Gwyneth Paltrow před svými 50. narozeninami odhalila svá wellness tajemství

Gwyneth Paltrow před svými 50. narozeninami odhalila svá wellness tajemství

Gwyneth Paltrow sdílí svá tajemství krásy a wellness před svými 50. narozeninami 27. září. Herečka, matka a podnikatelka se v nedávném článku Goop podělila o pohled na to, jak fitness, péče o pleť a zdraví hrály roli v jejím životě za posledních pět desetiletí, a vy si budete chtít dělat poznámky.

Paltrow vyrostla ve sportech, jako je plavání a volejbal, ale až když začala ve 25 letech s Ashtanga jógou (základ moderní power jógy), začala skutečně myslet na své zdraví, vysvětlila. "Zavázala jsem se k tomu, chodila jsem šest dní v týdnu a změnilo to mé tělo i mou mysl," řekla. "Začal jsem chápat, že rutiny jsou pro mě důležité."

Cameron Diaz přemítala o stárnutí a naslouchala svému tělu

Téměř o 25 let později Paltrowovo tělo reaguje na cvičení jinak, řekla. "Nyní jsem ve věku, kdy si říkám: 'Dobře, úsilí, které nyní vynakládáte, nemusí nutně přinést výsledky jako před 10 lety, pokud jde o trénink,'," řekla. Přesto je vděčná za „základ“, který si během let vybudovala. "Moje tělo ví, co dělá, a má nějakou svalovou paměť, určitou sílu a určitou flexibilitu," řekla Paltrow, která také trénuje s trenérkou celebrit Tracy Anderson. "Ale je důležité mít trochu milosti se stárnutím svého těla, umět odpouštět. Dobře, moje kůže nebo moje svaly se tady neodrazí jako dřív, a to je v pořádku. Musíš se překalibrovat."

Paltrowová nemyslela na stárnutí, dokud jí nebylo necelých 30 let, přiznala. "Začala jsem si myslet: 'Jsou to vrásky? Je to poškození sluncem?'," řekla. Nyní upřednostňuje prevenci poškození sluncem pomocí klobouků a opalovacích krémů a následuje trik v péči o pleť, který se naučila od své matky Blythe Dannerové. "Ten trik jsem dostala od své mámy - přes den používejte noční krém, obě máme suchou pleť," vysvětlila.

Jak Paltrow stárne, začíná se také více zajímat o své fyzické zdraví. „Zjistila jsem, že čím jsem starší, tím víc mě to táhne ke sledování svého zdraví, provádění krevních testů a shromažďování údajů o úrovních zánětů, hladinách cukru v krvi, spánku, vitamínech atd.,“ řekla a dodala: „Vaše tělo se z přehnaného požitkářství zotavuje o něco méně rychle – zůstat zdravý vyžaduje trochu více záměrnosti.

15 nejlepších protizánětlivých potravin, které byste měli jíst pravidelně

To je jeden z důvodů, proč zakladatel Goop dodržuje „čistou stravu,“ vysvětlila. "Loni jsem omezil alkohol a zaměřil jsem se na zmírnění zánětu. Co se mi ukázalo jako nejlepší, je paleo, takže jsem bez obilovin, bez cukru, jím hodně zeleniny a čisté bílkoviny. Hodně ryb, hodně olivového oleje."

Celkově se zdá, že Paltrowová má pozitivní pohled na stárnutí a je vděčná za všechny způsoby, kterými v průběhu let upřednostňovala zdraví a pohodu. "Cítím se opravdu skvěle, když mi bude 50," řekla. "Cítím se opravdu šťastný, že mám ve svém těle zdraví (dotek dřeva) a sílu. Mám pocit, že mnoho rozhodnutí, která jsem udělal ve svých necelých 20, 30 a 40 letech, se nyní vyplácí."

Jennifer Garner odpočítávala do svých 50. narozenin intenzivním tréninkem

Není pochyb o tom, že herečka za tuto dobu získala také moudrost a rozhled. "Stárnutí je cesta k objevení svého pravého já," vysvětlila. "Učíme se plně přijmout to, kým skutečně jste." Zatímco se někteří obávají stárnutí, Paltrow věří, že dochází k velké změně, pokud jde o to, jak společnost pohlíží na stárnutí, vysvětlila. "V některých ohledech, kulturně, jsme úplně předefinovali, co je 50 pro lidi, jak interně, tak externě," řekla a poukázala na další celebrity, jako je Jennifer Lopez, které dosáhly milníku a zdá se, že jsou v nejlepších letech. "Pro tolik žen, které znám, je to zatím nejlepší čas, vrchol jejich života. Proto mám z těchto milníkových narozenin radost."