Gwyneth Paltrow atskleidė savo sveikatos paslaptis prieš savo 50-ąjį gimtadienį

Gwyneth Paltrow atskleidė savo sveikatos paslaptis prieš savo 50-ąjį gimtadienį

Gwyneth Paltrow dalijasi savo grožio ir sveikatos paslaptimis prieš savo 50-ąjį gimtadienį rugsėjo 27 d. Neseniai paskelbtame „Goop“ straipsnyje aktorė, mama ir verslininkė pasidalijo įžvalgomis apie tai, kaip kūno rengyba, odos priežiūra ir sveikata turėjo įtakos jos gyvenime per pastaruosius penkis dešimtmečius, todėl norėsite užsirašyti.

Paltrow užaugo sportuodama, pavyzdžiui, plaukimo ir tinklinio, tačiau tik tada, kai būdama 25 metų pradėjo užsiimti aštanga joga (šiuolaikinės jėgos jogos pagrindu), ji pradėjo iš tikrųjų galvoti apie savo sveikatą, paaiškino ji. „Aš tam įsipareigojau, eidavau šešias dienas per savaitę ir tai pakeitė mano kūną ir mintis“, – sakė ji. „Aš pradėjau suprasti, kad man svarbi rutina“.

Cameron Diaz apmąstė senėjimą ir klausymąsi savo kūno

Beveik po 25 metų Paltrow kūnas skirtingai reaguoja į pratimus, pasidalijo ji. „Dabar esu tokio amžiaus, kai galvoju: „Gerai, jūsų pastangos, kurias dedate dabar, nebūtinai duos treniruočių rezultatų, kurie buvo prieš 10 metų“, – sakė ji. Vis dėlto ji yra dėkinga už „pamatą“, kurį pastatė per daugelį metų. „Mano kūnas žino, ką daro, ir turi tam tikrą raumenų atmintį, jėgą ir lankstumą“, – sakė Paltrow, kuri taip pat treniruojasi su įžymybių trenere Tracy Anderson. "Tačiau svarbu turėti malonės savo kūnui senstant, mokėti atleisti. Gerai, galbūt mano oda ar raumenys čia nebeatšoks taip, kaip anksčiau, ir tai gerai. Jums reikia iš naujo kalibruoti."

Paltrow negalvojo apie senėjimą, kol jai sukako 30 metų, prisipažino ji. "Aš pradėjau galvoti: "Ar tai raukšlės? Ar tai saulės žala?" - sakė ji. Dabar ji teikia pirmenybę nuo saulės padarytos žalos, naudodama kepures ir kremus nuo saulės, ir laikosi odos priežiūros priemonių, kurių išmoko iš savo mamos Blythe Danner. „Šį triuką gavau iš savo mamos – dieną naudokite naktinį kremą; abu turime sausą odą“, – paaiškino ji.

Kai Paltrow sensta, ji taip pat labiau domisi savo fizine sveikata. „Pastebiu, kad kuo senstu, tuo labiau mėgstu stebėti savo sveikatą, daryti kraujo tyrimus ir rinkti duomenis apie uždegimo lygį, cukraus kiekį kraujyje, miegą, vitaminus ir t. t.“, – sakė ji ir pridūrė: „Jūsų organizmas šiek tiek greičiau atsigauna po pernelyg didelio užsidegimo – norint išlikti sveikam reikia šiek tiek daugiau tyčios.

15 geriausių priešuždegiminių maisto produktų, kuriuos turėtumėte valgyti reguliariai

Tai viena iš priežasčių, kodėl „Goop“ įkūrėjas laikosi „švarios dietos“, – paaiškino ji. "Praėjusiais metais atsisakiau alkoholio ir daugiausia dėmesio skyriau uždegimų mažinimui. Man pasirodė, kad geriausiai tinka paleo, todėl valgau be grūdų, cukraus, valgau daug daržovių ir švarių baltymų. Daug žuvies, daug alyvuogių aliejaus."

Apskritai, Paltrow, atrodo, teigiamai žiūri į senėjimą ir yra dėkinga už visus būdus, kuriais per daugelį metų ji teikė pirmenybę sveikatai ir gerovei. „Sulaukusi 50 metų jaučiuosi tikrai puikiai“, – sakė ji. "Jaučiuosi tikrai laimingas, kad mano kūne yra sveikatos (palieskite medieną) ir stiprybės. Jaučiu, kad daugelis sprendimų, kuriuos priėmiau būdamas 20-ies, 30-ies ir 40-ies, dabar pasiteisina."

Jennifer Garner savo 50-ąjį gimtadienį skaičiavo intensyviai treniruodamasi

Neabejotina, kad per šį laiką aktorė taip pat pasisėmė išminties ir perspektyvos. „Senėjimas yra kelionė į tikrojo savęs atradimą“, – paaiškino ji. „Tai mokymasis visiškai priimti, kas iš tikrųjų esi“. Nors kai kurie bijo pasenti, Paltrow mano, kad vyksta dideli pokyčiai, kai kalbama apie visuomenės požiūrį į senėjimą, paaiškino ji. „Tam tikrais atžvilgiais kultūriniu požiūriu mes visiškai iš naujo apibrėžėme, kas yra 50 žmonėms, tiek viduje, tiek išorėje“, – sakė ji, atkreipdama dėmesį į kitas įžymybes, tokias kaip Jennifer Lopez, kurios pasiekė svarbiausią etapą ir, atrodo, yra pačiame jėgų žydėjime. "Tiek daugybei moterų, kurias pažįstu, tai kol kas geriausias laikas, svarbiausias jų gyvenimo momentas. Štai kodėl aš džiaugiuosi šiuo svarbiu gimtadieniu."