Gwyneth Paltrow ha rivelato i suoi segreti benessere prima del suo cinquantesimo compleanno

Gwyneth Paltrow ha rivelato i suoi segreti benessere prima del suo cinquantesimo compleanno

Gwyneth Paltrow rivela i suoi segreti di bellezza e benessere prima del suo cinquantesimo compleanno il 27 settembre. L'attrice, la madre e l'imprenditrice hanno condiviso approfondimenti su come la forma fisica, la cura della pelle e la salute hanno avuto un ruolo nella sua vita negli ultimi cinque decenni di un articolo Goop recentemente pubblicato e vorrai prendere appunti.

Paltrow è cresciuta con sport come il nuoto e la pallavolo, ma solo quando ha iniziato con Ashtanga Yoga (la base dello yoga di potere moderno) all'età di 25 anni, ha iniziato a pensare davvero alla sua salute. "Mi sono impegnato, sono andato lì sei giorni alla settimana e ha cambiato il mio corpo e la mia mente", ha detto. "Ho iniziato a capire che le routine sono importanti per me."

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Quasi 25 anni dopo, il corpo di Paltrow reagisce in modo diverso all'allenamento, ha detto. "Ora sono all'età, penso: 'Okay, lo sforzo che stai investendo ora non porta necessariamente ai risultati che ha raggiunto 10 anni fa in termini di formazione", ha detto. Tuttavia, è grata per la "fondazione" che ha costruito nel corso degli anni. "Il mio corpo sa cosa sta facendo e ha una certa memoria muscolare, un po 'di forza e una certa flessibilità", ha detto Paltrow, che si allena anche con il famoso allenatore Tracy Anderson. "Ma è importante avere un po 'di grazia con l'invecchiamento del tuo corpo per poter perdonare. Okay, forse la mia pelle o i miei muscoli non rimbalzano qui come prima, e va bene. Devi calibrare di nuovo."

Paltrow non pensò all'invecchiamento fino a quando non era alla fine dei 30 anni, ammise. "Lentamente ho pensato: 'Sono queste pieghe? È un danno solare?'", Ha detto. Ora dà la priorità all'evitamento del danno solare con i cappelli e la protezione solare e segue un hack di cura della pelle che ha imparato da sua madre Blythe Danner. "Ho questo trucco da mia madre - usa la crema da notte durante il giorno; entrambi abbiamo la pelle secca", ha detto.

Con l'aumentare dell'età, Paltrow è più interessato alla sua salute fisica. "Noto, tanto più che ottengo, più sono attratto nel monitorare la mia salute, effettuare esami del sangue e raccogliere dati su valori infiammatori, valori di zucchero nel sangue, sonno, vitamine, ecc.", Ha detto, aggiungendo: "Il tuo corpo si riprende un po 'meno rapidamente dal piacere eccessivo - ci vogliono un po' più di intenzioni.

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Questo è uno dei motivi per cui il fondatore di Goop sta perseguendo una "nutrizione pulita", ha detto. "L'anno scorso mi sono ridotto alcol e mi sono concentrato sulla riduzione dell'infiammazione. Ciò che si è rivelato essere il migliore per me è Paleo, quindi sono senza grano, senza zucchero, mangio molte verdure e proteine ​​pulite. Un sacco di pesce, molto olio d'oliva."

Nel complesso, Paltrow sembra avere un atteggiamento positivo nei confronti dell'invecchiamento ed è grato per tutto il modo in cui ha dato la priorità alla salute e al benessere nel corso degli anni. "Mi sento davvero bene quando ne ho 50", ha detto. "Sono davvero felice di avere la mia salute (toccando il legno) e la forza nel mio corpo. Ho la sensazione che molte delle decisioni che ho incontrato alla fine degli anni '20, i miei 30 anni e i miei 40 ora pagano."

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Non c'è dubbio che anche l'attrice abbia guadagnato saggezza e prospettiva durante questo periodo. "L'invecchiamento è un viaggio per riconoscere il tuo vero io", ha detto. "È imparare ad assumere pienamente chi sei veramente." Mentre un po 'di paura di invecchiare, Paltrow crede che un grande cambiamento avvenga quando si tratta di come la società vede l'invecchiamento, ha spiegato. "In un certo senso, abbiamo completamente completamente ridefinito ciò che 50 è per le persone, sia internamente che esternamente", ha detto, indicando altre celebrità come Jennifer Lopez che hanno raggiunto la pietra miliare e sembrano essere nella loro fioritura. "Per così tante donne che conosco, questo è il momento più bello finora, il momento saliente della tua vita. Ecco perché sono felice per questo compleanno."