Gwyneth Paltrow otkrila je svoje tajne wellnessa uoči svog 50. rođendana

Gwyneth Paltrow otkrila je svoje tajne wellnessa uoči svog 50. rođendana

Gwyneth Paltrow dijeli svoje tajne ljepote i dobrog zdravlja uoči svog 50. rođendana 27. rujna. Glumica, majka i poduzetnica podijelila je uvid u to kako su fitness, njega kože i zdravlje igrali ulogu u njezinu životu tijekom proteklih pet desetljeća u nedavnom članku na Goopu, a vi ćete htjeti voditi bilješke.

Paltrow je odrasla baveći se sportovima kao što su plivanje i odbojka, ali tek kada je počela s Ashtanga jogom (temelj moderne power joge) u dobi od 25 godina, počela je stvarno razmišljati o svom zdravlju, objasnila je. “Posvetila sam se tome, išla sam šest dana u tjednu i to je promijenilo moje tijelo i moj um”, rekla je. “Počeo sam shvaćati da su mi rutine važne.”

Cameron Diaz osvrnula se na starenje i osluškivanje svog tijela

Gotovo 25 godina kasnije, Paltrowino tijelo drugačije reagira na vježbanje, rekla je. "Sada sam u godinama kada mislim: 'U redu, trud koji sada ulažete neće nužno proizvesti rezultate kao prije 10 godina u smislu treninga'", rekla je. Ipak, zahvalna je na "temeljima" koje je izgradila tijekom godina. "Moje tijelo zna što radi i ima nešto mišićne memorije, malo snage i fleksibilnosti", rekla je Paltrow, koja također trenira sa slavnim trenerom Tracy Anderson. "Ali važno je imati malo milosti sa svojim tijelom koje stari, biti u stanju oprostiti. U redu, možda se moja koža ili moji mišići ovdje neće oporaviti kao prije, i to je u redu. Morate ponovno kalibrirati."

Paltrow nije razmišljala o starenju sve do svojih kasnih 30-ih, priznala je. "Počela sam razmišljati: 'Jesu li ovo bore? Je li ovo oštećenje od sunca?'", rekla je. Sada joj je prioritet sprječavanje oštećenja od sunca šeširima i kremom za sunčanje i slijedi trik za njegu kože koji je naučila od svoje mame Blythe Danner. “Ovaj trik sam dobila od mame – koristi noćnu kremu tijekom dana; oboje imamo suhu kožu”, objasnila je.

Kako Paltrow stari, postaje sve više zainteresirana za svoje fizičko zdravlje. “Otkrijem da što sam starija, to me više privlači praćenje zdravlja, krvne pretrage i prikupljanje podataka o razinama upale, razinama šećera u krvi, spavanju, vitaminima itd.”, rekla je, dodajući: “Vaše se tijelo malo brže oporavlja od pretjeranog uživanja - da biste ostali zdravi potrebno je malo više namjernosti.

15 najboljih protuupalnih namirnica koje biste trebali jesti redovito

To je jedan od razloga zašto osnivačica Goopa slijedi "čistu prehranu", objasnila je. "Prošle godine smanjio sam alkohol i fokusirao se na smanjenje upale. Ono što se pokazalo najboljim za mene je paleo, pa sam bez žitarica, bez šećera, jedem puno povrća i čistih proteina. Puno ribe, puno maslinovog ulja."

Sve u svemu, čini se da Paltrow ima pozitivan pogled na starenje i zahvalna je za sve načine na koje je zdravlje i dobrobit davala prioritet tijekom godina. “Osjećam se stvarno sjajno što ću napuniti 50 godina”, rekla je. "Osjećam se stvarno sretnim što imam zdravlje (dodirni drvo) i snagu u svom tijelu. Osjećam da se mnoge odluke koje sam donio u kasnim 20-ima, 30-ima i 40-ima sada isplaćuju."

Jennifer Garner je uz intenzivne treninge odbrojavala do svog 50. rođendana

Nema sumnje da je glumica tijekom tog vremena također stekla mudrost i perspektivu. “Starenje je putovanje ka otkrivanju vašeg pravog ja”, objasnila je. "To je naučiti u potpunosti prihvatiti ono što stvarno jesi." Dok se neki boje starenja, Paltrow vjeruje da se događa velika promjena kada je riječ o tome kako društvo gleda na starenje, objasnila je. "Na neki način, kulturno, potpuno smo redefinirali što je 50 za ljude, interno i eksterno", rekla je, ukazujući na druge slavne osobe poput Jennifer Lopez koje su dosegle prekretnicu i čini se da su u najboljim godinama. "Za toliko žena koje poznajem, ovo je najbolje vrijeme dosad, vrhunac njihovih života. Zato sam sretna zbog ovog važnog rođendana."