Gwyneth Paltrow a révélé ses secrets de bien-être avant son 50e anniversaire

Gwyneth Paltrow a révélé ses secrets de bien-être avant son 50e anniversaire

Gwyneth Paltrow partage ses secrets de beauté et de bien-être à l'approche de son 50e anniversaire le 27 septembre. L'actrice, mère et entrepreneure a partagé son point de vue sur la manière dont la forme physique, les soins de la peau et la santé ont joué un rôle dans sa vie au cours des cinq dernières décennies dans un récent article sur Goop, et vous aurez envie de prendre des notes.

Paltrow a grandi en pratiquant des sports comme la natation et le volley-ball, mais ce n'est que lorsqu'elle a commencé le yoga Ashtanga (la base du power yoga moderne) à 25 ans qu'elle a commencé à vraiment penser à sa santé, a-t-elle expliqué. "Je m'y suis engagée, j'y suis allée six jours par semaine et cela a changé mon corps et mon esprit", a-t-elle déclaré. "J'ai commencé à comprendre que les routines sont importantes pour moi."

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Près de 25 ans plus tard, le corps de Paltrow réagit différemment à l'exercice, a-t-elle partagé. "Maintenant, je suis à l'âge où je pense: 'D'accord, les efforts que vous faites maintenant ne produiront pas nécessairement les résultats d'il y a 10 ans en termes d'entraînement'", a-t-elle déclaré. Elle est néanmoins reconnaissante pour « les fondations » qu’elle a bâties au fil des années. "Mon corps sait ce qu'il fait et possède une certaine mémoire musculaire, une certaine force et une certaine flexibilité", a déclaré Paltrow, qui s'entraîne également avec la célèbre entraîneuse Tracy Anderson. "Mais il est important d'avoir un peu de grâce face au vieillissement de son corps, de pouvoir pardonner. D'accord, peut-être que ma peau ou mes muscles ici ne rebondiront plus comme avant, et ce n'est pas grave. Vous devez vous recalibrer."

Paltrow n'a pas pensé au vieillissement avant la fin de la trentaine, a-t-elle admis. "J'ai commencé à penser : 'Est-ce que ce sont des rides ? Est-ce que c'est des dommages causés par le soleil ?'", a-t-elle déclaré. Désormais, elle donne la priorité à la prévention des dommages causés par le soleil avec des chapeaux et de la crème solaire et suit une astuce de soins de la peau qu'elle a apprise de sa mère, Blythe Danner. "Ma mère m'a donné cette astuce : utiliser une crème de nuit pendant la journée ; nous avons tous les deux la peau sèche", a-t-elle expliqué.

À mesure que Paltrow vieillit, elle s’intéresse également davantage à sa santé physique. «Je trouve que plus je vieillis, plus je suis amenée à surveiller ma santé, à faire des analyses de sang et à collecter des données sur les niveaux d'inflammation, la glycémie, le sommeil, les vitamines, etc.», a-t-elle déclaré, ajoutant: «Votre corps se remet un peu moins rapidement des excès – rester en bonne santé demande un peu plus d'intentionnalité.

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C'est l'une des raisons pour lesquelles la fondatrice de Goop suit un « régime propre », a-t-elle expliqué. "L'année dernière, j'ai réduit ma consommation d'alcool et je me suis concentré sur la réduction de l'inflammation. Ce qui s'est avéré être le meilleur pour moi, c'est le paléo, donc je suis sans céréales, sans sucre, je mange beaucoup de légumes et de protéines propres. Beaucoup de poisson, beaucoup d'huile d'olive."

Dans l’ensemble, Paltrow semble avoir une vision positive du vieillissement et est reconnaissante pour toutes les façons dont elle a donné la priorité à la santé et au bien-être au fil des ans. "Je me sens vraiment bien à l'idée d'avoir 50 ans", a-t-elle déclaré. "Je me sens vraiment chanceux d'avoir un corps en bonne santé (toucher du bois) et fort. J'ai l'impression que beaucoup des décisions que j'ai prises à la fin de la vingtaine, à la trentaine et à la quarantaine portent leurs fruits maintenant."

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Il ne fait aucun doute que l’actrice a également gagné en sagesse et en perspective pendant cette période. « Vieillir est un voyage vers la découverte de soi-même », a-t-elle expliqué. "C'est apprendre à embrasser pleinement qui vous êtes vraiment." Alors que certains craignent de vieillir, Paltrow estime qu'un grand changement est en train de se produire dans la façon dont la société perçoit le vieillissement, a-t-elle expliqué. "D'une certaine manière, culturellement, nous avons complètement redéfini ce que signifie 50 ans pour les gens, tant en interne qu'en externe", a-t-elle déclaré, désignant d'autres célébrités comme Jennifer Lopez qui ont atteint ce cap et semblent être dans la fleur de l'âge. "Pour tant de femmes que je connais, c'est le meilleur moment, le point culminant de leur vie. C'est pourquoi je suis heureuse de cet anniversaire marquant."