كشفت غوينيث بالترو عن أسرار صحتها قبل عيد ميلادها الخمسين

كشفت غوينيث بالترو عن أسرار صحتها قبل عيد ميلادها الخمسين

تشارك غوينيث بالترو أسرار جمالها وصحتها قبل عيد ميلادها الخمسين في 27 سبتمبر. شاركت الممثلة والأم ورائدة الأعمال نظرة ثاقبة حول كيفية لعب اللياقة البدنية والعناية بالبشرة والصحة دورًا في حياتها على مدار العقود الخمسة الماضية في مقالة حديثة على موقع Goop، وستحتاج إلى تدوين الملاحظات.

وأوضحت بالترو أنها نشأت وهي تمارس الرياضات مثل السباحة والكرة الطائرة، ولكن لم تبدأ بالتفكير حقًا في صحتها إلا بعد أن بدأت أشتانغا يوغا (أساس يوغا القوة الحديثة) في سن 25 عامًا. وقالت: "لقد ألزمت نفسي بذلك، وكنت أذهب ستة أيام في الأسبوع، وقد غير جسدي وعقلي". "لقد بدأت أفهم أن الروتين مهم بالنسبة لي."

تتأمل كاميرون دياز في الشيخوخة والاستماع إلى جسدها

وبعد ما يقرب من 25 عامًا، أصبح جسد بالترو يستجيب بشكل مختلف لممارسة الرياضة. وقالت: "أنا الآن في عمر أفكر فيه، حسنًا، الجهد الذي تبذله الآن لن يؤدي بالضرورة إلى النتائج التي حققتها قبل 10 سنوات فيما يتعلق بالتدريب". ومع ذلك، فهي ممتنة “للأساس” الذي بنته على مر السنين. وقالت بالترو، التي تتدرب أيضًا مع المدربة الشهيرة تريسي أندرسون: “جسدي يعرف ما يفعله ولديه بعض الذاكرة العضلية وبعض القوة وبعض المرونة”. "لكن من المهم أن تتمتع ببعض اللطف مع شيخوخة جسدك، حتى تكون قادرًا على التسامح. حسنًا، ربما لن تتعافى بشرتي أو عضلاتي هنا كما كانت في السابق، ولا بأس بذلك. أنت بحاجة إلى إعادة المعايرة."

واعترفت بالترو بأنها لم تفكر في الشيخوخة إلا في أواخر الثلاثينيات من عمرها. وقالت: "بدأت أفكر: هل هذه التجاعيد؟ هل هذا ضرر من أشعة الشمس؟". وهي الآن تعطي الأولوية للوقاية من أضرار أشعة الشمس باستخدام القبعات وواقي الشمس وتتبع حيلة للعناية بالبشرة تعلمتها من والدتها بليث دانر. وأوضحت: "لقد حصلت على هذه الحيلة من أمي، استخدمي كريم الليل أثناء النهار، فكلانا يعاني من جفاف الجلد".

مع تقدم بالترو في السن، أصبحت أيضًا مهتمة أكثر بصحتها البدنية. وقالت: "أجد أنه كلما تقدمت في السن، كلما انجذبت أكثر إلى مراقبة صحتي، وإجراء اختبارات الدم، وجمع البيانات حول مستويات الالتهاب، ومستويات السكر في الدم، والنوم، والفيتامينات، وما إلى ذلك"، مضيفة: "يتعافى جسمك بسرعة أقل قليلاً من الإفراط في تناول الطعام - فالبقاء في صحة جيدة يتطلب المزيد من التعمد.

أفضل 15 نوعًا من الأطعمة المضادة للالتهابات يجب عليك تناولها بانتظام

وأوضحت أن هذا هو أحد الأسباب التي تجعل مؤسس Goop يتبع "نظامًا غذائيًا نظيفًا". "في العام الماضي، خففت من تناول الكحول وركزت على الحد من الالتهابات. وتبين أن أفضل شيء بالنسبة لي هو باليو، لذلك لا أتناول الحبوب والسكر وأتناول الكثير من الخضار والبروتين النظيف. الكثير من الأسماك والكثير من زيت الزيتون."

بشكل عام، يبدو أن بالترو لديها نظرة إيجابية تجاه الشيخوخة وهي ممتنة لجميع الطرق التي أعطت بها الأولوية للصحة والعافية على مر السنين. قالت: "أشعر أنني بحالة جيدة حقًا بشأن بلوغي الخمسين من عمري". "أشعر أنني محظوظ حقًا لأنني أتمتع بالصحة (لمس الخشب) والقوة في جسدي. أشعر أن الكثير من القرارات التي اتخذتها في أواخر العشرينيات والثلاثينيات والأربعينيات من عمري تؤتي ثمارها الآن."

قامت جنيفر غارنر بالعد التنازلي حتى عيد ميلادها الخمسين من خلال التدريب المكثف

ليس هناك شك في أن الممثلة اكتسبت أيضًا الحكمة والمنظور خلال هذا الوقت. وأوضحت أن "الشيخوخة هي رحلة لاكتشاف ذاتك الحقيقية". "إنه تعلم احتضان هويتك الحقيقية بشكل كامل." وأوضحت بالترو أنه بينما يخشى البعض من التقدم في السن، تعتقد بالترو أن تغييرًا كبيرًا يحدث عندما يتعلق الأمر بكيفية نظر المجتمع إلى الشيخوخة. وقالت: "في بعض النواحي، من الناحية الثقافية، قمنا بإعادة تعريف ما يعنيه سن الخمسين بالنسبة للأشخاص، داخليًا وخارجيًا على حد سواء"، مشيرة إلى مشاهير آخرين مثل جينيفر لوبيز الذين وصلوا إلى هذا الإنجاز ويبدو أنهم في أوج حياتهم. "بالنسبة للعديد من النساء اللواتي أعرفهن، هذا هو أفضل وقت على الإطلاق، وهو أهم حدث في حياتهن. ولهذا السبب أنا سعيدة بهذا عيد الميلاد التاريخي."