Gwyneth Paltrow ha revelado sus secretos de bienestar antes de cumplir 50 años

Gwyneth Paltrow ha revelado sus secretos de bienestar antes de cumplir 50 años

Gwyneth Paltrow comparte sus secretos de belleza y bienestar antes de cumplir 50 años el 27 de septiembre. La actriz, madre y empresaria compartió información sobre cómo el fitness, el cuidado de la piel y la salud han desempeñado un papel en su vida durante las últimas cinco décadas en un artículo reciente de Goop, y usted querrá tomar notas.

Paltrow creció practicando deportes como natación y voleibol, pero no fue hasta que comenzó a practicar Ashtanga yoga (la base del power yoga moderno) a los 25 años que empezó a pensar realmente en su salud, explicó. “Me comprometí con ello, fui seis días a la semana y cambió mi cuerpo y mi mente”, dijo. "Comencé a comprender que las rutinas son importantes para mí".

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Casi 25 años después, el cuerpo de Paltrow responde de manera diferente al ejercicio, compartió. "Ahora estoy en la edad en la que pienso: 'Está bien, el esfuerzo que estás haciendo ahora no necesariamente producirá los resultados que obtuve hace 10 años en términos de entrenamiento'", dijo. Aún así, está agradecida por “la base” que ha construido a lo largo de los años. "Mi cuerpo sabe lo que está haciendo y tiene algo de memoria muscular, algo de fuerza y ​​algo de flexibilidad", dijo Paltrow, quien también entrena con la famosa entrenadora Tracy Anderson. "Pero es importante tener cierta gracia con el envejecimiento del cuerpo, para poder perdonar. Está bien, tal vez mi piel o mis músculos aquí no se recuperen como antes, y eso está bien. Necesitas recalibrar".

Paltrow no pensó en envejecer hasta los 30 años, admitió. "Empecé a pensar: '¿Son arrugas? ¿Es daño solar?'", dijo. Ahora, su prioridad es prevenir el daño solar con sombreros y protector solar y sigue un truco para el cuidado de la piel que aprendió de su madre, Blythe Danner. "Mi mamá me enseñó este truco: usar crema de noche durante el día; ambas tenemos la piel seca", explicó.

A medida que Paltrow crece, también se interesa más en su salud física. “Descubro que cuanto mayor me hago, más me siento atraída por controlar mi salud, hacerme análisis de sangre y recopilar datos sobre los niveles de inflamación, los niveles de azúcar en la sangre, el sueño, las vitaminas, etc.”, dijo, y agregó: “Tu cuerpo se recupera un poco menos rápido del exceso; mantenerse saludable requiere un poco más de intencionalidad.

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Ésa es una de las razones por las que el fundador de Goop sigue una "dieta limpia", explicó. "El año pasado reduje el consumo de alcohol y me concentré en reducir la inflamación. Lo que resultó ser mejor para mí es la dieta paleo, así que no hago cereales ni azúcar, como muchas verduras y proteínas limpias. Mucho pescado, mucho aceite de oliva".

En general, Paltrow parece tener una perspectiva positiva sobre el envejecimiento y está agradecida por todas las formas en que ha priorizado la salud y el bienestar a lo largo de los años. "Me siento muy bien por cumplir 50 años", dijo. "Me siento realmente afortunado de tener salud (toco madera) y fuerza en mi cuerpo. Siento que muchas de las decisiones que tomé cuando tenía veintitantos, treinta y cuarenta años están dando sus frutos ahora".

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No hay duda de que la actriz también ha ganado sabiduría y perspectiva durante este tiempo. "El envejecimiento es un viaje hacia el descubrimiento de uno mismo", explicó. "Es aprender a aceptar plenamente quién eres realmente". Si bien algunos temen envejecer, Paltrow cree que se está produciendo un gran cambio en la forma en que la sociedad ve el envejecimiento, explicó. "De alguna manera, culturalmente, hemos redefinido completamente lo que son los 50 para las personas, tanto interna como externamente", dijo, señalando a otras celebridades como Jennifer López que han alcanzado la meta y parecen estar en su mejor momento. "Para muchas mujeres que conozco, este es el mejor momento hasta el momento, el momento más destacado de sus vidas. Por eso estoy feliz por este cumpleaños tan importante".