Гуинет Полтроу разкри тайните си за здраве преди 50-ия си рожден ден

Гуинет Полтроу разкри тайните си за здраве преди 50-ия си рожден ден

Гуинет Полтроу споделя своите тайни за красота и здраве преди 50-ия си рожден ден на 27 септември. Актрисата, майка и предприемач споделиха как фитнесът, грижата за кожата и здравето са изиграли роля в живота й през последните пет десетилетия в скорошна статия в Goop и вие ще искате да си водите бележки.

Полтроу е израснала, занимавайки се със спортове като плуване и волейбол, но едва когато започва да практикува ащанга йога (основата на съвременната силова йога) на 25-годишна възраст, тя започва наистина да мисли за здравето си, обясни тя. „Посветих се на това, ходех шест дни в седмицата и това промени тялото и ума ми“, каза тя. „Започнах да разбирам, че рутините са важни за мен.“

Камерън Диас разсъждава върху остаряването и слушането на тялото си

Близо 25 години по-късно тялото на Полтроу реагира различно на упражненията, сподели тя. „Сега съм на възраст, в която си мисля: „Добре, усилията, които полагате сега, няма непременно да доведат до резултатите, които дадоха преди 10 години по отношение на обучението“, каза тя. Все пак тя е благодарна за „основата“, която е изградила през годините. „Моето тяло знае какво прави и има известна мускулна памет, известна сила и известна гъвкавост“, каза Полтроу, която също тренира с треньора на знаменитости Трейси Андерсън. „Но е важно да имаш малко благодат към остаряването на тялото си, да можеш да прощаваш. Добре, може би кожата ми или мускулите ми тук няма да се възстановят както преди, и това е ОК. Трябва да калибрираш отново.“

Полтроу не е мислила за остаряването, докато не беше в края на 30-те си години, призна тя. „Започнах да си мисля: „Това бръчки ли са? Това увреждане от слънцето ли е?“, каза тя. Сега тя дава приоритет на предотвратяването на увреждане от слънцето с шапки и слънцезащитен крем и следва трик за грижа за кожата, който научи от майка си Блайт Данър. "Получих този трик от майка ми - използвай нощен крем през деня; и двамата имаме суха кожа", обясни тя.

С напредването на възрастта Полтроу започва да се интересува повече от физическото си здраве. „Откривам, че колкото по-възрастна ставам, толкова по-привлечена съм да наблюдавам здравето си, да правя кръвни изследвания и да събирам данни за нивата на възпаление, нивата на кръвната захар, съня, витамините и т.н.“, каза тя и добави: „Тялото ви се възстановява малко по-бързо от прекомерното угаждане – поддържането на здравето изисква малко повече преднамереност.

15-те най-добри противовъзпалителни храни, които трябва да ядете редовно

Това е една от причините основателят на Goop да следва „чиста диета“, обясни тя. "Миналата година намалих алкохола и се съсредоточих върху намаляването на възпалението. Това, което се оказа най-добро за мен, е палео, така че съм без зърнени храни, без захар, ям много зеленчуци и чист протеин. Много риба, много зехтин."

Като цяло Полтроу изглежда има положителна перспектива за остаряването и е благодарна за всички начини, по които е давала приоритет на здравето и благосъстоянието през годините. „Чувствам се страхотно, когато навърших 50“, каза тя. „Чувствам се истински късметлия, че имам здравето (докоснете дървото) и силата в тялото си. Чувствам, че много от решенията, които взех в края на 20-те, 30-те и 40-те години, сега се отплащат.“

Дженифър Гарнър отброи до 50-ия си рожден ден с усилени тренировки

Няма съмнение, че актрисата също е придобила мъдрост и перспектива през това време. „Остаряването е пътуване към откриването на истинската ви същност“, обясни тя. „Това е да се научиш да прегръщаш напълно кой си всъщност.“ Докато някои се страхуват да остареят, Полтроу вярва, че се случва голяма промяна, когато става въпрос за начина, по който обществото гледа на стареенето, обясни тя. „По някакъв начин, културно, ние напълно предефинирахме какво е 50 за хората, както вътрешно, така и външно“, каза тя, посочвайки други знаменитости като Дженифър Лопес, които са достигнали крайъгълния камък и изглеждат в разцвета на силите си. „За толкова много жени, които познавам, това е най-добрият момент досега, връхната точка в живота им. Ето защо се радвам за този важен рожден ден.“