炸”等术语，以避免麻木不仁。 也就是说，如果你想像艾米丽·库珀那样改变自己的外表，以理解生活中的压力，邦博拉会给你开绿灯——前提是你还依赖心理健康工具箱中的额外应对机制，比如与咨询师交谈。

“只要[哈里切]不被用作实际心理健康治疗的替代品，我认为追随艾米丽的脚步就没有问题，”邦博拉精神抖擞地说道。 这也是一个自我护理的好机会，因为护理头发和造型是放松和宠爱自己的好方法。”

但请注意：邦博拉指出，如果发型“产生了一种控制感，它可能会转瞬即逝或虚假”。 “没有什么可以替代正确的治疗。” （需要经济上的资源？当你破产时如何找到负担得起的治疗。）