Η Γκουίνεθ Πάλτροου αποκάλυψε τα μυστικά της ευεξίας πριν από τα 50ά της γενέθλια

Η Γκουίνεθ Πάλτροου αποκάλυψε τα μυστικά της ευεξίας πριν από τα 50ά της γενέθλια

Η Γκουίνεθ Πάλτροου μοιράζεται τα μυστικά ομορφιάς και ευεξίας της ενόψει των 50ών γενεθλίων της στις 27 Σεπτεμβρίου. Η ηθοποιός, η μητέρα και ο επιχειρηματίας μοιράστηκαν πληροφορίες για το πώς η φυσική κατάσταση, η περιποίηση του δέρματος και η υγεία έπαιξαν ρόλο στη ζωή της τις τελευταίες πέντε δεκαετίες σε ένα πρόσφατο άρθρο του Goop, και θα θελήσετε να κρατήσετε σημειώσεις.

Η Πάλτροου μεγάλωσε παίζοντας αθλήματα όπως η κολύμβηση και το βόλεϊ, αλλά μόνο όταν ξεκίνησε την Ashtanga yoga (το θεμέλιο της σύγχρονης power yoga) στα 25 της άρχισε να σκέφτεται πραγματικά την υγεία της, εξήγησε. «Δεσμεύτηκα σε αυτό, πήγαινα έξι μέρες την εβδομάδα και άλλαξε το σώμα και το μυαλό μου», είπε. «Άρχισα να καταλαβαίνω ότι οι ρουτίνες είναι σημαντικές για μένα».

Η Κάμερον Ντίαζ σκέφτηκε τη γήρανση και το να ακούει το σώμα της

Σχεδόν 25 χρόνια αργότερα, το σώμα της Πάλτροου ανταποκρίνεται διαφορετικά στην άσκηση, μοιράστηκε. «Τώρα βρίσκομαι στην ηλικία που σκέφτομαι: «Εντάξει, η προσπάθεια που καταβάλλετε τώρα δεν πρόκειται απαραίτητα να δώσει τα αποτελέσματα που είχε πριν από 10 χρόνια όσον αφορά την προπόνηση», είπε. Ωστόσο, είναι ευγνώμων για «τα θεμέλια» που έχει χτίσει όλα αυτά τα χρόνια. «Το σώμα μου ξέρει τι κάνει και έχει λίγη μυϊκή μνήμη, λίγη δύναμη και λίγη ευελιξία», είπε η Πάλτροου, η οποία επίσης προπονείται με την προπονήτρια διασημοτήτων Τρέισι Άντερσον. "Αλλά είναι σημαντικό να έχεις λίγη χάρη με το σώμα σου που γερνά, για να μπορείς να συγχωρείς. Εντάξει, ίσως το δέρμα μου ή οι μύες μου εδώ δεν θα αναπηδήσουν όπως παλιά, και αυτό είναι εντάξει. Πρέπει να βαθμονομηθεί εκ νέου."

Η Πάλτροου δεν σκεφτόταν τη γήρανση μέχρι τα 30 της, παραδέχτηκε. "Άρχισα να σκέφτομαι, "Είναι αυτές οι ρυτίδες; Είναι ζημιά από τον ήλιο;"», είπε. Τώρα, δίνει προτεραιότητα στην πρόληψη της φθοράς από τον ήλιο με καπέλα και αντηλιακό και ακολουθεί μια παραλλαγή περιποίησης δέρματος που έμαθε από τη μαμά της, Blythe Danner. "Πήρα αυτό το κόλπο από τη μαμά μου - χρησιμοποιήστε κρέμα νύχτας κατά τη διάρκεια της ημέρας, και οι δύο έχουμε ξηρό δέρμα", εξήγησε.

Καθώς η Πάλτροου μεγαλώνει, ενδιαφέρεται και για τη σωματική της υγεία. «Διαπιστώνω ότι όσο μεγαλώνω, τόσο περισσότερο ελκύομαι να παρακολουθώ την υγεία μου, να κάνω αιματολογικές εξετάσεις και να συλλέγω δεδομένα για τα επίπεδα φλεγμονής, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, τον ύπνο, τις βιταμίνες κ.λπ.

Οι 15 καλύτερες αντιφλεγμονώδεις τροφές που πρέπει να τρώτε τακτικά

Αυτός είναι ένας από τους λόγους που ο ιδρυτής του Goop ακολουθεί μια «καθαρή διατροφή», εξήγησε. "Πέρυσι μείωσα το αλκοόλ και επικεντρώθηκα στη μείωση της φλεγμονής. Αυτό που αποδείχτηκε καλύτερο για μένα είναι το paleo, οπότε είμαι χωρίς δημητριακά, χωρίς ζάχαρη, τρώω πολλά λαχανικά και καθαρή πρωτεΐνη. Πολλά ψάρια, πολύ ελαιόλαδο."

Συνολικά, η Πάλτροου φαίνεται να έχει θετική άποψη για τη γήρανση και είναι ευγνώμων για όλους τους τρόπους με τους οποίους έχει δώσει προτεραιότητα στην υγεία και την ευεξία όλα αυτά τα χρόνια. «Αισθάνομαι πραγματικά υπέροχα που γίνομαι 50», είπε. "Αισθάνομαι πραγματικά τυχερός που έχω την υγεία (άγγιγμα ξύλου) και τη δύναμη στο σώμα μου. Νιώθω ότι πολλές από τις αποφάσεις που πήρα στα τέλη της δεκαετίας των 20 μου, στα 30 μου και στα 40 μου αποδίδουν τώρα."

Η Τζένιφερ Γκάρνερ μέτρησε αντίστροφα για τα 50α γενέθλιά της με έντονη προπόνηση

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η ηθοποιός έχει επίσης αποκτήσει σοφία και προοπτική αυτό το διάστημα. «Η γήρανση είναι ένα ταξίδι για να ανακαλύψεις τον αληθινό σου εαυτό», εξήγησε. «Μαθαίνεις να αγκαλιάζεις πλήρως αυτό που πραγματικά είσαι». Ενώ κάποιοι φοβούνται να μεγαλώσουν, η Πάλτροου πιστεύει ότι συμβαίνει μια μεγάλη αλλαγή όσον αφορά το πώς βλέπει η κοινωνία τη γήρανση, εξήγησε. «Κατά κάποιους τρόπους, πολιτιστικά, έχουμε επαναπροσδιορίσει πλήρως τι είναι το 50 για τους ανθρώπους, τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά», είπε, δείχνοντας άλλες διασημότητες όπως η Jennifer Lopez που έχουν φτάσει στο ορόσημο και φαίνεται να είναι στην ακμή τους. "Για τόσες πολλές γυναίκες που ξέρω, αυτή είναι η καλύτερη στιγμή ακόμα, το αποκορύφωμα της ζωής τους. Γι' αυτό είμαι χαρούμενη για αυτά τα γενέθλια ορόσημο."