Gvineta Paltrova pirms savas 50. dzimšanas dienas ir atklājusi savus labsajūtas noslēpumus

Gvineta Paltrova pirms savas 50. dzimšanas dienas ir atklājusi savus labsajūtas noslēpumus

Gvineta Paltrova dalās savos skaistuma un labsajūtas noslēpumos pirms savas 50. dzimšanas dienas 27. septembrī. Aktrise, māte un uzņēmēja nesenajā Goop rakstā dalījās ieskatā par to, kā fitness, ādas kopšana un veselība ir spēlējusi lomu viņas dzīvē pēdējo piecu gadu desmitu laikā, un jūs vēlaties veikt piezīmes.

Paltrova uzauga, spēlējot tādus sporta veidus kā peldēšana un volejbols, taču tikai tad, kad viņa 25 gadu vecumā sāka nodarboties ar Aštanga jogu (mūsdienīgās spēka jogas pamatu), viņa sāka domāt par savu veselību, viņa paskaidroja. "Es apņēmos to darīt, gāju sešas dienas nedēļā, un tas mainīja manu ķermeni un prātu," viņa teica. "Es sāku saprast, ka rutīnas man ir svarīgas."

Kamerona Diaza domāja par novecošanu un ieklausīšanos savā ķermenī

Gandrīz 25 gadus vēlāk Paltrovas ķermenis atšķirīgi reaģē uz vingrinājumiem, viņa dalījās. "Tagad esmu tajā vecumā, kad domāju: "Labi, jūsu pūles, ko jūs tagad ieguldāt, ne vienmēr dos rezultātus, kādi bija pirms 10 gadiem treniņu ziņā," viņa teica. Tomēr viņa ir pateicīga par "pamatu", ko viņa ir izveidojusi gadu gaitā. "Mans ķermenis zina, ko tas dara, un tam ir zināma muskuļu atmiņa, spēks un elastība," sacīja Paltrova, kura arī trenējas kopā ar slavenību treneri Treisiju Andersoni. "Bet ir svarīgi, lai jūsu ķermenis novecotu, lai spētu piedot. Labi, varbūt mana āda vai muskuļi šeit vairs neatgriezīsies tāpat kā agrāk, un tas ir labi. Jums ir jāveic atkārtota kalibrēšana."

Viņa atzina, ka Paltrova nedomāja par novecošanu līdz 30 gadu vecumam. "Es sāku domāt: "Vai tās ir grumbas? Vai tas ir saules kaitējums?" Viņa teica. Tagad viņa par prioritāti piešķir saules radīto bojājumu novēršanu, izmantojot cepures un sauļošanās līdzekli, un ievēro ādas kopšanas ieteikumus, ko viņa uzzināja no savas mammas Blaitas Danneres. "Es saņēmu šo triku no savas mammas - dienas laikā lietojiet nakts krēmu; mums abiem ir sausa āda," viņa paskaidroja.

Paltrovai kļūstot vecākai, viņa arī sāk interesēties par savu fizisko veselību. "Es atklāju, ka, jo vecāks es kļūstu, jo vairāk es esmu ieinteresēts uzraudzīt savu veselību, veikt asins analīzes un vākt datus par iekaisuma līmeni, cukura līmeni asinīs, miegu, vitamīniem utt.," viņa sacīja, piebilstot: "Jūsu ķermenis nedaudz ātrāk atgūstas no pārmērīgas aizraušanās — lai saglabātu veselību, ir nepieciešams nedaudz vairāk apzinātības.

15 labākie pretiekaisuma pārtikas produkti, kas jums vajadzētu ēst regulāri

Tas ir viens no iemesliem, kāpēc Goop dibinātājs ievēro "tīru diētu", viņa paskaidroja. "Pagājušajā gadā es samazināju alkohola lietošanu un koncentrējos uz iekaisuma mazināšanu. Tas, kas man izrādījās vislabākais, ir paleo, tāpēc es esmu bez graudiem, bez cukura, ēdu daudz dārzeņu un tīru olbaltumvielas. Daudz zivju, daudz olīveļļas."

Kopumā šķiet, ka Paltrovai ir pozitīvs skatījums uz novecošanu, un viņa ir pateicīga par visiem veidiem, kā viņa gadu gaitā ir izvirzījusi par prioritāti veselību un labsajūtu. "Es jūtos ļoti lieliski, kad man paliks 50 gadi," viņa teica. "Es jūtos patiešām laimīgs, jo manā ķermenī ir veselība (pieskarties kokam) un spēks. Man šķiet, ka daudzi lēmumi, ko pieņēmu 20. gadu beigās, 30. gadu un 40. gadu vecumā, tagad atmaksājas."

Dženifera Gārnere ar intensīvu treniņu noskaitīja savu 50. dzimšanas dienu

Nav šaubu, ka aktrise šajā laikā ir ieguvusi arī gudrību un perspektīvu. "Novecošana ir ceļojums, lai atklātu savu patieso sevi," viņa paskaidroja. "Tā ir mācīšanās pilnībā aptvert to, kas jūs patiesībā esat." Lai gan daži baidās novecot, Paltrova uzskata, ka notiek lielas pārmaiņas attiecībā uz sabiedrības skatījumu uz novecošanu, viņa paskaidroja. "Dažos veidos no kultūras viedokļa mēs esam pilnībā no jauna definējuši, kas ir 50 cilvēkiem gan iekšēji, gan ārēji," viņa sacīja, norādot uz citām slavenībām, piemēram, Dženiferu Lopesu, kuras ir sasniegušas pagrieziena punktu un, šķiet, ir savos labākajos gados. "Tik daudzām sievietēm, kuras es pazīstu, šis ir pagaidām labākais laiks, dzīves spilgtākais notikums. Tāpēc es priecājos par šo dzimšanas dienu."