Gwyneth Paltrow elárulta wellness titkait 50. születésnapja előtt

Gwyneth Paltrow elárulta wellness titkait 50. születésnapja előtt

Gwyneth Paltrow szeptember 27-én, 50. születésnapja előtt megosztja szépség- és wellness titkait. A színésznő, az anya és a vállalkozó megosztotta betekintést abba, hogy a fitnesz, a bőrápolás és az egészség miként játszott szerepet az életében az elmúlt öt évtizedben a Goop legújabb cikkében, és érdemes jegyzetelni.

Paltrow olyan sportok mellett nőtt fel, mint az úszás és a röplabda, de csak akkor kezdett el igazán az egészségén gondolkodni, amikor 25 évesen elkezdte az Ashtanga jógát (a modern power jóga alapját). „Elköteleztem magam mellette, heti hat napot jártam, és ez megváltoztatta a testemet és az elmémet” – mondta. "Kezdtem megérteni, hogy a rutinok fontosak számomra."

Cameron Diaz az öregedésről és a testének hallgatásáról elmélkedett

Közel 25 évvel később Paltrow szervezete másképp reagál a testmozgásra, osztotta meg. „Most abban a korban vagyok, amikor azt gondolom: „Rendben, az erőfeszítés, amit most belefektet, nem feltétlenül hozza meg azokat az eredményeket, mint 10 évvel ezelőtt az edzés terén” – mondta. Ennek ellenére hálás „az alapért”, amelyet az évek során felépített. "A testem tudja, mit csinál, és van némi izommemóriája, ereje és rugalmassága" - mondta Paltrow, aki szintén Tracy Anderson híresség edzővel edz. "De fontos, hogy legyen egy kis kegyelem a tested öregedésével, hogy meg tudj bocsátani. Oké, lehet, hogy a bőröm vagy az izmaim itt nem fognak úgy visszapattanni, mint régen, és ez rendben van. Újra kell kalibrálnod."

Paltrow csak a harmincas évei végén gondolt az öregedésre – ismerte el. "Elkezdtem gondolkodni: "Ezek a ráncok? Ez a nap által okozott kár?" - mondta. Most a napfény okozta károk megelőzését helyezi előtérbe kalappal és fényvédő krémmel, és követi az anyjától, Blythe Dannertől tanult bőrápolási módszert. "Édesanyámtól kaptam ezt a trükköt: használj éjszakai krémet nappal; mindkettőnknek száraz a bőre" - magyarázta.

Ahogy Paltrow öregszik, egyre jobban érdeklődik a testi egészsége iránt. „Azt tapasztalom, hogy minél idősebb leszek, annál jobban vonz az egészségem figyelemmel kísérése, vérvizsgálatok elvégzése, valamint a gyulladások, vércukorszintek, alvás, vitaminok stb. adatainak gyűjtése” – mondta, majd hozzátette: „A szervezet valamivel kevésbé hamar felépül a túlzott kényeztetésből – az egészség megőrzéséhez egy kicsit több szándék kell.

A 15 legjobb gyulladáscsökkentő étel, amelyet rendszeresen enni kell

Ez az egyik oka annak, hogy a Goop alapítója „tiszta diétát” követ – magyarázta. "Tavaly visszafogtam az alkoholfogyasztást, és a gyulladás csökkentésére koncentráltam. Ami számomra a legjobbnak bizonyult, az a paleo, így gabonamentes vagyok, cukormentes vagyok, sok zöldséget és tiszta fehérjét eszek. Sok halat, sok olívaolajat."

Összességében úgy tűnik, hogy Paltrow pozitívan tekint az öregedésre, és hálás mindazért, amiért az évek során az egészséget és a jólétet helyezte előtérbe. „Nagyon jól érzem magam, amikor betöltöm az 50-et” – mondta. "Nagyon szerencsésnek érzem magam, hogy egészségem (fa érintése) és erőm van a testemben. Úgy érzem, a húszas éveim végén, 30-as és 40-es éveimben hozott sok döntésem most kifizetődik."

Jennifer Garner intenzív edzéssel számolta vissza 50. születésnapját

Kétségtelen, hogy a színésznő bölcsességet és perspektívát is szerzett ez idő alatt. „Az öregedés egy utazás az igazi éned felfedezéséhez” – magyarázta. "Ez azt jelenti, hogy megtanulod teljesen elfogadni azt, aki valójában vagy." Míg egyesek attól tartanak, hogy megöregednek, Paltrow úgy véli, hogy nagy változás megy végbe abban, ahogy a társadalom hogyan tekint az öregedésre – magyarázta. "Bizonyos szempontból kulturális szempontból teljesen újradefiniáltuk, hogy mit jelent az 50 az emberek számára, mind belsőleg, mind külsőleg" - mondta, és más hírességekre mutatott rá, mint például Jennifer Lopez, akik elérték a mérföldkövet, és úgy tűnik, hogy a legjobb életüket élik. "Annyi nő számára, akiket ismerek, ez az eddigi legjobb időszak, élete fénypontja. Ezért örülök ennek a mérföldkőnek számító születésnapnak."