Gwyneth Paltrow on paljastanut hyvinvointinsa salaisuudet ennen 50-vuotissyntymäpäiväänsä

Gwyneth Paltrow on paljastanut hyvinvointinsa salaisuudet ennen 50-vuotissyntymäpäiväänsä

Gwyneth Paltrow jakaa kauneus- ja hyvinvointisalaisuutensa ennen 50-vuotissyntymäpäiväänsä 27. syyskuuta. Näyttelijä, äiti ja yrittäjä jakoivat näkemyksen siitä, miten kunto, ihonhoito ja terveys ovat vaikuttaneet hänen elämäänsä viimeisen viiden vuosikymmenen aikana äskettäisessä Goopin artikkelissa, ja sinun kannattaa tehdä muistiinpanoja.

Paltrow varttui pelaamalla urheilua, kuten uintia ja lentopalloa, mutta vasta hän aloitti Ashtanga joogan (modernin voimajoogan perusta) 25-vuotiaana, hän alkoi todella ajatella terveyttään, hän selitti. "Sitouduin siihen, kävin kuusi päivää viikossa ja se muutti kehoni ja mieleni", hän sanoi. "Aloin ymmärtää, että rutiinit ovat minulle tärkeitä."

Cameron Diaz pohti ikääntymistä ja kehonsa kuuntelemista

Lähes 25 vuotta myöhemmin Paltrowin keho reagoi harjoitukseen eri tavalla, hän kertoi. "Nyt olen siinä iässä, että ajattelen: "Okei, nyt tekemäsi työ ei välttämättä tuota tuloksia, joita se teki 10 vuotta sitten harjoittelun suhteen", hän sanoi. Silti hän on kiitollinen "perustasta", jonka hän on rakentanut vuosien varrella. "Kehoni tietää, mitä se tekee, ja sillä on jonkin verran lihasmuistia, voimaa ja joustavuutta", sanoi Paltrow, joka harjoittelee myös julkkisvalmentajan Tracy Andersonin kanssa. "Mutta on tärkeää saada hieman armoa kehosi ikääntymiseen, jotta pystyt antamaan anteeksi. Okei, ehkä ihoni tai lihakseni eivät ponna takaisin kuten ennen, ja se on okei. Sinun täytyy kalibroida uudelleen."

Paltrow ei ajatellut ikääntymistä ennen kuin hän oli 30-vuotiaana, hän myönsi. "Aloin miettiä: "Ovatko nämä ryppyjä? Onko tämä auringon vaurioita?", hän sanoi. Nyt hän asettaa etusijalle aurinkovaurioiden estämisen hattujen ja aurinkovoiteiden avulla ja seuraa äidiltään Blythe Dannerilta oppimaansa ihonhoitohakkerointia. "Sain tämän tempun äidiltäni - käytä yövoidetta päivällä; meillä molemmilla on kuiva iho", hän selitti.

Paltrow'n ikääntyessä hän kiinnostui enemmän myös fyysisestä terveydestään. "Minä huomaan, että mitä vanhemmaksi tulen, sitä kiinnostuneempi olen seuraamaan terveyttäni, tekemään verikokeita ja keräämään tietoja tulehdustasoista, verensokeritasoista, unesta, vitamiineista jne.", hän sanoi ja lisäsi: "Kehosi toipuu hieman hitaammin liiallisesta hemmottelusta - terveenä pysyminen vaatii hieman enemmän tarkoituksellisuutta.

15 parasta anti-inflammatorista ruokaa, joita sinun pitäisi syödä säännöllisesti

Tämä on yksi syistä, miksi Goopin perustaja noudattaa "puhdasta ruokavaliota", hän selitti. "Viime vuonna vähennin alkoholin käyttöä ja keskityin tulehduksen vähentämiseen. Parhaaksi minulle on osoittautunut paleo, joten olen viljaton, sokeriton, syön paljon kasviksia ja puhdasta proteiinia. Paljon kalaa, paljon oliiviöljyä."

Kaiken kaikkiaan Paltrow'lla näyttää olevan myönteinen näkemys ikääntymisestä ja hän on kiitollinen kaikista tavoista, joilla hän on asettanut terveyden ja hyvinvoinnin etusijalle vuosien ajan. "Minusta tuntuu todella hyvältä täytettyään 50", hän sanoi. "Olen todella onnekas saadessani terveyttä (puuta) ja voimaa kehossani. Minusta tuntuu, että monet päätökset, joita tein 20-vuotiaana, 30-vuotiaana ja 40-vuotiaana, maksavat nyt hedelmää."

Jennifer Garner laski 50-vuotissyntymäpäiväänsä intensiivisellä harjoittelullaan

Ei ole epäilystäkään siitä, että näyttelijä on saanut tänä aikana myös viisautta ja perspektiiviä. "Ikääntyminen on matka todellisen itsesi löytämiseen", hän selitti. "Se on oppimista omaksumaan täysin kuka todella olet." Vaikka jotkut pelkäävät ikääntymistä, Paltrow uskoo, että suuri muutos on tapahtumassa siinä, miten yhteiskunta suhtautuu ikääntymiseen, hän selitti. "Olemme tietyllä tavalla kulttuurisesti määritellyt täysin uudelleen, mitä 50 on ihmisille, sekä sisäisesti että ulkoisesti", hän sanoi ja osoitti muita julkkiksia, kuten Jennifer Lopezia, jotka ovat saavuttaneet virstanpylvään ja näyttävät olevan parhaimmillaan. "Niin monille naisille, joita tiedän, tämä on parasta aikaa tähän mennessä, heidän elämänsä kohokohta. Siksi olen iloinen tästä virstanpylväästä."